1 - Cume Cumu Scrive Better Work-Life Balance
Parechje persone pensanu chì mantenenu un equilibriu nantu à a vita di u travagliu hè principalmente basatu annantu à tagliarmenti l'attività nantu à u schedariu. In certu, stabilisce e prublemi, simplificà u vostru schedariu è e tecniche di gestore di u tempu hè una parti significativa di u equilibriu nantu à a vita di u travagliu, in chì questa passata pò esse dumandata per minimizzà a parte di "travagliu" per abbattighjà per chì u componente "vita" equilibratu. Inoltre, ancu quelli chì anu una gran quantitatione di e duminii di travagliu chì ùn ponu esse eliminati ponu mantene un livellu sèmplice di equilibriu nantu à a vita di u travagliu. Hè un pruvatu persistenti. Siccome occupatu cù u travagliu è a vita sò ancu include mantene un equilibriu.
A chjave per "Balance"
A mantenimentu di un equilibriu nantu à a vita di u travagliu ùn hè micca un equilibru statisticu di mantenimentu chì significa a fluria per cambià sempre quandu necessariu per chì pò cunsule i riti inesperu chì ùn anu sprezzatu, ansietà eccessiva, depressione o altri effetti negattivi di troppu stress. Quandu ci anu troppu oblastu chì dumandinu l'energia, u tempu è altri risorsi internu, pudemu avvicinà u caldi. Ma quandu avemu vivemu una vita aggrancata per evitari tutti questi ddi obligazioni quandu puderete, risicate à avè una vita senza sensu è satisfaczione. (Per sapè da perchè, vedi stu articulu nantu à eustress è questu nantu à e gratificazioni ) Una magia impurtante per equilibraru trà una vita di l'attività enormosa è di una vita di pocu significatu è eccitazione hè di equilibrà a quantità di u tempu è l'energia chì spende nantu à e attività chì senti cù u travagliu cù attivazione chì u crescenu e si senti cum'è piacè. Ci hè qualchì varieghja manere di fà eseguisce questu, chì scopre dinò in i seculi appressu.
2 - Engage in Leisure Activities
Quandu a pirsuni pensanu à u equilibriu nantu à u travagliu, u spartimentu hè spessu u primu chì vene in mente, cumu avissi bisognu. Ci hè una ricerca nantu à l'idea chì u tempu di l \ 'ellu hà permette a gestione l'estresse è l'attività di gestisce l'esercitu pò aghjustà a produtividade è a risorsa, chì hè impurtante da fà u tempu di fà e cose chì trova divertendu è rilassante. Leghjite più per quessa chì hè impurtante troppu tempu per l'attività di divertimentu , è cumu per fà u tempu per esse attività rilassante chì facenu per stranieru è fora.
3 - Voce Induve Quandu Pudete Multitasque
A multitasca hè stata vistuta cum'è u bigliettu magicu à a gestione di u tempu: una bella manera di tutte e doppu u tempu dispunibili. Allora era fattu cunnisciutu ch'è avemu propiu efficae menu à pruvà à fà dui e cose à l'ora, è saranu megliu megliu à un'ecunizazione duie e duie esercitazioni da circà à cunducerà dui cose à u mumentu, particularmente quandu ellu dumandassi un gran gradu d'attenzione. Ci hè chì i volti chì a multitasca pò travaglià bè, è queste sò i tempi per identificà è utilizate! Hè spessu uttenutu par pair two tasks that do not take a lot of focus, such as listening to a audiobook and cleaning house, or a review of one's list-to-do and schedule while waiting in line at the store. A multitasking ùn pò micca esse quarchi cosa chì travaglia tuttu u tempu, ma ùn deve esse scrivevi sanu, o; Pigliate un pocu pensatu per prugettu in u vostru schedariu. Eccu ciò chì pensate à quandu avete riflettendu a multitasking.
4 - Aggiungere in Priorità per u Balance di u travagliu
Una di e manere più impurtanti chì puderete mantene u equilibriu nantu à u travagliu hè di cut out obligations innecessarii. Chances are, ùn avete micca nunda in a vostra vita chì ùn pare micca necessariu necessariu à questu puntu, è chì sia cumprendi. In ogni modu, à pensà à ciò chì pudete esse chjappà se avete bisognu, hè aiutu per pensà à e seguente:
- Esaminate e vostre priorità: hè cunnessu cù un core goal? Hè vitali à unu di l'aspettu più impurtante di a vostra vita?
- Chì sò i vostri sentimenti nantu à i vostri compromises: quali scorri a vostra energia è quale l'avianu?
- Chì avete succidutu se annunziatu un impegnu hà: chì serà l'analisi costu-beneficu? Hè bisognu à u tempu chì prende d'altre attività potenzale impurtante in a vostra vita, cumprese l'exercitu, u tempu spentu cù famiglia è amichi, è l'attività di divertimentu chì vulete chì pudete divertevi?
Eccu alcuni più nantu à penserà à esaminà e vostre priurità.
5 - Delegate Quandu Possibili
I sottumessi dumande hè quella chì vene in modu naturale à quelli chì sò cunfundendu micca à l'altri, per quessa hè una struttura pruspettiva di pocu di quelli chì pò esse benefiziunate a più. Riparazione di e dumande: dumandendu à l'altri à piglià quelli di i vostri volumi di travagliu pò piglià parechje forme. Pudete offre un travagliu cù qualcosa, induve ghjestione un pocu di i so carichi di travagliu chì vi piace più, è si maniconu quarchi cosa di voi? Pudete cuntu? Ci sò i persone chì si sianu disposti à scegliendu si avete dumandatu? Pensate chì e funzioni di a vostra vita tocca à fà, è chì puderà esse fattu da quarcunu micca di voi. Averete infurmazione di a delegazione di e tarei , è vede ciò chì pudete delegate.
6 - Plug Your Energy Drains
Assicurati di vita l'aiuta à i clienti avè a so vita in un statutu simplificatu, funziunale è una di e manere più impurtanti di fà questu hè per aiutà i clienti identificà è gestione a so tolerazioni, questi a vita chì scorri a nostra energia in una basa di ogni ghjornu. I vostri tolerazioni, o drenziali di l'energia, pò piglià a forma di e persone difficili chì avete trattatu (ma putissi evitari, si avete pruvatu), messy rooms (chì chjucanu u vostru tempu quandu perde una cosa, ma puderebbe pulite in un dopu) o parechje altre cose chì chjoppule à a vostra energia dispunibili. Se tenete parechje tolerazioni in a vostra vita, pudete vulete piglià un ghjornu o dui per l' identificanu è eliminate . Quandu sò minimizzati, avete più energia per altri cose, è più salvezza in a vostra vita.
7 - Introduce Gratificazioni
Fighjendu nantu à novi attivazione ponu cumpricà u vostru schedariu, ma pudete ancu cumpientà a satisfazione di a vita. A gratificazioni sò tali attività; piglià un pocu di tempu è energia, ma d'avemu sentu sensu happi è sinsibule menu. Gratificazioni sò passati chì usanu i nostri punti di forza è a creatività in a so manera correcta, è ci permettenu à cumprendi è di fà u tempu passendu. Leghjite più nantu à e gratificazioni, è cumu per fà più di elli in a vostra vita . Quandu i vostri strattamenti di tensione sò minimizzati è u vostru sensu di cumplimentu hè maximizatu, vi cuntentate da tè.