Scelta di un Programu Suvitatu in Scola per Trastruttura d'Ansietà Sociale
A scola pò esse sfida per i zitelli è i adolescenti trattendu cun disordinità d'ansietta soċjali (SAD) . Doppu à prublemi à fà l'amici à diffiurtà à risponde à e prublemi in a classe, a vita à l'scola hè un sempre un cuntenutu longu è custanti.
Ancu i zitelli chì sò società adept oppressivi a lotta, ma u zitellu o u zitellu annantu à u SAD pò avè sintassi d'ansietate grave o evità chì l'assistenza sculastu pesa o arriniscenu altre problema, cum'è a dipressione o l'abusu di sustegnu.
A maiò parte di i zitelli cun SAD ùn sò micca identifikati pè i genitori o i duttori, perchè i so sintomi sò menu ovvi più ca quelli chì esercenu in classe. À u stessu tempu, ciò chì anu sperimentate hè un prublemu reali chì necessita trattamentu basatu di evidenza, micca solu l'aspittà chì sera o ùn hè una fase passanta.
Scola hè u paràmetru ideali per implementà i prugrammi di trattamentu postu chì ci sò assai dispunibilità per i zitelli per praticà ciò ch'elli anu impegni-cù i soi cumposti micca menu. I maestri pò piglià l'intruduzione, i principii pò intervene, ancu i secretarii è u staffu di a cafeteria pò aiutà cù u prucessu. I più di genitori è i educativi sò cunzignati di u SAD è u trattamentu, u megliu l'opzioni sò diventate per i ziteddi cù SAD.
Habilità per a Successu Soziale è Académicu (SASS)
Un tali prugramma cun l'aiutu à aiutà i zitelli è l'adolescenza cù SAD hè u Scopu di U Suvitatu Soziale et Académie Accademicu (SASS) sviluppatu da Masia Warner è i culleghi.
L'efficacità di stu prugrammu hà statu dimustratu per l'adulescenti cumparati à un gruppu di cuntrollu di waitlist è à un gruppu di cuntrollu di l'assistenza (un gruppu chì participà in i so prucessi di recictazione di dati è contacti cum'è u gruppu di trattamentu, ma senza ricerete infurmazioni specifiche à gestisce a so cundizione).
Questu prugramma cuntene quattru cumpunenti chì seguenu i fundamenti di cuncetti di a terapia cognitiva-comportamentu (CBT). Parechji cunsiglii per i studienti, i prufessori è i genitori pò ancu esse rializatu da stu prugrammu, è sò stati nutati davanti.
Struttura di u Prugramma
In generale, se vi participà in u programu SASS pudete avè dura à durà circa trè mesi.
Comu studiente, piglià a parte à seguente:
- 12 settimane in gruppu in a vostra scola chì duranu à 40 minuti cume
- duie sessi di seguitu di gruppu nantu à a rinfriscenza è l'osterie chì puderebbenu affruntà dopu à u prugramma SASS
- Dui dui rettorii spartaghja individuali di quasi 20 minuti cume
- Plus, ci hè a parti fun! Avete da assiste ancu quattru findi "avvenimenti suciali" chì durau 1,5 ori ogni ghjornu
Comu parente, vi piglià a parti in seguente:
- duie riunioni gruppi di 45 minuti cume
Cuntinutu di u Prugramma
Chì cumpetenu ciò chì u prugramma SASS implica? Se ùn avete fattu una lettura o avianu avutu una sperienza cù a CBT , a maiò parte di questu sarà familiaratu per voi. Sì a CBT ùn ci ùn appellu à voi o avete pruvatu senza successu, pudete dumandà à i programmi alternattivi cum'è quiddi chì sò basati nantu à l'accettazione è di i tratti in mente.
Stop. Aspuru! Prima di principià à parte à e attuale à i sesioni SASS hè qualcosa chì fate per preparà?
Assicuratevi di sdigharì quantunque durmendu ogni notte, anu manghjà i salute, l'esercitivu regularmente, bighjenu boni l'acqua per ghjornu, è truvamu manere di manighjà l'estressi senza rilativi à l'ansietude sociale (cum'è meditation o yoga).
Se qualchissia di issi spazii di a vostra vita vi causanu difficultà, o travagliu di curregà u so propiu o permette chì u guvernu di u prugramma sapemu chì avete esse "duminii" extra chì pò esse facenu a vostra ansietà pitanti.
In ogni casu, quì sò i cinque temi chjubuti da SASS:
1. Psychoeducation
2. Pensamentu Realisticu
3. Ughjettu di capacità suciali
4. Esposizione
5. Relapse Prevention
Sonu familiar?
Se no, ùn preoccupa. U gruppu dirigenti spiegà ogni tesi cum'è si vanu è si muvianu lentamenti chì ùn site micca persu.
Psicaneducazione
L'obiettivu di sta parte di u prugrammu hè di aiutà à capì ciò chì vo avete sintinu. Quale tipe di sintomi sò stati aversenu? Pudete pensate di e cose cum'è:
- pinsannu di a notte annantu à un discursu vicinu chì avete da darà
- i vostri cori di cori o cum'è cù e mani chì fegate mentre pruvate à parlà à novi persone
Chì ci hè chì vulete cambià? Quali situazione fessi chì u sensu più prezioso?
Ma più importantissima, pudete esse ghjustu da sta parte di u prugramma cunfurmate. U capimacher ùn devi micca nantu à u puntu, o ferite chì sèntenita straneru per avè l'ansietude sociale. À a fine di sta sizzioni, avete da esse motivatu è pronto per inizià cambiamenti!
Pensamentu Realisticu
Una parte grande di a CBT implica a cumprenda a relazione trà i vostri pensi, sentenzi è cumpurtamenti.
U zitelli è l'adulescente cù SAD sò più prubabile d'esse l'agrarie per succorsu è crede chì hè a fini di u mondu chì avete succedutu.
Per esempiu, un adulescente puderà pensà chì ellu serà revinte si ellu dumanda un amicu per fà qualcosa è chì u rejetimentu significa chì quarchi cosa di sbagghiata cun ellu.
L'esperimenti pensanu sò viaghji utili per fassi liberà di i mudelli di u pensamentu negativu è si movenu versu e manere più realistichi di situazione di visualizazioni.
Per esempiu, un zitellu o un adolescente puderia esse studiatu à dumandà una pregunta cum'è:
"Quante freti hè stata veramente capita in u passatu?"
A parti più impurtante di sta secunna hè u ferendu più ch'è l' eseguisce. Avete da esse attivamente impegni à u rolu di ghjucà per sviluppà i cumpetenze per pratiche u pensamentu realisticu.
Eppuru, sè pensate chì u prugramma hè ridiculu à primu, affinate u vostru giudiziu. Forsi si pensate chì u gruppu dirigenti ùn hè micca bisognu. Tuttu ognume m'àvate à mè è nimu ùn puderebbenu esse u mo amicu.
Induvinà? Eccu a vostra voce, micca a voce di tutti altri. Dàtela sia un tiru è mantene una mente aperta. Pudete bisognu di cumu si sentenu da a fine!
Cumpagnia di Treviso Sociale
I zitelli è e adolescenza cù u SAD sò spessu ùn avè micca l'uppurtunità di praticà i cumpetenze suciale cum'è l'adulte cù u disordine.
Certi esposti chì vi pudete travaglià in questa sizzioni includenu cunversione (iniziendu è mantenienti), fà l'amici, eseguisce / ricordu, è esse diverti .
À novu, puderà esse participà in role-plays per sapè infurmatu di queste cuncetti.
Per esempiu, pudete pratiche:
- Inizio una conversazione (amici di scumessa di diversi modi per fà facile invece di sempre cummentà annantu à u tempu)
- Amparate una invitu à qualchissia
- Ùn cambiendu u tema di discussione finu à chì u capu dà permessu (volte esse, quiddi cù u SAD tendenu à cambià u tema di a cunversione prestu prestu da a so ansietà, chì ponu incaricà a quantità un pocu incunificante, brusgi è malignu à l'altri)
- Staying focused and not becoming preoccupied with anxiety à u puntu chì ùn pò micca cuncintràli nantu à quale hè l'altru pirsente chì dice (un ghjocu di memoria hè una manera di pratica questu, in quale tutti l'intelligenza accùnanu à l'altru è l'altri aduprà da ricurdà )
- Rifuzioni per e dumande è fà "I" affirmazioni per sprimassi i sentenzi
In u rolu di funziunamentu, u gruppu dirigenti è altri membri di u gruppu puderanu animassi à voi à:
- parranu cchiù
- usu di più cuntattu visuale
- surrisu più spessu
- aduprate una postura di corpu relaxatu
- o pratiche qualsiasi cumpatoghji nonverbalisti chì vi ponu accadevule
Facci à i medichi
Questa parte di u prugramma cumprenni praticanti esogherimenti per fracassà i so pede. In questu, i studienti sviluppanu una jerarquia o " scurdatura di scantu " di 10 situazioni ansiusi di provi di u minimu à u pessimu. Quessi sò esse situazioni chì sò temuti o evitati solu.
Per esempiu, pudete sceglie quì:
- dà una risposta sbagliata
- scurdate u nome d 'un omu
- tripping in the hallway
- arrivatu tardi à a classa
- dà una presentazione
- parler à un altru novu
- visitate l'ustamentu principal
- cumprà pruduttu in a cafeteria
- dumannà à a biblica una pregunta
- parlà à u principale
- offre l'annunzii matinata
- unimentu in un club
- una pregunta in classe
- dumannà un amicu per vultà
- assistendu à una festa o ballata
- o qualcosa cosa chì vi rende ansiusa
A bona cosa di fà stu prugrammu in una scola hè chì i zitelli è i giovani pudete praticar in situ situ realità, cum'è in a cafeteria, in classe, o in u duminiu. Spessu, i duttorii o altre prufessiunale à a scola pò esse listate per aiutà.
Mentre chì un zitellu o un adolescente ùn hè l'esposizione, qualificazioni di distressu sò stati registrati è monitulati in l'speranza chì diminuinu à u 50 percentuale à a fine.
Puderete ancu presu nota di ciò chì fa questa situazioni migliore o pitittu. Hè un tipu particulari di maestru più difficili per avè avvicinà? A famiglia, età è grandezza di l'audienza sò fattori chì ponu ghjucà un rolu.
Relapse Prevention
Cumu pò esse un zitellu o un addevi sicuru d'alcuni scurdate quandu u prugramma hè più? Scuprite puru i vostri signali averebbi chì i sintomi sò rifletturizati è piani i strategichi chì avete da utilizà per contrule. Inoltre, capisci chì i retrovisazioni sò normi è esse espertu.
In più di sti mutori nucleari di u prugramma, i zitelli è i zitelli anu participatu ancu in:
- sesioni individuali (per trattà e prublemi persunali)
- sessi di seguitu (per assicurà chì ùn vi manca in i vechji abbitanti)
- avvenimenti suciali (avvenimenti di vittorie per praticà i vostri novi cumpetenze, cumu u golf in miniatura, sò principiatu in strutturazioni è dopu trasvale à l'attività più pocu strutturata)
Parenti
I paisani sò ancu participati. Scuprennu più nantu à u SAD è cumu sustene u sviluppu di e so cumpagnie di u zitellu o u zitellu.
Evidenza di Ricerca per u SASS
U SASS hè statu dimustratu per esse efficace quandu vi vene pè i psicologici clinichi. A più ricerca hè necessariu per assicurà chì i cunsiglieri sculare puderanu amministrazione efficace u prugramma.
Se u vostru zitellu o un adolescente ammenta a sinistra d'ansietà à a scola, cum'è ùn vulianu assistisce o avè l'attu di esse presentati o aspetti suciali di a vita di u ghjornu, hè impurtante per cunzidira a pussibilità chì l'ansietà sociale hè un tema.
Una volta identificata, u SAD pò esse trattatu cù i prugrammi cum'è u SASS in i scoli. I vantaghji di usà l'ambienti scuri sò immensi, ma i studienti anu bisognu di esse identificatu cumu avè bisognu d'aiutu.
Source:
Ryan JL, Warner CM. Treating Adolescents with Social Disorder in Answers to Schools. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.