Ci hè più faciule per definisce e malatie mentale chì definisce a salute mentale
Hè sempri statu più faciule per definisce e malatie mentale chì definisce a salute mentale. In i Stati Uniti, l'Associazione Psychiatrice Americana hè tradiziunale l'urganizazione per definisce u disordini mentali (iniziantda prima di 1917 quandu era cunnisciuta com'è l'Associazione di Superintendenti medichi di l'Istituzzioni Americana di l'Insane). Riceramente, assai anu ricunnisciutu chì a salute mentale hè più ca l'absenza di malatie mentale.
Ancu sè assai di noi ùn sanu micca di un disordine mentale diagnossibile, hè chjaru chì certi di noi ci sò salutati mentale per altri. Eccu uni pochi idee chì sò state prisentate cum'è caractere di a salute mentale.
A Capacità di Enjoy Life
A capacità di godiri a vita hè indispensèvule per una bona salut mentale. James Taylor hà scrittu chì "U segnu di a vita hè inghjustificatu di u passatu di u tempu. Qualchì stupidu pò fà. Ùn ci hè nunda in questu". A pratica di a meditazione di averebbiate hè una manera di cultivà l'abilità di gudiri di u presente. Avemu, di sicuru, bisognu di pianu pianu pianu di u tempu di tempu; è avemu bisognu di amparà di u passatu. Oghje spessu face noi miseremu in u presentu si preoccupa di u futuru. I nostri mettefichi di a vita sò fattura impurtanti chì ci permettenu di godiri a vita.
Resilience
L'abilità di rebopallu di l'adversità hè statu chjamatu "résilience". Hè statu longu cunnisciutu chì certi pòpuli cuntrullenu l'estru megliu chì l'altri.
Perchè sò qualchissimi veterani di cumbattimentu di Vietnam avvisicati per a vita, mentri àutri si fanu senaturi di i Stati Uniti? Perchè qualchissia adulte suscitatu in famiglie Alcoholii sò bè, mentri àutri avianu ripetutu prublemi in a vita? A caratteristica di "resilenza" hè spartutu da quelli chì facenu bè cù l'stress.
Balance
Equilibbu davanti a vita pari dà risurtà in una salute mentale più grande.
Tutti avemu bisognu di equilibriu u tempu passatu cù u tempu spent sola, per esempiu. Quelli chì passanu tuttu u so tempu solu puderanu tichjarà cum'è "loners", è puderanu perderà molti di e so cumpetenze suciale. A suluzione suciale sana pò ancu risultà à una split cù a realtà. Quelli chì ignoranu e bisognu di parechji perti soliti ancu risichi in tali split. Equilibbientu sti dui necessità pari esse a chjave - anche si sviluppà tutte ste diversi. Ogni duminii induve u balanzione pare chì esse impurtante include u equilibriu entre u travagliu è u ghjocu, u equilibriu entre u ventu è a vigilia, u equilibriu trà u restu è l'esercitu, è ancu u equilibriu trà u tempu spentu in l'altru è u tempu passatu fora.
Flexibilità
Tutti sapemu bè chì guariscenu opinioni rigliestra. Nisunu contru di discussione pò cambià i so vede. Questi paroli spessu si sò stati stati risposte per l'esternu aghjustatu da l'aspettabbilità rigida chì stanu. U travagliu di fà e nostre expectantine più flexibule per migliurà a nostra salute mentale. A flessibilità emocionale pò esse quantu impurtante quantu a flessibilità cognitiva. I siti sannabbiali sperimentate una scena di emozioni è si permettenu esse spressione sti sentenzi. Alcune ci chjude certi sentimenti, sia trovani inacceptable.
Questa rigiena emuzionaria pò esse riflette in altri prublemi di salute mentale.
Ogni aghjurnamentu
Chì avemu fattu di i rigali chì ci avemu statu datu? Tutti sapemu bè chì avianu superatu u so putinziu è altri chì parevanu spurtificatu i so rigali. Avemu bisognu di ricunnosce i nostri rigali, sicuru, è u prucessu di ricunniscenza hè parti di u percorsu versu l'autoreoficiamentu . I Persone mentali sò in u prucessu d'aghjurnà u so putinziali. Per fà quì, avemu bisognu di sentidu prima.
Questi sò solu qualchi di i cuncetti chì anu impurtanti à pruvà di definisce a salute mentale. A capacità di fà relazioni sani cù l'altri hè ancu impurtante.
A salute mentale adulescente è adulescente includenu ancu i cuncetti di l'autoestimu è a sessualità sana. Cumu si tratta di a perdita è a morte hè ancu un elementu impurtante di a salute mentale.
> Source:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Esperienza prufessiunale di 25 anni com'è un psicologu clinicu praticanti.