Perfectionism-a tendenza à mantene un'urganità altamente realisticu hè stata implicata in u sviluppu di u mantenimentu di i disordini di l'alimentariu. U perfeccionismu clinicu hè un miraculu primariu di l'interventu in a Terapia Conductual Cognitive (CBT-E), u trattamentu di guida per l'adulti cù i disordini di l'alimentariu. I studii analizanu chì i pazjenti anorèxia nervosa è bulimia nervosa anu più niveddi di perfeccionismu quantu cuntrolleghjani.
U perfeccionismu hè stata studiatu ma ancu hà identificatu in i malati cù u disordine alimentariu. Sicondu Bardone-Cone è i culleghji (2010), "u perfeccionismu pare avè un rolu in l'etiologia, u mantenimentu è u trattamentu di u disordine di l'alimentariu" (p.139). Questu articulu definisce u perfeccionismu, capisce a so rilazioni à i disordini alimentari, è discussà i strategichi di trattamentu.
Chì hè Perfectionismu?
U perfeccionismu hè una persunità cumplessa caratteristica cù una definizioni univessa universale. Hè quarchi vistu com'è un tretu de parereità o sintomu. Pudete ancu esse cumpresu cum'è un prucessu. U perfeccionismu pò avè aspettu pusitivu è negativu. Avè altru mudellu pò esse un assetu è in parechji casi, pò esse utile à ottene scelte. Inoltre, u perfeccionismu esatta ancu un costu è in e situazione incorrecta, troppu di questu pò esse un impedimentu. U perfeccionismu assuciatu à i prublemi psicologichi hè problematicu è hè statu chjamatu perfeccionismu clinicu (o disfuncional) .
U perfeccionismu clinicu hà tres aspetti:
- A so aspettazione contíntiva chì avete o altre oltre u nivellu altimu chì, in quantu a circustanza, l'altri populi cunzidenu astrue o raghjonu.
- Ghjudicate u vostru valore in ghjinirali in a vostra capacità à stà à fà è fà capisce questi rigioni inesistenti.
- A continuazione di circà l'aiutu di sti standard anu sempre e consegenu cunsiquenza negativu.
A ghjente pò esse u perfeccionismu in certi domini di e so vita è micca in altri. Per esempiu, certi pirsuni sò perfeccionistii riguardanti l'scola o travagliu, ma micca vicinu à e so casa. L'altri puderanu esse perfeccionista in u so aspettu, ma micca da a so scola o u travagliu di u travagliu. E domini specifichi di perfeccionismu chì sò stati identifikati in a letteratura include:
- Rendimentu à u travagliu o l'scola
- Parechji riloghji
- Ociazione è atletica
- Oghje è aestetica
- Organizazione è ordene
- Scrittura
- Parlendu
- Apparenza fisica
- Salute è pulitiche persunale
E persone cun perfeccionismu participanu à certi cumpurtamenti chì mantenu e so credinismi perfeccionista. E cumpurtamenta perfeccionista includenu e cose chì pudete fà è e cose chì vi pudete evitari.
E cumpurtamenti chì i perfeccionisti puderanu include include:
- Eċċessu cuntrollu
- Organizzazione eccessiva
- Listae
- Cregite l'altri
Inoltre, molti persone cun perfeccionismu evitenè à fà certi affari per u timore chì ùn anu micca pussutu risponde à i so standard. Esempii di cumpurtamenti evitati include:
- Giving up too soon
- Indecisiveness
- Avveglianza di e tarei
- Failure di delegate
- Procrastinazione
Parechje persone cun perfreziunalu clinicu truvamu chì affettanu negativamenti a so rilazzioni suciali, a salute mentale, è / o a salute fìsica.
Perfectionism's Relationship to Disorders Eating
U perfeczionismu è u disordine di e alimentariu pari chì sò correlati, ma a causalità ùn hè micca chjaru, ùn sapemu siddu unu conduite à l'altru o chì vene prima. Certi investigazioni indicanu chì e persone cun e disordine di l'alimentariu è u perfeccionismu spessu pruduciutu prufiziunismi perfettiziona prima di i so disordini di l'alimentariu. Certi studienti di ricerca amparonu chì i persone perfeccionista persistenu in i particulare cù trastorni di e nutrimentu ancu dopu a recuperazione. Invece, Bardone-Cone è i culleghji truvaru chì quandu una tradizzioni di rigioni di u disordine di l'alimentu era utilizatu, i sintomi prufizionalisti anu riduciutu à livelli similari a chiddi trovi in i malattendu senza eterni alimentari.
Queste ricercati scrivenu "Da sta perspettiva, intervenzioni è / o esperimenti chì aiutanu à diminutu u perfeccionismu pò esse chjave per fà ripresa pienu rializà. In ogni modu, puderia ancu esse chì l'ordine di u tempu hè cambiatu, per avè alcuni ripresa di u disordine di l'alimentariu (cù un sintomu di u disordine di e alimentariu à nivelli comparabile à quelli chì anu micca storia di un disorderi di l'alimentariu) hè ciò chì permettenu a relaxazione di normi perfezionalisti è attitudini ".
U perfeccionismu clinicu hè cunsideratu cum'è unu di quattru fatturi chjave chì mantenenu e disordine di l'alimentariu, secondu Fairburn, l'autore di CBT-E. A ricerca mostra un perfeccionismu hè relatatu à u pachistili più praticu dopu l'accedira per l'anorexia nervosa è cù u trattamentu più elevatu.
Trattamentu
Se a relaxazione di u perfeccionismu hè assuciatu cù una recuperazione di u disordine di l'alimentazione più assuluta, si merite assistente durante u trattamentu. A maiò parte di a ricerca nantu à u trattamentu di u perfeccionismu anu centratu nantu à a terapia di compulsione cognitiva (CBT). Trattamentu di a CBT per u perfeccionismu hè stata trovata à riducerà u perfeccionismu per elli di pacienti è di pacienti non pacienti. Hà ancu esse dimustratu per riducerà i sintomi di u disordine di e manicure, cum'è sintomi di l'altri disordini chì inclusi a depressione è l'ansietà.
Trattamentu di a CBT per u perfeccionismu implica pensi perfeccionista sfidae, cum'è qualsiasi o nunda di pensazione è "esse" affirmazioni. Hè involuditu identifying overgeneralizations and double standards. I Pacienti anch'elli amparate ancu di pruvucà e credenzii perfeccionista per l'usu di l'esperimenti cumportamenti. Per esempiu, un pazientu chì crede ch'eddu sia da vargugnate di avè mai avè un amicu più duranti chì u so appartamentu ùn hè tutta sana è tutta sicurezza, puderia pruvà d'avè un amicu chì quandu ci sò stati fora di u locu. Un cliente puderà pruvà a crede chì devi esse sempre produttu da scheduling time per sità in u parcu è persone-vigore.
Avè un prublema cù u perfeccionismu hè simile à avè una "fobia" di l'imperfetta - vi esse terribbili di fà i sbagli. U trattamentu per questa cundizione hè ancu esse esse ripetuta esposizione in situ situ chì ùn puderebbe esse cumpiacatu perfettamenti. Esempi di l'attività di esposizione puderia cumprà:
- Arrivatu tardu per una appuntamentu
- Mandatu un email chì cumpone un scrittore o un'altra grammatica
- Parlendu in una reunione è perdiendu u vostru trenu di pensamentu
- A dumandà aiutu in una tenda
- Dà mudificazione incorrecta à u pagu per qualcosa
À u tempu, cù esse ripetuta, i maladucini amparate chì hè sicuru per rilassate i so standard è chì nunda terrible si succede. L'urdinamentu hè di sviluppà i standards più sani è equilibrati.
Mi trattatu aiutà?
In vista u ligame trà u perfeccionismu è u disordine di e alimentariu, puderia aiutà à ricanuscià è indirizzà u perfeccionismu in ellu o un omu amatu. I seguenti sò dumanni suggeriti da unu di i primi mèttri in u perfeccionismu (Antony, 2015) per evaluà si unu pudia bisognu d'aiutu à u perfeccionismu:
- Hè i mo standard più altu ch'è quelli di l'altri populi?
- Amu puderà alcune i mo normi? Aghju aghju intristituatu sè ùn mi ùn mette à i mo standard?
- Ci sò altri abbineghjani alcune incontri i me standards? Aghju aghju intristituatu chì l'altri ùn anu micca bisognu di i mo normi?
- I milievuli aiutanu à ottene e mo scopi o si mette in u modu (per esempiu, facendu per un dissinnatu o inghjuru chì quandu i me standards ùn sò micca stati cumpresi, fendu cundùcanu ottu so travagliu, etc.)?
- Chì seranu i costi di rilassate un standard particulari o ignurando una regula ch'elli avuto?
- Chì seranu i benefizii di rinfurzà un standard specifice o ignurando una regula ch'elli avuto?
In sumariu
Se sì o un omu amatu cù un disorderi di e nutrimentu mostra i sintomi di u perfeccionismu, pudete vulutu aiutà aiutu à l'aiutu per issi sintomi, in più di u trattamentu di u disordine alimentariu. I CBT di successu i prugrammi d'aiutu à u perfeccionismu include u libru When Perfect Is not Good Enough è Perfectionism in Perspective, un libbru in Internet downloadable.
> Sources
> Antony, Martin N. Terapia Cognitiu-Miducational per Perfectionism. 2015. A presentazione per l'Ansietà è l'Associazione di Depressione di l'America. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> Antony, MM & Swinson, RP 2009. Quandu u perfecte ùn hè micca bonu , > second > edizione. New Harbinger Publications, Oakland, Ca.
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> Egan, Sarah J, Tracey D. Wade, Roz Shafran, Martin M. Antony. 2016. Trattamentu Cognitivu di Miducazzioni di u Perfectionismu . New York: Guilford Publications.