Stress can be a difficult load to carry alone
Tempi di crisa è u stress inghjettanu è impussibule. Per via di l' effetti fisichi è emotivi di u stress , hè impurtante per noi di avè qualchì strategia di gestisce l'estru in u locu chjaru ch'ella hè una crisa. Perchè l'effetti di l'estressu pò esse cuntaggìssimu, sèrvelu l'estressi ùn deve micca esse ughjettu per qualcosa di cuntene solu. Avè avutu un amicu durante un'ecunimentu di vita stressanti pò fari una grande diferenza.
Aiutà u vostru Amicu De-Stress During a Crisis
Ma sapendu cumu aiutà à un amicu, però, pò esse sbagliatu. Eccu alcuni strategie per offre u sustegnu à i membri di a famiglia è i amici in necessità:
- Bring Food
Ci hè un mutivu per chì avè l'alimentu hè u "gestu bonu vicinu" classicu: "Hè appruvatu per una larga varietà di rilazioni, da pocu vicinu à un semplidu famiglia, è veramente aiutanu à e persone si senti più bellu cumu si passanu una crisa. Fate a vostra manghjola è dete cullà, o aiuta per coordinar u sforzu di furnizzioni di u vostru gruppu (per chì u locu tutale ùn tutte e cose in nutizie in a listessa notte), è site un servu vera. - Prestite una manu
Quandu a pacenzia sperimenta crisa , sò spessu sultantu. A solu d'un ghjornu à u ghjornu pò esse sfida è scorri. Averna pi prèstite qualse modu di manu chì puderia bisognu pò esse un maravigliu di supportu à l'amicu. Ch'ella sia da piglià a papilla per un vicinu, cumpara a shopping per un amicu, o pigliò u ghjocu di a mamma per u vetu, aiuta cù i travaglii di u ghjornu chì ponu esse troppu per quarchi in crisa hè un modu immillorable per aiutà.
- Get them Out
Quandu si affruntò di una malatia o crisa, o quandu sì un caregiver , hè pussibile di diventà cum'è cunsumatu da a crisa chì hè difficiule di esse fora è fà e cose chì viiaffè l'estresse, cum'è l'esercitate o vede una filmu. Comu amicu favorevule, certe volte vi aiuta à piglià un amareone è aiutà dopu allora per un pochi uri. Piglià qualcunu à piacè, per un passaghju in u parcu, o per vede una pelliccia sustinienta pò esse una manera divertida di prestà supportu.
- Pruvate un orecchiu
In ocasioni ùn pudete truvà micca una suluzione o rimbursà i prublemi di u populu. A volte tutte ciò chì pudete fà hè sente. Fortunatamente, questu hè abbastanza per fà una grande diferenza a maiò parte di u tempu. (In fattu, volte un scrittore bellu, di supportu hè assai più cunsuladoru cà u megliu cunsigliu! Dale un ombra di supportu o un spalla per chiancià pò esse più difficili di quantu sona (chì hè parti di u sensu di u sensu di u sensu di u sensu di u sensu di u sustegnu) , ma pò esse trasfurmatu à l'amicu chì deve bisognu di un oghjettu bona. (Vede stu articulu per u cunsiglii per sintimentu di i vostri cumpitenti scentificatori ). - Punteggio Them à risorse
S'è cercati bè cù quarcunu, è vede chì averebbe bisognu di più assistenza di u vostru pudete furnisce, pudete vulete appughjà nantu à a direzzione di altri risorse, in più di prupone l'aiutu chì aiutu. Aiuttenienti truvate un terapeuta o gruppu di supportu, o àutri risorsi riabilizati in a cumunità, pò esse benifastu per i persone chì sò troppu aggradèvule à vede u so propiu, o necessanu una perspettiva fora di ricunniscenza quandu anu bisognu d'aiutu addizzjonali.
Anchi i ghjangati picchi puderanu aiutà à un amicu o un viaghju amministrà un tempu difficiule. Per esse l'aiutu pò aiutà à l'estresse è aiutà a so salute.