Live Your Life in the Moment Present
Utilizà a gattivita pò esse un modu immillorable di survità cù l'stress è l'ansietà. A riformità hè stata volta per l'età. Inoltre, i prufessori di i salute di mentali accumincianu a ricanusciunu chì a gatti di pudè esse pussutu bè parechji benefizii pè e persone chì suffrianu una varietà di prublemi siculogichi, inclusi u disordine di l'estressi postunumu. Ci hè una quantità di diversi sapè è cumpuletti, è pudete appena più nantu à queste in stu articulu.
1 - Scritti di Corsa
In a nutizza, a cunsulenza hè di essiri cuntattu in u cuntattu cù u mumentu presentativu è esse apertu per l'esperienze cum'è vènenu. A ricchezza si compone di una quantità di capacità, tutti questi anu bisognu di pratica. Sti bisogni includenu sensibilizazione, sensibilizazione non ġudiziale / senza valutà, in u mumentu presentativu, è u mente di u principianti. Pudete sapè più nantu à queste cumpitenzi in stu articulu, ancu com'è manere di rinfurzà questi capacità.
2 - Sensibilizazione impurtante di a Rispirità
Fighjendu nantu à ognunu è ogni altagna hè un modu excelente di principiu per incrementà a vostra cunzidenza di u mumentu presentu. Questu esercitu basatu di cunningu vi porta cù un certu di passi chì vi aiuterà averete imparà per esse più cuntzertusivu di a vostra respirazione.
3 - Meditation Sitting
A meditazione assicurata hè un modu excelente di praticà a mente, in quantu d'aprendu cumu fà l'accettazione à i vostri penseri è i sentimenti. In questu articulu pudendu amparà cumu pudete praticà a meditazione è aghjustà a vostra accettazione di i vostri esperimenti internu.
4 - Eating Mindfully
A vita pò diventà assai attualizatu è sforzu di tensione, è com'è u risultatu, avemu spessu prusperatu in u nostru ghjornu senza piglià tempu di veramente avvista è diventate l'esperienze di u mumentu presente. Una manera di cuntattu cù u mumentu prisenti hè di cunsigliu. Spessu si manghjemu i nostri pranzi rapidamenti senza mancu cura di a rich experience di manghjà. Stu esercitu mindu è cuncepitu per aiutà à prumove alimentu vivenu.
5 - Mind of Beginner
Cumpagnia di u Principiu, una misura di attenti, si cuncentra à esse apertu à novi posibilitate. Hè riferite ancu à observà o cose cum'è questi sò veramente, in contattu di ciò chì pensemu chì anu o avientu à esse. Stu eccezziunale simpaticu hè cunsigliatu per aiutà à l'incontru di u principianti.
6 - Corsa di Pensieri
A ricurdatoghja pò esse una maravigliosa mèdita per a pratica quandu venga a cura di i vostri sintomi di u PTSD ; In ogni modu, pò esse difficiulmente à esse cura di i pinsamenti, in particulari quiddi chì accumpenu normalment un diagnosticamentu di u PTSD. E persone cun PTSD puderanu luttà cù pinsamenti disaggi è ricordi di u so avvenimentu traumàticu. Queste penseru pò piglià un cuntrollu di a vita di una persona. A ricchezza pò esse usata per passà un ritornu di i vostri pinsamenti è di reduce u so putere per impacte a vostra vita. U simplici sèverzu vi aiutà à appruntà cumu esente di i vostri pinsamenti.
7 - Corsa di l'Attrazione Di Natale
A ricurdà si pò esse un abbilitatu utile à apprendre à gestisce sintomi di PTSD è anxiety in generale. Questu articulu prisenta uni mane di voi chì vi puderà guariscenza à e vostre attività ghjornu.
8 - Cuntinenti di Walking
Prutizzioni di a cura di u caminu pò esse un esercitivu eccezziunale per vede in cuntattu cù a vostra ora d'esempiu di u momentu è hè utili per quelli chì avianu u prublema senza firmà, ma anu sempre vulete sapè a gratitudine.