Pigliate un momentu è imagine a persona più bella chì sapete. Eppo l'hà intesu? Avà pensate chì cumu pudete scrive persona di quella persona.
L'aggittivi aggettivu cum'è di u viulente, energèticu o bubbly venenu in mente? Hè assai prubabilmente chì unu di i cosi di personalità chì avete scrittu hè ligatu cù l'estrazzioni, o a tendenza à dà l'energia da esse impegata in u mondu è a situazioni suciali.
I studii ponu vede chì l'extruvertiti trà noi sò ancu prubabilmente più felice. Allora chì sò quelli di noi chì si identificanu com'è introduttori di fà di questu?
Prima, avemu duvutu esse claramente di ciò chì esse un mezu introverimentu . Mentre i scienziate ùn accunsenu micca in a difinizzioni di estruversioni, hè a più tipica assuciata cù e caratteristiche cum'è circundendu l'eccitamentu, a gregariousness, l'entusiasmu è a dominanza è l'ambizioni. Intruduzioni hè a tendenza à esse centru più internu è menu motivatu per a interaczione suciale. Intruducituri tendenu à avè menu rilazioni è passanu menu so socializzazione chì averebbi. Hè veramente certu chì e relazioni sani è significati ghjucanu un rollu significativu in a nostra felicità, è chì l'extruvete puderanu più tempu cunnette cù l'altri o puderanu gudiri di questu tempu.
Certi ricerchi di ricerchi chì e diferenziu in e intruversi incù i pruverbii estremamenti sò culligati cù u sistema dopamine in u cori, chì fa ricchezza di piacè (includendu l'interazione soziale) più salienti à l'estruverti.
Questu suggerisce chì l'extruvete pò esse più prubabile di vende emozioni pusitivi. Malgradu u pustisu novu contru à a marginalizazione di introverti per l'auturi cum'è Susan Cain, l'autore di a nostra cultura, spessu prumove l'esubiranza di l'estruvertu è assai di noi ci associanu "sali" cù "benessere".
Mentre i scalti sò in generale prublemi di rapportà i niveli di felicità chì averebbi, ùn significa micca chì i scalti sò cunfusu . In ultimamente, hè impurtante di nutà a felicità benefiziunità di u cumportamentu introvertitu è extruvertitu, senza nunda chì induve falà nantu à l'ispettru. Un tema consistente di a ricerca di felicità hè chì e vostre scelte è i cumpurtamenti (chì sò in u vostru cuntrollu è mudificate) anu effetti impurtanti in a vostra benessere, anche si a vostra tendenza naturali hè di tirà a direzione opposta.
Eccu uni pochi cunsiglii per quelli di noi cù e tendenzi induve a prutezzione di a nostra felicità.
Vede u vostru sìmbulu
Hè impurtante è di nutà chì a scala chì a misura è a straperazione anu misurata hè solu chì: una scala. Tutti cadirecenu à puszione di a campana curva tra estes dui estremi. Questu significa chì e persone chì sò forti scavalcate o forti pruverbii sò raras. Una maiò parte di a pupulazione si trova vicinu à u centru, chì significheghji tempu quand'elli preferanu a sozializzazione è l'energia di una folla, ma altri altri, tranquillità è di solitude hè a bona dritta. Queste folchi sò più precisamente chjamati cum'è ambiverts.
À ognuna di noi ci hè quì una certa tendenza à recargà i nostri pilastri per l'interaczione suciale è l'affiliazione cù l'altri è una altra tendenza à recarga nantu à a nostra.
Fannu onestu cun sè stessi nantu à ciò chì necessite in un momentu, è permette u vostru permessu di avè. Quand'ellu chjamà un amicu per falla u sentu bè, fate un lunch date. E quandu si puderebbe curl up with a good book, andate per ellu. Fate cusì chì a vostra propria tendenza à alcuni o rinfrescenu à voi hè un aspettu impurtante di gestisce u vostru benessere .
Amparate i vostri Riggiorni Introvertitu
U cumpurtamentu iniziali hè una ghjustu chì spessu sottumette. Intruducituri tendenu megliurà moltu megliu, viaghjanu megliu accademicu, exhibanu una regulazione forze di u so cumpurtamentu, è sò menu prubabile di riesce risichi chì ponu causà danni.
A ricerca ammenta chì i dritterie ponu sperienziomà questi benefizièghjani in u risultatu di avè a materia più grisa in u so còtex prefrontale, l'area à u frontale di u cori chì cuntene u pensamentu cumplicatu è astrattu, a regulazione di emozioni è a decisione.
E in parechje perspettivi classichi è teologichi nantu à a felicità da Aristòtilu à u Bouddhistanu, passendu tempu solu è cuntintà u significatu è u propiu di a nostra vita hè una necessità. Scopri à abrace i vostri qualità unificatu è introdutore in a felicità chì vi portanu oghjettate, se d'esse insignà una cosa nova, esplora a natura nantu à una caminu solitu, o cultivate u vostru creativu side.
Attu a Parte
In i studii induve i scalini sò struzzione di fà cumu esse extruveri in un gruppu di pirsuni, anu spusatu in una maiò emozione positiva di l'introverti chì intervenenu nurmale (in fattu, avè qualificatu a so emozioni pusitiva più altu chì a natura indivisinita ) anu sentitu più autenticu in u mumentu. L'altri ricerca ammenta chì i primurosi spérancement felici pò cumportanu di modi simili à l'extruvuli naturali felice.
Particularmente quan oghje ghjenu à esse socializzatu, attu di a parte di un estruvertu. Questu ùn significa micca inauthenticu. Senza mette in più di u vostru autore. Fate una introvertione extruvertita. Uttendu chì u mondu internu riccu è u salto in a conversazione più, aghjunghjite a vostra opinione, fretce un broma, è pigliate l'espunenti ogni volta in un certu tempu. E si ùn avete micca socializzatu assai, fate à cunnetta cù l'altri in i manere chì viaghjanu bè per voi. Unitu à un gruppu per intervene in una attività chì avà avale, cum'è un coru, un club di scriviri, o una fitness class. Ancu inizione di e decisione pò smà un esforzzione extra, u pagamentu deve esse notu. Quandu avete realizatu chì avete fattu esse più in sindiri in una manera chì si sentia bè, mantene.
Ancu s'è timidez è intruduzzioni ùn anu solu una ligera correlazioni, se di più aghjustatu sociale ferma, u timidez pò esse quale l'arricà. A chjave hè a fiducia. Cumpite l'autoeficacia (o a prova à sè stessu chì pudete riesce à a so cumpagnia) pigghiandu rieschiuschiichi riscosu chjaru. Reachate per un amicu chì ùn avete micca cunnisciutu incù ultimamente. Chjamate invece di testu. Fate un contactu visualu cù un salesperson. È fate u nutiziu di i vostri successi, ancu quandu si sentenu stati. Cumpite a vostra fiducia quantu vi vede cum'è più sociable, è diventà a bona versione di sè stessu serà più faciule.