Streamline è simplificate a vostra vita per migliurà a vostra salute
Oghje, a ghjente tende di travaglià più di l'ore, i so figlioli anu più d'attivazione è avemu generalmente schedulati più pacatu ch'è i nostri generazioni precedente. Questu pò esse stimulante è enriching, ma pò ancu guidà à i sentimenti d'accentu constante è u caosu. S'è vo circate idee per simplificà a vita, ùn sì micca solu; u cuncettu di "simplicità voluntaria" hà avè ottinatu popularità da i 1990ini perchè tanti pirsuni anu fattu u sensu.
Eccu alcuni di i modi principali chì pudete reducerà l'estresse è ancu intrattene in i vostri attività preferiti.
Clear Clutter
Parechji persone stampiate vanu in casi contatti. Ma, l'imbusci hè sempre un effettu è una causa di stress. Un studiu 2011 hà dimustratu chì avè un imbusci visuali, cum'è cù un munzeddu di libbra o munzieddu di vestiti, accuminciò li secti di u cori annantu à u stress. U poveru pò purtà un sensu generale di uneasiness è pò literalmente drenu u vostru energia, ma di ridivà da questu hè difficiule per i persone cun schedules impiegati. Una estratégia per simplificà a vita cuscugliate l'imbusca hè di piglià 15 o 30 minuti ogni notte per trattà una munzida in un certu u tempu, imprudendu l'u vostru spaziu di a casa per u spaziu. Una altra estratetta hè di piglià parechje ghjorni un weekend è hè solu fatti. Ogni manera, vi scumpete un sutile sutile è significativu di a energia di a vostra vita è a rimpiazzà cù i sentimenti di rilassazione chì venenu da esse a vostra casa sia un refuggiu da u stress.
A mantene l'urganizazione è l'imbuscia pò fà a vostra casa un locu sicuru, senza stress, per rilassate è rinviu.
Autazioni Negative
Pudete ancu esse cunnisciutu di u valore di relazioni solidifichi, supportivi in a vostra vita, cum'è l'amicu chì sceglie quandu u vostru, cilibrà cun voi quandu sì felice è cume avvenimenti a to vita cum'è passanu.
Ùn pudete micca esse cunnisciutu di l'effetti di relazioni cunflitti, cum'è l'amicu criticu, imprevisible o cumerciu. Ci hè chì esse "amichevuli tettonii" vittime micca più di relazioni puri negativu. Questu hè per chì ùn avemu micca sempre difendenti forti à e persone chì sò invece bè à noi, per quand'elli pò avè guadagnatu. S'è se dumande cumu simplificà a vita, salvate a duluri, frustrazione è drame si pigliate una manera onesta à i rilazioni in a vostra vita è decide chì vale a manteniri è chì deve esse tralascià .
Automatizà ciò chì pudete
Per avè parte di u travagliu ghjornu, settimane è menzu di a vostra vita in un sistema automatizatu, pò aiutà simplificà a vita è esaltà l'estressi da dui maneri: Ùn ci hè micca bisognu di piglià u tempu per fà u travagliu è ùn hà micca bisognu di trastu ricurdannusi di fà u travagliu. Dopu fattu cambiamenti chì cambia a so ricchezza ghjornu, cumu per l'aghjurnamentu di l'autumaticu per l'acqua di e vostre pianti o aprireghjine i vostri luci, firmate per e pagamentu di u pagamentu di e pagà automaticamente o sguassate di i listimi di i scacciati pò esse un modu faciule di simplificà a vita. Pudemu un pocu travagliu iniziali, puderete scurdà questu.
Live Within Your Means
Per dì chì i soldi ùn pò micca cumprà a felicità hè cliche.
Avemu tutte sanu sanu sanu sanu, è a ricerca l'hà sustinutu ancu. Parechje persone carricà grandi quantità di debitu, chì guverna a prublemi nantu à pagamentu, i punti di creditu è i cullizatori. A chjave per evitarse stu tipu d'estresse finanziariu hè simplice, ma micca solu fàciliu: viaghjate à mezu à i vostri mezi. Chistu pò esse un cambiamentu difficili prima, ma unu chì vi portanu assai ricumpinsati, è puderà reduce significativamente a crescita di l'accentu chì ùn sò micca stà vicinu à e vostre mediu.
Scopri à Diu No
Parechji di noi ùn trattemu micca u nostru tempu per valuosa; avemu a cummessu à e dumande nantu à u travagliu, l'scuola è l'amici, chì ci ne scandalizate senza averebbe per noi.
Mentre a maiò parte di noi avemu siti impiegati da questi ghjorni, hè impurtante cellu di tempu per esercitivu, passatempi è altre perseveranti di tensione, è ancu di u tempu per i nostri rilazioni. Una manera di truvà questu tempu hè di megliu per esse senza a dumanda di u tempu chì ùn servenu micca. Dopu à fà cummerciu di i vostri obiettivi di tassazioni cù quelli più crescenti, avete bisognu di un mudellu duru in u vostru situ di tensione, è truvate una vita simplificata.
Source:
McMains, S., Kastner, S. "Interaczioni di i Mecanismi down-down e Bottom-Up in Human Visual Cortex". Journal of Neuroscience, 587-597. 2011.