Avete un perfeccionista? Parechje persone t'hanu traitore di perfeccionista è anu ancu orgogliu di elle, ma ci sò parechje impurtanti trà perfeccionista è altimètti di ricchienti è chì un ingaghjaru hè assai megliu per a vostra salute è a felicità. Se tenete tendenzi perfeczionistii, hè vitali per truvà strategiche per passà l'elli è si muvianu dopu à esse un accortadoru micca perfeccionista.
U perfeccionismu pò assicurati di a vostra pazita di mente, di diventà a vita è l'autoestima. Ancu si hè un prucessu chì pò piglià un pocu tempu è praticà, shedding the burden of perfectionism can greatly decrease the level of stress you feel on a daily basis.
Distinzioni impurtanti trà Perfectionists è Achie High Achievers
Invece di più nantu à stratèggi per u persone di u perfeccionismu, hè impurtante per ricurdà i punti di ciò chì hè perfeccionismu è micca; questu puderà aiutà à mantene motivatu per fà cambiamenti. U perfeccionismo différence from high achievement in una manera mpurtanti: induve u vostru enfasi si trova. Sè avete cumbattatu per l'eccellenza, pudete esse felice cù i vostri loghji è amparate da i sbagli.
U perfeccionismu hè diffirenti in quantu l'enfasi è menu pirdunanti; i perfeccionistes si vantavanu di qualcosa chì pare mancanti, è questu ci allora di a satisfaczione è l'orgogliu chì vene da tutti i cose ch'elli fàcenu.
Unu di i prublemi più significanti chì i facultati di u perfeccionista hè u teme chì, si ti finiscinu di sparà per a perfetta, diventeranu bufalini pocu è i so scopi passanu da u modestu. Fate qualcosa di assicurà: i perfeccionista si ponu accade à menu di quelli chì sò cose cù attitudini più salutati, perchè u so enfaticinu nantu à a perfecziu li rouba di motivazione è pò purtà à dilizione è à altri cumpurtamenti rivoluzionarii.
Letting go of attitudini perfeccionista pò esse aiutà à esse più!
Dopu questu, quì quì sò qualchì passi impurtanti chì pudete fà per mantene una attitudine più salutera.
Fate un analisis di Criterium
Pigliate una strada cun vigore cù i vostri patrimonii perfeccioni. Pudete pensate chì esse più efficace per quellu di l'elli (perchè sicondu a ricerca, quessa chì probabilmente ùn hè micca veru), ma à quale costu? U perfeccionismo hà assai consegni negativi, è pudete avè avè travagliatu parechji di elli. Fate una lista di tutti i modi chì u perfeccionismu fa minzu (e quelli in u circondu), è avete da esse più motivatu à spedite questi tendenzi.
Avèndulu persunale di e vostre tendenzi
Ùn pudete micca bisognu chì u perfeccionismu persistente pò esse. Per piglià più cunsunenza di i vostri mudelli, site in una pusizione più bona per cambià. Sè vo site capaci, hè una idee impurtante di scurdà i vostri pensi perfeccionista cumu si prisentanu à a testa. S'ellu ùn hè impracticable per avè parete cuncepisce cum'è vanu, hè una bona idea per andà in u vostru ghjornu ogni notte è ricurdate i tempi quandu avete sentutu chì avete fallutu, o ùn avianu micca bè trattatu bè, è scrive ciò chì pensanu à u tempu. Questu avete da esse diventate più in i pinsamenti perfeccionista cumu vi vanu à voi in u futuru.
(Anu ancu ghjurnalettu nantu à i vostri sentimenti nantu à sti pensi, ma ùn sinete micca chì fate 'sè ùn avete micca u tempu di fà questu!)
Focus on the Positive
Sè avete pruteggiatu cù u perfeccionismu, pudete avè l'apprufunnita l'habilità di spotting errors nel even the best works of others and of yourself. Pudete bisogna per quessa naturali è avèndulu nantu à e altri e cose. Mentre chì queste u abituu pò esse difficili di veda, pudete sulpiallu a vostra tendenza per avè avutu a mali, fendu un sforzu cusciutu per avessà tuttu ciò chì hè bè cù u vostru travagliu è i rializazioni di l'altri. Se avete un qualchissia chì ùn piace micca nantu à sè stessu o u vostru travagliu, per esempiu, cercatu quattru più qualità chì voi piace.
Questu scurdassi u vostru enfasi critica è diventà un novu usciu novu.
Inghjùlia u vostru permessu
Quelli chì facenu cun perfeccionismu tendenu à avè una voce critica in a so testa, dicendu chì u so travagliu ùn hè micca bè, ùn sò micca fatali è ùn sò micca bè. S'è vo passate à superà u perfeccionismu, avete bisognu di travaglià cambià sta voce! Negative self-talk can perpetuate behaviors insane e wreak havoc in your self-esteem ; alterendu a vostra autodetare , puderete andà à longa pratica di diventerà a vita più è aghjunghje un apprezzamentu aumentatu per sè stessu è u vostru travagliu.
Pigliate e Passi Baby
I Perfettiististi tendenu di scelta di mette scole di spegne raghjonu senza una curva d'aprenu. Questi ginirali tendenu à esse realistichi è causanu problemi per esse cusì rigivalamenti esigenti è esci di pocu spaziu per l'errore. Invece, pudete riduce assai di tensu cambià i vostri miri. Ùn avete bisognu di sacrificà u risultatu endemicu, ma se si stabilisce miri per muzzucà per voi è ricumpinsate quandu avete alcune nunda, avete tenditu à esse più pirdunanti è sbagliati. Per esempiu, pudete trattà a publicazione di u travagliu di mette in una forma megliu per esse travagliatu cinque volte à settimana. Sfortunatamente, si ùn avete micca adupratu per regurgitaru regularmente, pudete piglià a so dulore per un cambiamentu rapidu, è forsi rinunziassi. Ma stabiliscenu l'aiutu per esercitarete una volta o duie volte a primu settimana, è aghjunghje un alloghju addivatori perghjuntà à ottenevule à u vostru ghjustu, puderà più alcune à u vostru ghjettu è divèrtanu assai più successi in u prucessu.
Enjoy the Process
Pudete esse adupratu per centraru nant'à i risultati, è cumbattiti se i vostri risultati sò menu di perfetta. Una manera impurtante di ricuperà da u perfeccionismu hè di inizià a crescita più in u prucessu di attruverà versu un scopu, più di circustà solu nantu à u vostru goalu stessu. A preghjunzione previa (stabilimentu di passi di u zitellu) pò aiutà à creà più di un prucessu divertitu da u vostru travistu. Pudete ancu diventerà u prucessu di righjunghjendu una mira per avè assruprittu cù un gruppu chì ancu pruvate à ottene u listessu ghjocu chì seguite o publicate nantu à cumu si senti è ciò chì avete apprendu cum'è scattate à u vostru scopu. Se truvate micca truvate a perfezione, pudete riflette pè vultà è vede tuttu ciò chì avete alcuneatu in solu travagliu versu un mirage degnu, valutazione è apprizzamentu di e vincere chì avete fattu in u prucessu.
Amparate à Amparà Crìtichi
Sì avè tende di vede a critica com'è un attaccu, à riagisce oghje ghjustu, un cambiamentu d'attitudine pò aiutà. A critica constructiva pò dà pene indispensèvule nantu à cumu per migliurà a vostra splutazioni, facenu i vostri prestazioni less than than perfect in i piedi stepping utili chì porta à l'excellence. Se a critica chì avete ricevutu, hè punitu o duru, hè bellu di ricurdà à l'altri (è di u stessu) chì i sbagli sò una bella stanza d'amparà.