Persone cun BPD sò à un risultu più altu di suicidio è d'autumàticu
Un pianu di safety hè una parti critica di u trattamentu per u disordinu di personalità limitata (BPD). E persone cun BPD sò trà i più in rischiatu di pruvucare suicida o in cumpagnie in altri attività d'altru risicu. Senza un pianu di safety, pudete esse in periculu di ferite o quarcunu. Un pianu di salvezza pò esse riderechju u risicu è fate pocu di prublemi chì vi farà piglià una decisione à u calore di u mumentu chì avarà gravi cunsiquenzi.
Questu articulu annantu à i passi in preparazione un pianu di safety clarificate è cumpletu. Questu ùn hè micca qualcosa chì si pò esse fattu quandu sò digià in mezu à una sughjabilità di salute mentale, ma si deve fà faccia prima di u tempu, perchè site prestu.
* Se sì o un amatu sò in u riscu immediatu di ferite o quarchi àutru, chjamanu 911 o vanu in una sala d'urdinazione.
Parlate à u vostru Therapist About a BPD Safety Plan
Sì avete BPD è hà cullatu à a terapia, parla cù u vostru terapeuta di u sviluppu di un pianu di safety o un pianu di urgenza. Sicondu a vostra situazione unica, puderia avà raccordendu includenu e cose specifichi o saltrenze altre spazii per chì hè tailorizado per voi è e vostre necessità.
Sì ùn avete micca persona per travaglià nantu à un pianu di safety, find a terapeuta . Sì u stigma di vedianu un terapeuta hè tennulettu da questu passu impurtante, tenendu cuntu chì cresce chì ogni persona pò esse benefiziu di vedianu un terapeuristore à volte.
Cumu avemu vidutu i medichi (medichi medichi) per a cura di a nostra salute fìsica, vedi un terapeuta pò esse una accertaviva investitura in u mantenimentu è maximizà a vostra salute emuzionale.
Evaluta i vostri cumpurtamenti
Appena chì avete assulutu u vostru terapeuta, pudete avè l'aiuta per aiutavà à evaluà u vostru riscu è periculosi potenzale, cumpresu:
- Pensamentu di suicidiu, anchi sè pocu è fugace
- Urgeggiate per purgà per se stessu
- Pensei di dannu à l'altri
- Issues with violence
Queste seranu i miri di u vostru pianu di safety, perchè ùn hè impurtante chì pensate bè currettamente da chì cumpurtachjite chì pudete bisognu di pianificà.
Aduprà cù a valutazione di u vostru riscu, avete bisognu d'avè qualchì fattore chì pò esse anu u risicu di cumpiazione di suicidio o à dannu à l'altri, cum'è per esse un arma o l'accessu à medicazione potenzale prublemi.
Sicondu a vostra situazione, u vostru asistente di a salute pò aiutà à minimisà u risicu di dannu à sè stessu o à l'altri purtendu i vostri armi à a polizia o di prescrizione di medicazione in solu solu quantità.
Identificà Dispulsari
Una volta avete una lista di i cumpurtamenti o sintomi chì ponenu in riscu d'averebbe perisce, identite l'avvenimenti, situazione, persone, pensamentu o sentimenti chì accuminzanu i so cumpurtamenti o sintomi ( BPD triggers ).
Per esempiu, assai persone cun BPD anu u sensitivu di abbandunà, chì facianu experienzii di abbandunatu veru o percepitu assai penurtanti. Per quelli persunaggi chì soffrenu di stu simiculu, l'esperimenti di abbandunate pò pruvucà pensati suicidali o penseri di dannu à l'altri. Pensate nantu à i manifistazioni o penseri chì tendenu à sparraru urge à intervene in cuntrolli periculosi per voi è cose una lista di dispulsari.
Scuprite puru questi idei nantu à cumu identificà cumu per identifie i salute di a salute mentale cù BPD
Fate un Pianu di Segnu per risorse in ghjornu
Avà, identificanu cumu pudete respondre à i vostri cruciatori in modu chì vi cuntene i salute. Queste seranu rimpruverà e risorse chì avete aduprà prima chì i vostri sintomi sò assai intensi chì avete una crisa di salute mentale. Eccu alcuni strategie di trattà di BPD sparisce chì anu aiutu à l'altri.
Fate una lista di e sapè capacità in sapè à u BPD chì site familiarizatu è quellu travagliu per voi, è ancu di fonti di sustegnu sociale è di persone o posti chì ponu aiutà si avete bisognu.
Sti pò cumprà:
- I tecniche di sullevamentu cum'è a meditazioni di coperite
- U numaru di emergenza di u terapeuta
- Lista di culii di salute di urgenza è di urgenza
- A Line Hot Suicide Naziunale (1-800-273-8255)
Scrivite u vostru Pianu di Seguretat
Avà hè ora di mette in tutti. Avete una lista di i vostri cumpagni di risichi, i vostri stimulati, e manere ch'è puderebbe trattà prima chì i sintomi sò assai intensi è e manere di risponde à u casu d'una emergenza. Pone à tutti quì cun l'unità per dà un pianu d'azzione passo pianu.
Per ogni cumpurtamentu di risicu, scrivite i triggers per quellu comportamentu, e risposti di sulidenza puderebbenu esse in casu averebbe un avvicinamentu è ciò chì fate se u risposti di sullevamentu ùn viaghjanu micca, è si cumincianu a sperienze una situazione d'urgenza. Continuu finu à chì avete un pianu di salvezza per tutti i cumpurtamenti risichi chì avete identificatu.
Make a Commitment Pianu di Segnu
L'ultimu passu hè di fà un ingaghjamentu à u vostru pianu di safety. Questu significa impegnà per sè stessu chì segui u prugettu quandu u circondu in custruzzione, è dopu affirmà à qualchì altru chì seguite stu prugettu. Questu hè ancu chjamatu "cuntrattu per a sicurità". In fattu, certe volte u vostru terapeuta hà dettu avete verificatu un affirmate chì avete seguitu u pianu.
Sources:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R. è P. Moran. Intervention crisi per i persone cun trastaletaghju di a personalità frontiera. Cochrane Database di Reunioni Sistemàichi . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. U Suicidio è l'Agliunamentu Riscurale è Prevention Treatment Planner , Wiley, 2004 ..