L'emozioni primudichi sò quelli chì sò com'è u risultatu direttu di scontru qualche cume di cue. Per esempiu, se qualchissia hè tardu per una reunione chì hè scelta, ella pò esse frustata o prublema. Questa emozioni seria cunzidiratu l' emozione primariu perchè l'emozioni succorsu cum'è a diretta consequenza di truvà qualcunu d'avvenimentu. Amparate più nantu à l'emozioni primuridii è a so raportu à l'emozioni secondarie cù sta rivista.
Ciò chì faci esse primurale Emotions
L'emozioni primulantali sò "attuzione veloce". Hè ciò chì si trovanu in vicinanza di l'avvenimentu chì i purtò. L'emozioni primigeni sò impurtanti perchè ci ponu dà infurmazioni nantu à a nostra situazione attuale è aghju prestu o motivatu per agisce cun l'altru.
E persone cun trastornu di l'estressi postunatru (PTSD) spessu sò esperimenti forti. Sì avete u PTSD, pudete sperimentate a tristezza , a còllera o l' ansietà chì vo avete ricurdatu di l'avvene traumàticu o d'altri momenti stressanti. Questa reaczioni emutivu sò tutti primariu.
In certe volte, l'emozioni succedenu in risposta à avè qualchì sensazioni. Per esempiu, pudete vede a vergogerie per esse ansiusa o triste o anghjulazione, perchè sì ingeratu. Stu tipu di reazzioni emutivu hè chjamatu una emozioni siconda .
Unificazione Emocioni Primaria è Secundaria
Sì qualchidunu viaghja in u trafficu, puderete probabilmente sienti irritatu o in còllera.
In questa situazione, a còllera o l'irritazione hè una emozione primaria, perchè hè statu com'è una diretta consequenza di l'eventu (esse cutucatu in u trafficu).
Or, cumu si cumincià à ricurdà a perdita di quarcunu quandu importa, l'emozione primaria chì pudaria sentenu hè tristezza. Emu emozioni secundivi, di l'altra banda, sò menu utuli.
L'emozioni securoni sò l'emozioni avemu in rispunsabilità per avè l'emozioni primitivi.
Turnate à l'esempiu di quellu chì cortà in u trafficu . Avete prima u sensu primu di l'ingerimentu. Inoltre, dìcenu chì sò stati coperdi per crede chì ùn hè micca bè di fughjiti, o teme chì quandu avete a cundanna , perchè u cuntrollu è fate qualcosa impulsivu . S'ellu hè cumu si valutate a vostra emozione primitiva, a còllera, vi sete sperete a vergogerie o anghjuleria cum'è una emozione siconda.
I emozioni securichi ùn passanu rapidamente o proporcionanu infurmazioni utili, ma sò tendenu à stà in un pezzu. Sò troppu problematique perchè pò "ripiglià" di l'emozioni primitivi, è efficaa di ubligatori. In u risultatu, l'emozioni secondarie pò esse tene da l'infurmazioni nantu à i vostri emozioni primuridii è funziona nantu à ellu in modi sani. Pudete bisognu di questu quì com'è una manera di pruvà micca di e vostre emozioni .
Cumu reduzzione di i vostri Emotions Secundaria
U primu passu per a reducione a vostra emozioni secondarie hè di cresce u vostru sensibilizazione emozionale generale . L'esercitazioni di autocumannitettura pò aiutà. In queste l'esercitazioni, identifiche è evaluate i vostri risposte emocionale à situazione, circate di capisce u tipu d'emozioni sicundariu chì neianu da i vostri primi.
L'urdinò hè di sapè à sfarendu i vostri pinsamenti o esse più cunsigliu di i vostri pinsamenti . Puderete micca piglià e vostre emozioni secunna à u valore di a face o à a verità, ma solu com'è emozioni, avete solu solu perchè avete avutu prima in u listessu tipu di situazione, è hè diventatu un locu.
À u tempu, per entra in l'abitudine di ricunniscenza è sfida à e vostre emozioni secondarie pò aiutà à riduce l'effetti. Ddu modu, pudete stà in cuntattu cù e vostre emozioni primitivi in tantu di sforzu nantu à elli in modu sano.