Monofobia, o u scantu di esse solu, hè un termu per tutti i diversi teme discretti. Certi i persone anu teme d'esse fora di una persona particulare. Unipochi anu u scantu di vivere sola o esse solu in u publicu. I Still, altri anu teme di esse solu in casa. A nervosa chì solu hè surprisingly common, ma una fobia full-blown hè relativamente rara.
Scantu d'esse à l'altru di Alone
A maiò parte di a gente pò identificà una o un pocu di persone chì attranu com un sistema di supportu. I so umani sò criaturi sociale, è avemu sentu più còmicu quandu pudemu avè u nostru successu è sfida cun noi chì avemu assai cunfidu. I Cònjunos sò spessu discomfortate quan un so cumpagnu hè in un viaghju di cummerciale o altrimente fora di casa, i zitelli puderebbenu diffirenza di stà cun a famiglia estensita, è l'adulescente puderebbenu panic quan un best amicu si sviluppa.
A maiò parte di u tempu, sti sentenzi sò soghjinate è relativamente short-lived. Parrari à u telefunu o in linea hè abbastanza spessu per assuage l'angustia. Arcuni famìglie create rituali, cumu avè u listessu chjaru per a cena o mandate emaile speciale à u stessu tempu ogni notte, per rendate a relazione. Queste rituali adopranu l'impurtanza particulare in quandu un membru di a famiglia hè andatu per più di pocu di ghjorni.
Per qualchissia persone, in ogni casu, u panicu si mette in ogni unicu particulari un omu si abbandunà a casa.
Sì avete sta temerita, puderete diventà annicatu quandu u vostru amatu vai pè travaglià, visita cù l'amichi o participeghja in un hobby. In i casu estremi, certi persone anu teme di l'amare à stà in una stanza distinta di a casa.
Stu scantu hè cumuni in i zitelli . Hè cunsideratu cum'è una parte normale di u sviluppu è ùn hè micca diagnusticatu cun una cundizione - sulitariu à l'annullamentu d' ansietà - salvo chì dura sei mesi o hè in solitario severu.
Verificate cù u vostru pediatricu se u vostru figliolu hè stata in particular angustia.
Scantu di l'Esse Alone in Publicu
U timore di essa solu in u publicu pò esse ligata à e cundizzioni cum'è a fobia è l'agorafobiu. Sì si sperete incù u stranu, un amicu o un membru di a famiglia hè cunsulatu. Un cumpagnu hè una qualchissia per voi nantu à cuncintramentu, è ancu per quarchi par diventà l'attinzioni di i straneri. Parechje persone cun questu pettu si senti stupidu è incùmodu cum'è s'ellu si trovani in u centru di vista quandu o caldi o cumprate solu.
Scantu di l'Alone in casa
I teme di esse solu in casa sò spessu, ma micca sempre, duminà versu i porsi di situazione di emergenza sughjetti. A burglaries, i prublemi di riparazione di u situ, è a lesionazione personale sò teme comunamente citadini. Queste teme pò esse intensificatu in e persone chì ùn anu micca cun fiducia in sè stessu è a so propria decisione. Puderanu quandu averebbe risolviu pocu chì sarà una emergenza.
Certi i persone anu teme d'esse solu cù i so pinsamenti. Sì avete a pèrdita di depressione o ansietà, pudete pruvate à cummattà i vostri sentimenti affissate. Pò esse teme chì, si ùn avè nunda à parlà, ùn serà micca incapaci à trattà cù i vostri pinsamenti. A mantenenu in mente chì questa hè una forma di solitude .
Sensu veramente "solu" pudete indicà un disorderu di pirsunalità , anche a diferenza hè sottili. Fighjulanu cunsiglii da un prufessore prufessiunatu si ùn eranu sicuru chì sìanu intendi.
In certu situ, u timore pò esse prudente. Fobiji ùn anu micca diagnosticatu quandu u scantu hè ravintatu è in prustazioni à a situazione. Sì avete suffrutu da certi cundizioni medichi o viaghjà in un vicinu arragmàticu, a vostra preoccuppa pò esse ghjustu ravellu. Parechje persone in sti situazione attruvaranu manere di minimizà i risichi, cum'è per avè un cani o un sistema di survegazione medica.
Scantu di vive sola
U scantu di vive sola hè spessu una extensionu di u scantu di stà sola in casa.
Certi pòpuli sò cunfurmati in casa per una tarda o ancu parechji ghjorni ma sperienze cun l'idea di passà i periode longu in sperienza sola. Cum'è u timore di esse solu casa, stu timore hè comunmente arradicatu in una mancanza di fiducia in autore. Puderete micca chì ùn puderebbenu incaricà a casa, responde à urgenza, o ancu cura di e vostre propria necessità.
Fighjure à u Temu
Indipendente chì formanu a vostra monofobia adopra, pudete truvà comodità in un pocu di stratezii fundamentali. Parechje persone si trovanu chì u soffrenu in fondu à l'aiutu. In casa, accumincia nantu à a television o radiu. Scaricate films o clips musica. In u publicu, cunzone mette un MP3 player.
Implantar in una attività chì avvena favurisce à passà u tempu. Lee un libru, spiegà u web, o perde in una movie. Carri un smartphone, una tavola o un ordenador di notte le brinzola qualcosa di centrale in un locu in u publicu.
Parechje persone anu truvatu chì l' eserciziu di rilassazione nivuli d'ansietà più baxxi è pò ancu guardà un attaccu di panicu . A respirazione propria , a meditazioni, è l'aromaterapia sò relativamente fà fà à apruntà è pò esse usatu in nudda parte.
Avete Ajutu
Se u vostru scantu di stà sola hè siveru, o se affetta a vostra vita di ghjornu, a megliu solu solu hè di circà u trattamentu attuale. Comu tutte e fobie, u scantu di essiri sulu risponde à l' opzioni di trattamentu . Picchì a monufobia hè in parechji affari di altre teme, u vostru terapeuta creanu un pianu di trattamentu individuali chì dirivi tutti i vostri preoccupati.
Source:
Associazione Psychiatrica Americana. (1994). Manual Diagnòsticu è statisticu di disordini mentali (4 ed.). Washington, DC: Autore.