Quandu si veni à bullicinariu di travagliu, ùn sò micca rettili rapidamenti. Ma ci sò parechje cose chì pudete fà per affruntà u cumpurtamentu. I cume e trè ciò chì pudete fà include coglie l'intesa, indirizzu à l'intimidamentu è di cercà sopratuttu fora. Eccu alcuni idee nantu à cumu si pò esse realizatu.
1. Avete a cura di sè stessu
Sapete à ricanusciu bullying. Quandu avete capitu chì voi site intimuriti, serete tante menu puderà culpèvule o responsabilità di qualcosa chì ùn hè micca a to curpa.
Ricurdativi, u bullying hè una sceglie u beleale ùn sia micca qualcosa difettu in voi.
Pigliu chì pudete cambià a vostra risposta. Ancu si hè impussibile di cambià una persona chì ùn vole micca cambià, pudete cambià cusì cumu responde. Pigliate un pocu di tempu per penserà cumu vulete trattà a situazione. Vulete circà un novu travagliu? Vulete rapportà u incidente? Vulete dumandà a trasmissioni? Solu pudete decide cumu vulete affruntà a situazione.
Sapete cumu definisce e fruntiere. Avanzate è dirette cù i beleati nantu à cumu prughjettanu di indirizzà u so cumpurtamentu. Impressa à esse firmeti, cunfidenza è assertiva . Per esempiu, pudete dì à i briganti si u seguita ameneini cun perdita di u travagliu è di sabotà u vostru travagliu, chì vi cuntarà u so cumpurtamentu à i risorsi umani.
2. Indirizzu u numeru
Mantene una journal. Assicuratevi di documentà qualchissia cumpagnariu. Questa informazione harà aiutà i ghjuridichi o l'urganisazioni fora di l'action.
Pò esse specifiche di ciò chì scrive. Includite a data, u tempu, u locu, l'incidentu chì hè ovenu o parolle chì si dicenu è qualchi testi di l'avvenimentu. Inoltre pò esse utili per cumprendi cumu si falla suliente o cumu l'hà cuffettu. Ancu averebbe dettagli razziò di quelli chì site prisentatu è e risposti chì avete ricevutu.
Crea una pista di carta. Se avete chì u vostru travagliu hè stata sabotaggiata, fate puru sè creà un scogliu di carta chì palesa ciò chì site di travaglià è ciò chì hà realizatu. Sì un bully si prova à forze fora o squash di e vostre chances per a promozione, u megliu modu di risorse hè di verificà chì l'altri si sò stati manteni infurmati cù i vostri prughjetti. Utilizare e-mails, rapporti d'attività è altre uttene per fà sparte cù i vostri cumpagni è i supervisore ciò chì site. Be humble in enfasi di i vostri travaglii, ma assicurate chì a ghjente sia cunuscenza di u travagliu chì site.
Report incident. In silenziu di l'intimidava l'avete intimuriti più forza è cuntrollu di voi. Quandu si senti listinu, avete bisognu di informà u bullying à un capu, supervisore o una altra persona in una pusizioni di l'autorità. Remain calm and keep your emotions in cheque when sharing details about the bullying. E lassai distrettu suprani distractanu è ponu falla u messagiu cunfunditu. Inoltri, essere esistenti cù e dettagli. Pò esse utile per scrive ciò chì vulete dì davanti à u tempu.
Mantene a vostra rapportu pertinenti. In altri palori, sparta solu punti specifiche à u cumpurtamentu di u bully. Ùn fate micca ipote in exaggerate. È ùn critica micca u beleale cum'è una persona o chjamanu nomi in a reunione.
Hè u cumpurtamentu impurtanti chì deve esse indirizzatu. Mantene a sposta cusì.
3. Serca Assistance fora
Truvà aiutu per a vostra situazione. Informazione di l'intimuranti à u patronu di u patrici. Bullying hè un gran problema chì ùn si pò manighjà solu. Se u bele è u patrone o di u dirittore, cunzidira à scena una pretesta. Sposta da quandu site intimuratu, puderete truvà a prutezzione cù a Cumpagnia di Ughju Opportunità, u Dipartimentu di u Laboriu, l'attuali americanu cù Disabilities Act, a pulizzia locale o ancu un attorney locale.
Circate cun l'empowering people. Truvà persone chì puderanu capisce ciò chì tù avete è chì vi darà un sustegnu.
Aiutà à parlà di ciò chì vo viaghjanu, perchè ùn la mantene micca.
Piacerebbe assistenza prufessiunale o cunsigliamentu. Sò diriggiuti da un bully pò avè cunsiquenzi grave. Puderia affaisce à u vostru modu d'umore, a vostra autoestima, è ancu a vostra salute fìsica. Assicuratevi di truvà qualcosa assistenza esterna, soprattuttu s'ellu avete chì avete sentitu impressitu .
Ricurdativi chì ùn sì micca solu. Oghje bullying hè un prublema generalizata. Ùn lasciate ciò chì vi pruponenu di definisce. Invece, truvate un gruppu di supportu in u vostru area o principià una di u vostru propiu.