A risposta di u battaghju è a risposta di u volu hè una risposta fisiologica per un stimulus chì i nostri organi cunzidenu periculosu o di a vita amenificante. Sta risposta -inchju dinò a risposta di l'estensione aguda- hè familiara à a maiò parte di a ghjente cum'è u sensu intensu d'ansietà, tremulu, è teme chì si pò esse quandu i nostri corpi sò preparati per una eventuale emergenza.
Prima scritta à l'anni 1920, a risposta di lotta o voldu hè a prima parte di u sindromu involontariu di l'adattazione generale, In a risposta di lotta o risposta, stimuli rizultat in stimulazione di u sistema nervoso simpaticu.
U sistema nervoso simpaticu envia un messagiu à i glándulas suprarenjsani chì risultanu in a liberazione di l'hormone di l'istressu, l' epinefrina (adrenaline), a norepinephrine (noradrenaline), è u cortisol , among others. L'hormone, à u turnu, purtanu à i sintomi associated with the response.
A contraparte à u votu di u volu è a risposta di u volu hè a risposta di rilassazione chì u corpu remontate à a norma. U "periodu di ricuperu" trà una lotta o risposta di u volu è a normalizzazzjoni di funzioni corpusive hè valeciuta, ma spessu succede entre 20 à 60 minuti dopu l'stimulazione si a minaccia perciata scumpisci.
Scopu di a lotta o di risposta di u volu
A risposta di lotta oghjugna hè una reazzione di trisorziosa chì hà prubabilmente sviluppata da e so avvisu di surviglianza di i nostri ancestori iniziali chì vivenu cù i periculi periudi di u tempu. Per fà dimustrari, imagine chì sì un caverna preistorica chì hà rinvivitu una sera, è diventendu a coperta di ogni ghjornu.
Sugumamente, un tigre ghjuvatu longu è di fami porta nantu à a vostra casa. À quellu, mi parsu un sapori diliziosu nantu à a catena alimentaria. Ma u prugettu umanu ghjittassi in una forza di forza è energia, aumentendu a vostra chjola di surviglià stu scontru.
A lotta o risposta à u risposte è u disturbu di panic
Certi teoristi crèdenu chì sta risposta di l'antica putenza hè vista in i porsi cumuni cun l'attu di u pananu di u pane mudernu, specificamente, in u scantu di grandi espagni o esposti in situ senza una via di escape.
In u mondu periculusu di i nostri babbi, traspassà un vastu campu apertu un omu vulnerable per attache. U stessu pò esse dichjaratu per esse accuglitu senza mancu mezzu di scappà.
Ciò chì succede Quandu a risposta di a lotta è a risposta hè risata?
L'investigatore anu identificatu numerosi cambiamenti fisiulogichi chì succeranu durante a risposta di l'estressu di volu-o-volu. Cumu l'analizatu supra, sti cambiamenti sò stati accurdati da u sistema nervoso simpaticu in u liberu di l'hormone di l'istressi à u sangue. Questa frezazione prupone reazzione fisica immediata in preparazione di l'attività musculaire necessaria di cummattiu o fughje a minaccia.
Unipo di i cambiamenti durante u prucessu include:
- A risurta di ritmu cardiavulu
- Rapid respirati
- A cunsumazione di i vini sanguini à certi parti di u corpu è à a dilatazione di i vini sanguini à i musculi (l'augmentu di u flussu di sangue à i tissuti necessarisi per esse, per esempiu, i musculus skeletali è diminuite u flussu di sangue à i tessuti micca necessariu per esse, cum'è i musculi liscii associati à digestion)
- Dilazione di pupuluzzi
- Essezione audituale (disfuntizza)
- Visione di u Tunnel (perde una vista perifèrica in modu cusì cun focuse nantu à u periculu in manu)
- Sweating (per fretu u vostru corpu in risposta à u calore generatu cum'è u vostru corpu si prestu à cuntradite cù un predatu)
Questi cambiamenti fisichi sò rapidamente è automaticamente. Sì unu unu avissi avutu un crescente di risistiu per a vita, perchè ellu puderebbenu esse. Ma, quandu si mette à scrive uni pochi di groceries per cena o à pusà à una reunione in u travagliu, ponu esse ghjustu. Perchè assai di l'accentu hè a nostra società di u ghjornu chì hè un stress psicosocial , sta risposta preistorica chì una volta era necessaria per survival, pò ancu esse pertuperu.
Cumu si scantu hè rinfurzatu Quandu ci hè micca Periculu
Duranti un attaccu di panicu, u sistema di alarme di u corpu hè attivatu senza a prisenza di ogni periculu. Hè l'absenza di u periculu identificable chì attualice u scantu attaccatu cù l'attacchi pànicu.
Se ci hè un periculu identificable, avemu capitu i sintomi. Puderemu pudemu teme u periculu, micca i sintomi. In ogni casu, si ùn ci hè nuddu periculu è una persone traspiritu è cambiassi in u ritimu di u core, respira, visione è audiarazione, pare mancu lògicu à teme i sintomi, ancu cridètenu esse a vita mortificanti.
Fisicamenti, u vostru corpu diceranu di voglia prestu, site in graveu periculu. Ma cumu si preparanu psicologicu per certu periculu chì si pò vede micca? Pò esse ch'ella sia assignà i sintomi è errubbiu significatu. Pò esse chì avete postu immediatamenti fughjitu a situazione com'è s'ellu era periculosa. Ma, i pinsamenti è l'azzioni ùn vi mannanu fora di u periculu. Sò rinfriscenu è furtificà l'associazione di un timore chì ùn hè micca basatu nantu à una ameni riali.
Trattamentu
Siccomu a lotta o risposta di u risposte sottumessu assai di i sintomi cumuni cun u disordine di panicu, i circh merchante anu investigatu modi di tamendu sta risposta.
Cumu a risposta di u volu di u volu ùn hè micca sottu à cuntinuzzu cusciutu, ma inveci una reazione involontariu ùn si pò micca esse adupratu "ùn siento stressed". U trattamentu per u disordine di panicu spuntà parechje modalità, cumpresu i medicazione è a terapia cognitiva cumportamentale. Un metudu di trattà u disordine chjamatu desensitizazione si conta a lotta o a risposta di u volu. In questu metudu, e persone cun u disordine di panicu sò pocu sottupostu à i stimuli causati à ansietà mentre anu cuntintatu à cuntrullà l'ansietà è u panicu à l'altri.
E esercizii di respirazione è altri riduducuri d'esercitu pò utili per aiutà à calmà u corpu dopu à u preghjudiziu u titulu iniziale di a retazioni di u volu. Siccomu pò parechje persone, ancu quelli chì ùn anu u trastolu di panicu, affruntà un nivellu di stress chì pò esse preghjudiziu in quantu d'aiutà à u corpu (a diffirenza " eustress "), piglià un mumentu di schiettu di sti tecniche di gestisce l'estressu pò esse solu ciò chì u mèdic urdinatu.
Sources:
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H., è C. Kirschbaum. Un Patronu Chjappi di Cortisol Ùn Senti in a Senza Risposta à Stress Psicosocial in i Pacienti cun Task of Panic with Concurrent Cortisol Normale Awakening Responses. Psiconeuroendocrinologia . 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., è C. Kirschbaum. Salivary Blunted and Plasma Cortisol Response in Patients with Disorder Panic Under Stress Psychosocial. Re Journal of Psicofisiologia . 2013. 88 (1): 35-9.