Cunsiglii per aduprà a Contattazione Ughjettivu Mentre Tia Tempu Ansietisu Soziale
L'ansietà in cuntattu cù l'Eye pò interferiscenu cù e interaczione cumuna di u mondu. À a listessa identità, l'abilità di mantene un bonu contacta visuale hè un aspettu impurtante di l'interaczione suciale. E persone chì tirani à l'altri in l'ochju sò perciuti cum'è amichevuli è adulanti. In ogni casu, assai persone è e timici anziani anu difficultà per questa parte di a cumunicazione.
Fear of Eye Contact in Disorder d'Ansietà Soziale
Oghje chì e persone cun ansia sociale scrivanu à circà l'ochji in l'occhi cum'è ansietude è incunificate; anu essendu à l'ansia in cuntattu à u cuntattu.
Questu prubabilmente, dovutu, in parti, à u filatu geneticu - a ricerca ha statu affirmatu chì e persone diagnusticatu cù disordine d'ansietta social (SAD) anu un scantu predilettu di u cuntattu direttu à u cuntattu.
Quandu ci vede à qualchissia in l'ochju, pò fà fateate incunificà. Se tenete disorder d'ansietà sociale, a parte di u vostru cervu chì vi cunvene di u periculu pò esse stata fora da questu cosa simplice cum'è cuntattu eye.
Ricerca in cuntattu cù l'Ughjettu in Trastruttura d'Ansietà Soziale
A 2017 rivista pubblicata in i rapporti di psiquiatria currenti truvaru chì l'ansietta sozia hè raziata per una mistura di stà in guardia è evite u prucessu stimulanti suciali emozionale. Questu significa chì in una festa, pudete esse sia nantu à a circuna per i persone chì parevanu chì ghjudicheghjanu, ma ancu pruvate d'esse situazione chì sente chì stanu ghjudicati. Inoltre, a rivista hà dimustratu chì e persone ansi pulitici tendenu per evitari di manteniri cuntattu visuale. Dopu, questu hè probabili causa di u scantu di esse ghjudicati.
Venere à l'Ansiedate in Ansiedad
Sembra, da stu puntu, questu superstiti à l'ansiette in cuntattu d'ochji viaghjera hè un prucessu in duie passiu.
1. Hè bisognu di reducià l'ansietà chì vi sente quandu hà attualmente in cuntattu eye with other people.
2. Hè bisognu di migliurà i vostri cumpagnie in i cuntatti in u situ in situ soziale
Reducing Anxiety About Eye Contact
Cù trattamentu adattatu, cumprendi a terapia cognitiva-cumportamentale è a medicazione , a maiò parte di a persone cun trastornada d'ansietta social pòrtinu à vende a so risposta di teme è mantenenu un cuntattu di l'ochju di vista. Il-kuntatt mal-għajn hija biss wieħed mill-aspetti ta 'interazzjoni soċjali li tista' ssir intitolata għal esposizione.
Egli Imposti
1. In un Gruppu
Quandu si parrava à un gruppu di pirsuni, invece di pensà à u gruppu in u gruppu, imagine per avè parechje persone cun una persona in u gruppu in un tempu.
- Mentre parlate, sceglite una persona in u gruppu è fate ch'ellu hè parlante solu cù quella persona.
- Fighjulà cum'è finiscinu u vostru pensamentu o frase.
- Comu accumincia una nova sentation o idea, elettu una altra persona in u gruppu è mi circà nantu à l'ochju chì finiscinu u vostru pensamentu.
- Assicuratevi chì avete includitu tutti in u gruppu.
2. Cun un individuu
Se si parla cun una persona ind'è individualmente (o cercannu a ghjente in un gruppu), ci sò cunsiglii per aiutà cù questu.
- Sceglite un postu direttu entre o quasi ligame nantu à l'ochji di l'oligore.
- Se ùn si senti micca comone, pruvate micca chì i vostri ochji sò pocu fora di u focu, chì hà u benefiziu cose di amulandari è rilassante i vostri fighjà.
- Fighjulate alcuna occasioni. Inveci troppu intensu poveranu a ghjente malata.
Impiegà e dui stratèggi per migliurà u vostru cuntattu visualu facenu chì i vostri oligaturi sianu più cunconniti per voi è crescenu a probabilità chì serebate più còmicu à parlà, à u gruppu o à un individuu.
Un Verbu da
Sì truvate chì a vostra ansietà sociale hè ingrossu à u puntu chì cercanu à qualchissia in l'ochju si troppu distressione, cerca l'aiutu di un prufessore di salute mentale o u so mèdicu di famiglia.
Se ùn avete micca stata diagnosticata cun un disorder d'ansietà, i vostri sintomi anu evaluatu è un pianu di trattamentu per a vostra situazione unica tracciata.
Sources:
> Chen, NTM, & Clarke, PJF (2017). Evalulamenti basati di guasgiri di Vigilanza è Avoidance in Ansiedad Soziale: una Ristabile. Psichiatri currenti , 19 (9), 59.
Myllyneva A, Ranta K, Hietanen JK. I resposti psicofisiològii à i cuntattu visuale in i adolescenti cù trasturdità d'ansietta sociale. Bio Psycho. 2015; 151-8.
Schulze L, Renneberg B, Lobmaier JS. A persa percepzione in l'ansia sociale è a disordine d'ansietta sociale. Front Hum Neurosci. 2013; 872.