A Terapia Cognitiva Miducta (CBT) hè un trattamentu ben fundatu per l'adulte cù i disordini alimentarii. Istituzione un patronu di alimentu normande hè unu di i primi cumentu di a CBT è hè un prugrammu di crescente di ricuperazione. A maiò parte di e persone chì partenu u trattamentu di un disorderu di e nutizie hà aduttatu un patti irregulari di l'alimentu chì sò generalmente carattarizati da restdura di dieta (reguli alimentari, limiti di calori, etc.) è / o restrizzione dietetica (veramente suttana).
Questu pò piglià a furmazione di diliziu à manghjà per elli nant'à u pussibuli nantu à u cursu di un ghjornu, chì permettenu solu un manghjà, l'acqua o liquidu di piacè per esse "sali", o cuntendu i calori è cunsumanu solu l'alimenti chì sò cunsiderati "salvezza , "Non-fattening, etc.
A restrizzione di dieta è restrizzione ponu accumpagnate da imbulighamentu è / o purgante via vomiting, laxattivi, o l'exercitu. Stu tipu di alimentazione micca strutturata pò esse più vulnerable à l'intricatu à manghjà in trè manere:
- A fami fisica: Ghjunti parechje ghjorni trà e manciari è restringenu certi alimenti è a quantità di alimentu ch'omu pò esse risultatu in una fami fisica. Quandu a fami fisica hè longa è i reguli rigulari hè adirendu per qualchì tempu, pudete spende l'effetti fisichi serii nantu à u pesu, funzioni cardiaca, anemia è cambiamenti metabolichi, per nome uni pochi.
- Preocupazione cù l'alimentari è l'alimentu : restrizzioni di u nutrimentu spessu risultati in iperienti nantu à quale è quandu avete manghjatu, ciò chì deve avete è ùn deve mancu, di ricetti, di coccia è di preparazione d'alimentari.
- U sensu psicologicu di privisioni: Per evitariamente per evitarie l'alimentariu, impregnatu di l'alimentazione, è di fìsica di fami sanu, in certi punti, risultati à rumpia una regula di dieta o un limite. Perpetually feeling like you can not have something can also result in a feeling of failure when that food is consumed. Quandu u situ hè questu, pudete decide di "allora fora", postu chì avete digià avertitu una regula. Per esempiu, sè vo avete manghjatu una cookie chì "ùn deve micca avè", u mudellu di u trastornamentu di l'alimentazione puderia rationaliser l'alimentu u restu di a casella è cuminciate à turnà in a vostra dietà dumila.
Ciò chì vene una cosa Regular Eating?
U patruni di l'alimentazioni regulare recomandati cum'è parte di CBT includenu trè pranzi è dui o trè pranziarii è questu cusì cusì chistu:
- Breakfast
- (Ogni aperta opiate)
- Lunch
- Pranzu dopu in bocca
- À a sera
- Pranzo mare
I sperienti chì stimulà incaricà e mette in bocche è manicure, in quantu chì pascenu nantu à u manghjà in tuttu u ghjornu, è evitendu à manghjà trà e pranziari è pranziati. Inghjustificate cù e manufriture regulare sò l'urdinamentu per evitari di i bingi è purgatori, chì puderanu esse dumandà l'implementazione di cumpitenzii supplementari, cumu participà in l'attività chì hè incompatibile cù l'alimentu o purgante, o "urge surfing ". Indispensévate, avete esse sbulicidi più di quattru eturni trà episodiu di manghjà.
Stu tipu di manghjà si faci u travagliu, sopratuttu à u principiu di u trattamentu. Pudete bisognu di pensà, di prugramma , o ancu impone alarmi cum'è ricordi per manghjà, in particulare in u cuntestu di u travagliu attuale, l'scola è l'schedari di casa. Quandu travaglià eterna regulare, a pianificazione di l'alimentazioni extensi sopr'à u cursu di una settimana ùn hè micca necessariu, ma ùn deve sapete sempre quandu quandu u quandu u to ovene o pranzu chì si sarà.
À u principiu di u trattamentu, hè più impurtante di centru nantu à a struttura è u tempu di manghjà, in quantu chì ciò chì site manghjatu.
In seguitu in trattamentu, tematichi cumu e manciari evitati sunnu diretti da l'esposizione è l'experimentazioni. Arcuni alcune benefizièghjanu i servizii di serviziu di cunvenzione, chì pò piglià parechji di u travagliu da a pianificazione è incuragisce a varietà è nutrimentu adimatu. L'autocumannitettura pò ancu aiutà à seguitu nantu à a strada cun aduprà regularmente in tuttu u ghjornu, è deve ncludirle ncisioni chì si sia accurzatu, purgante, o altru compulsione di disordine di l'alimentariu (ED), perchè pò esse analizà ciò chì hà cuntribuitu à u cumpurtamentu.
Meditati Cumunu di Eterna Regula
Hè comunemente teme chì manghjà regularmente risultati di i risultati di pesu. Inoltre, questu ùn hè spessu micca u casu (per esse quella di l'anoreksia nervosa per quale l'iniziu iniziale di a terapia hè una restaurazione di pesu).
I clienti ùn sò micca esse dumandati à cambià ciò chì manghianu o l'ingaghja di alimentu ch'eddi manghjonu. Inoltre, i risultati in nutizie per u cunsigliu di a misura , chì hè assuciatu cù una quantità maiò di energia intake.
E persone cun e disordine di l'alimentariu ùn sianu senza sàcenu per u so pesu à tutti, o pesa in molte sparte (ogni ghjornu o multiplici per ghjornu). A pustale freti hè problematicu perchè e fluttuazioni naturali in u pesu di u corpu chì sò osservati nantu à a scala resultate in u desideriu di restriurà l'ingestizzione alimentaria, ùn importa ciò chì u numeru dice: se u vostru pesu cadute, pudete dì à voi stessu " per stà nantu à a pista, "se u vostru pesu sguete, pudete dì per ellu stessu" Millate una dieta più per vede parechji risultati ". Avoidà sapè chì u vostru pesu hè ancu problemàticu in quandu puderete assume chì u vostru pesu hè fluctuante drasticamenti basatu nantu à cumu si Sentite, quandu, in a realtà, u vostru pesu si stalla relativamente stabile. Per questa raggiuni, pezzi regulare, ghjusta per sè una settimana, hè appruvatu.
Un altru scantu cumuni per quelli chì si manghjà da manghjà è chì manghjà nanzu in u ghjornu chì principia cù u cunfortimentu resultarà in un patru imparta di manghjà in u ghjornu di u ghjornu. In novu, mentre chì implementanu strategichi addizzjonali è abbilitati cunnuscenze in a terapia, u so timore ùn sia presente micca realizatu. Ingannà in un modellu rigudu di manghjà permette di scuntrarà micca quì u timore è acquistà un sensu di cuntrollu è intelligente di u vostru cumportamentu alimentariu.
Per qualchissia, pò piglià parechimi settimane per alcuni u scopu di manghjà in questu modu. Ancu si pò esse sfida, l'alimentu normale hè utili in u prucessu di sopra à l'alimentu. Una volta di adopru l'alimentazione regulare, u trattamentu pò mudificà à l'altri faceti chì sustenevanu u disordine di l'alimentariu, cumu a pusizione un gran valore nantu à u pesu è a forma, l'effettu di l'estatus d'umore negativu nantu à u cumportamentu alimentariu è a preoccupava l'impresa di corpu.
Apoi da Meal
Certi in ricuperazione pò esse benefiziunate d' un assistimentu alimentariu supplementu . A sustegnu à u Meal hè a prestazione di sustegnu emotivo durante u tempu di pranzu, cuncritu in modu specificu à assiste à pranzi regolari.
> Sources
> Centre for Clinical Interventions (CCI). A Vicinazione di eterna dispunibule Part A, Module 5: Regular Eating and Weighing
> Fairburn, CG (2008). Trattamentu Cognitivu Terapii è Eordine Disorders. Guilford Press.