Need A Laugh? Let 'Someday' Be Today!
Parechje persone si trovanu senseimi a vargogna di quand'elli mirani anch'elli sò sbaglici, ancu in a zitella. Eppuru chì i misstep sociale è i sbagliati di bon intenzioni sò cumuni è practicamente inevitabbili annantu à u cursu di a so vita, assai di noi avemu alluntanatu à e vargogativi ciò chì avemu fattu in u passatu. Questa pò esse una fonte significativa di stress, particularmente per quelli chì speriennu qualcunu livellu di anxiety, particularmente ansietia sociale.
Parechje persone anu trovu Consolimentu cù l'idea simplice chì "in qualchì tempu avemu guardatu annantu à questu è riri".
Quandu si puderemu riri da quelli chì ci avemu fattu in u passatu, piglià a lotta da a memoria è a rimpiazzà a camaraderie, o almenu una bona misura di umuri. Quista pò esistisce l'esperienza è a memoria da questu. Circate un gruppu d'amici, o ancu un bonu amicu, chì ponu cumprà a pezzu di a vargogna à sparta una bona risata , pò esse trasfurmatu. Appena a saporia di esse capace à vede i ricordi di sta manera pò permette di esse più pardunati per noi è altri. Hè ancu permessu di riducerà micca incù vaghjimu è più cun un bon humoru à i sbaglii chì facemu in u prisenti, particularmente si pensemu chì "un sguardu" quandu si rimarcamu di questu, pò esse oghje.
Rientu à ciò chì stressa o vergogna hè una forza innata per qualchissia, ma pò esse un maestru saputu per altri.
Pudete dinò a vostra capacità per fà questu, perchè diventa un costume chì vene assai più faciule è automaticamente. Se vulete ampla a vostra capacità di riri di situazione stressanti, i seguenti suggerimenti puderanu aiutà à sviluppà dinle hà maestru.
Pigliate un ritornu
Unu di i scopi principali di truvà l'umore in una situazione stressanti hè di utilizà l'umore per creà a distanza entre sè è a stress chì stanu.
Rientu di l'aspettu umoristica di una situazione stressanti ponu aiutà à mantene a cose in perspettiva è ricurdate chì ciò chì spiaghjate ùn pò micca esse a peor cosa chì puderete aduprà. Sì avè avutu u prublema di truvà l'umore in a vostra situazione, puderia aiutà à avvicinà e cose da un altru angolo: invece di usu l'umuri per truvà perspettiva, mette e cose in perspettiva per permette à vede più veloce l'umore. Se qualificate u vostru stress in una scala da 1, chì rapprisenta "micca in tuttu fatta" à 10, rapprisentanu "quantu stressanti cum'è questu pò esse", pò spessu intu fà ricurdà chì questu ùn hè micca a più stressi chì avete fattu è chì cosi foru agisce. Questu situeghja spaziu trà voi è a situazione, è quellu spaziu pò ancu aghjunghje pocu di levity necessariu à a situazione, è facenu più faciule per vede l'umore induve pussibule.
Cerchà l'assurdu
Chì ci sò e chance? Chì ci sò chjudii chì questi cosi sbagliati o sbagliati, o chì avarete sbagliatu in questu manera esatta? Ci hè ironia in a vostra situazione? Hè sta parte di una seria di sfurtunati infatti? Hè ciò chì vulete esse espertu, si chistu era una comadessa slapstick?
Lee Memoirs umoristichi
Pò esse un maravigliu stressu à leghje cartelli umuri nantu à a vita di l'altri abbitanti, è questu puderà furnisce pratiche pratica cù l'autore accettazione ancu.
I libri veramente beni scritti ponu framà una miseria vergogica com'è storia hilariosa chì pò aiutà à tutti per sensu megliu da i nostri sbagli. Davide Sedaris un Mindy Kaling li duie libri excelteri chì facenu questu questu piacevule.
Imagine Questu Comu Un Episode O Un Capitu
Qualchidunu di i più boni cumeddi anu parechji di i prublemi più invechili com'è parte di a trama, ma grandi cummedia pò ancu risultà di riprisentamenti mundani. Questa hè bona nutizie perchè ciò chì vi face (curta di una tragedia), pudete truvà dinò umanu. Hè aiuta à vedere i film di scrittura è mostra o lettura di libri divertenti qualchi regula. Questu aiuta per voi mantene un corpu di cori di u focu, ma dinò l'aiuta per avè un quadru di rifarenza per a manera chì a persona pò facenu situazione stressanti cù u surrisu è una risata.
Pensa l'imagine davanti à e situazioni stressanti chì vi face comu si fussiru una ligna di parcella in unu di i vostri buttoni preferiti o un capu in un libru predilettu. Imaginate chì i caratteri chì amate pò risponde à sta situazione, pudete aiutà à truvà una risposta più crescente, è ponu almenu aiutà à fassi so risorse in i vostri labbre.
Studii di cunversione cù l'amichi - È ricurdativi!
Parlendu à i amichi è di truvà assistenza suciale quandu si saliatitu hè una stratigazione di struzzione di pruvata è veru. Se trova un amicu chì vi aiuta à truvà l'umore in situazione stressanti, o ancu rienze in altri affari, aghjunghji nantu à elli è valore issa calidad! (Assicuratevi di ritruvà u favorevulevulevulevule quandu hè pussibile ancu; questu puderaghju bonu per elli di voi.) Ùn solu ùn ponu aiutà à pudè chjamà à qualchissia, prucessa a vostra situazione è per riunioni, pudete aiutà cum'è face i vostri situazioni stressanti per sapè chì avete qualchissia per quellu chì si riria cun voi dopu, è pò aiutà à ricurdà tutte ciò chì avete risposte in riri in u passatu. Avè ancu un tali amicu pò aiutà à mantene a vostra sensa di umuri assai più faciule.
Prestiggiu Journaling
Sì avete amatu di leghje memorii di l'altri o amici stori di amici. questu puderà aiutà à ottene più cunghjuntu cù u vostru propiu. Questu hè apre u other strumentu à a vostra dumanda: journaling. Pràticu scritta i vostri stori in modu spirituicu. Puderete scrive prima chì avete spirimintatu, ma da turnate in modu di scrittura creativa è mio a vostra cumperenza per l'umore è riloghja in u stilu di u vostru autori predilettu. Sì nunda di più, questu puderà aiutà à cullà i benefiziò di u ghjurnale .
Shift Your Focus
Certe avete pussutu avè un difficultu tempu per truvà l'umuri à a vostra situazione, ma puderete riri di altri cose - questu hè grandu! Scaricate u vostru focu per un altru mètu chì pudete fà ririri o sorrisu - i video, di articuli nantu à questa chì sia trovi bellu, nudda chì pò levantarà l'altitudine è volte torna à u to retrudu cù una attitudine più rilassante. Cù a vostra risposta di l'estressu diminuite, chì paria com'è una catastrophe impenite si senti cum'è un prublema più chjuca, pocu intimidante, chì hè assai faciule di riride.
Focus On Stress Management
Quandu avete altre stratègiesi di sapè chì travaglià, pudete truvà dinò l'umore in situ più stressful. A meditazioni, l'esercitu, i riformulamentu cugnimi, è l'altre tecniche di gestisce l'estressu pò aiutà à mantene micca à un puntu chì a cosa si sentenu abbandunatu è hè difficiuli di riride. Eccu alcune grandi posti per cumincià .
Fate l'Umorismo Una Parte Regula di a vostra vita
Primaurà a mantene un sensu di l'umuri quandu ùn face micca enfasi, è a trovi assai più faciule per rivertitu à quellu quadru di mente, ancu quandu si senti sottupostu è sopratu. Fate una priorità à riride quandu puderete è aghjunghjene divertisce à ogni ghjornu . Truverete chì u stress scurazione assai più faciule.