L'apprendre à effikaezza di i stentormi ùn hè micca una fàcili facilità. Poveru assai pirsuni soffrinu di i cummaboratori chì facenu i so travagamenti più difficili o di famiglie è amichi chì ùn anu da sapè à u so impattu negativu, o in u pettu pienu qualchì satisfaccionu da ellu. Di i numerosi sentimenti negattivi chì pò esce di trattà cù e persone difficili, a maiò parte finiscinu quandu u crescente à u stress emozionale , chì hè l'assassinu.
Stress hè statu u sughjettu di assai un studiu nantu à ricerca dedicata à a salute è à benessere (o, à u contru, a malatia) è ha statu riunitu per avè un impattu duvereale nantu à u vostru statu mentale è a salute fìsica.
Stendu gestione è u persone chì curanu
Tutti face attualità di accentu di ogni ghjornu . Qualch'elli anu spese o ancu rutina. L'altri si ponenu in sorpresa. Qualunque u modu, duveremu guverni qualchi nivellu di stressu ogni ghjornu, è assai di u tempu, l'avemu fà ancu mancu fà pensà.
Ma ci sò sempre parechji volte quandu avemu bisognu à fà un espansione cuscienti per trattà cù u stress, è di tratta di persone stamenti o "tossicu" hè solu un solu di elli. Sia i so azzioni sò frustranti, cruel, o solu nè negativu, u megliu l'appughjatu à travaglià cù e persone estressiva hè di esse proattivu è hà amparatu cumu gestisce è a vostra stress.
Cumu gestione a Persone Spressione
Eccu quattru grandi sugetti per l'apprendre à gestite persone persone:
1. Proattivu
Perchè avete trattatu cù questa persona prima, puderete ghjucà a situazione in a vostra testa. Puderete ancu sapete esattamente ciò chì anderanu. Aduprà l'infurmazioni per decide chì vulete fà. Fate proattivu è decide entre di manera chì vulete manipule a situazione è adduppa à quellu pianu.
Puderete truvà questa decisione più faciule ch'è abitatu di timore o negatività prima di u scontru, è hè sicurama megliu ch'è andava senza un pianu.
2. Controle a vostra rietazione
Una persona chì ùn importa micca un putenza tremenda. Sì qualchissia cunfizziunate per via di cumu si attenu, di ciò chì dicenu, o di ciò chì credi, dumandate sè stessu "Perchè mi piace?" Ùn pudete micca cambià o cuntene a persona, ma puderete cuntrole ciò chì rilaccii à elle. Per piglià u putere di a vostra risposta è a reazione in i vostri mani ùn ùn furnisce micca una barriera protettiva, ma puderete piglià u puteru da elli.
3. Ùn aghjunghje micca u so Bus Emocionale
E stressful people pruvà piglià à un passaghju emutivu cù elli. Fate in folla, avete arraggiatu è chiancianu. Tentanu u tristi, vi triste, è tutti sò tristi. Ùn piglietti u so busu emotiu. Escutar, parlar, è cumunicà , ma ùn lascianu micca cuntrullati cuntrolli, pervene à l'emozioni negativi innecessarii.
4. Sapere ciò chì hè bisognu
Quandu si ncontranu cù una persona stressante, sapendu anticipu ciò chì vi tenite da a riunione. Qualessu sò i vostri golotti? Mantene quellu esèrcitu in mente cum'è a crescita di conversazione è flussi. Fate a parolla torna cù i vostri miri. Se pudete truvà i vostri miriati, avete amparatu à cumu cun questu persona.
5. Dite micca
Dopu a vostra incontru cù una persona particulari suttante, ùn murenu micca nantu à questu. Se e cose funu male, fate u vostru megliu per rinvià o si movenu. Pudete esse abbastanza certu chì a persona estensiva ùn hè micca pensendu à voi è hè nantu à a prublema vicinu. Ùn permettenu micca una intruszione estensiva chì ruina u resto di u vostru ghjornu. Dittu chjamatu, pudete pruvà à amparà a vostra sperienza è creà un pianu di a prossima ora chì site in questa situazione da chì l'avete da falla.