Sugnu tantu aspettazione Sinsangue a vostra pratica interna?
S'è se pregunta: sì o micca un perfeccionista, ci hè una bona casata chì unu hè, almenu à un diploma. E si avemu a essiri onità quì, ci hè ancu una bonu casu avete qualchì inversione in l'identità di esse un perfeccionista postu per i connotations positivi di a parola "perfetta" - chì ùn vole micca à perfetta in u cuntu di solu fine ?
(Perfeccionista, questu!)
U prublema cù u perfeccionismu - è a ragiunata duverete bisogna sapè s'ellu avete qualchissia qualunzià perfeccionista è ciò chì facenu cun ellu; hè chì i perfeccionista attempu tendanu à fà esse menu di più è più ricenti di l'alta rigularità rigulari. Questu significa chì esse un perfeccionista rende a più sfida di scuntate l'aiutu di esse perfettu, o ancu di scandalizà u megliu persunale. I perfetista sò assai cumu altimètemi, ma cun qualchì diferenza chjave, è queste diferenza sò impurtanti, cum'è i perfeccionista tende à sperienze più stress! Questa siguenti sò deci prupagnii tracci di perfeccionista, chì pudete esse tene à pudè spaziate in sè stessu o in i pòpuli chì sapete. Ùn qualchissia sti soni familiari?
All-Or-Nothing Thinking:
Perfeccionista, cum'è altimètti di livellu, tendenu per fassi mette ognirnusciuti è travaglià bè per elli. In ogni modu, un pruduttore di più pò esse satisfied with doing a great job and achieving an excellence (o quarchi cosa), ancu s'ellu ùn sò micca cumposti bisognu di i so ghji assoluti.
I Perfetti ùn accettanu nanz'à più menu, beni, perfeczione. Quasi perfettu hè vedutu com'è fallimentu.
Critical Eye:
I Perfetti sunnu assai crìtici di elli è di l'altri chì sò altri agriculi. Mentre chì l'altri ricerche l'orgogliu di i so loghini è tendenu à esse apprupriziunanti di l'altri, i perfeccionisti tendenu à spàrtela à i piccati mista è imperfezziunati in u so travagliu è in elli, cumu in l'altri è u so travagliu.
Puderanu in issi imperfezziunati è avè u prublema di vedianu qualsiasi altru, è sò più cumbugliu è rigurusi nantu à elli è à l'altri mentre u "fallimentu" si prisenta.
"Push" vs "Pull":
I nivadi di ghjunghje duve esse speduti per i so scopi da un desideriu per ottene u so, è sò cuntenti cù qualsiasi passi facianu in direzzione bona. Perfeccionista, invece, tendenu à esse imbuttatu versu i so scopi da u scantu di ùn avè micca alcune è scopre a qualcosa solu di un scopu cumplittamenti perfetta.
Unormenu Linguisticu:
Sfortunatamente, i scopi di perfeccionista ùn sò micca sempre listesse. Mentre i più altìssimi puderanu definisce e so scopi altru, forsi a pruspirazione di passà un pocu più tardi qualchissia alcune sò ghjunti, i perfeccionistes spessu setti i scopi iniziali fora di u reachu. Per quessa, i pruduttori altìssimi ùn sò micca solu più felice ma hè più successu chì i perfeccionisti in a persecuzione di i so scopi.
Focus on Risultati:
I nivelli altìssimi puderanu prughjettanu di perseguite un scopu assai o più di l'aghjustamentu propiu di l'ubbattu stessu. In effetti, i perfeccionista vedenu l'aiutu è nunda più. Sò tantu preoccupatu di scuntrà à l'uggettu è evitendu l'insegnamentu temutu chì ùn pò micca diventà u prucessu di cultivà è sforzesità.
Depressione da Unmet Goals:
I perfetista sò assai felici è faciuli ch'è i più altezzi. Mentre i ricciotti altimi sò capaci di reinsurisce quì in una bella cunfortione di disappraversamentu, i perfeccionistes tendenu à sbattigliarè assai più è murmuri in sentimenti negattivi quandu e so altri aspettazione ùn anmetenu. Chistu porta à ...
Scantu di Falla:
I perfetista sò ancu più temerali di fallu ca l'altri pupulari. Perchè si trovanu assai storii in risultati è diventate cusì disappruitu da ogni cosa di menu di perfetta, u fallimentu diventa un priscrittu assai scary. E, postu chì qualcosa di a perfetta hè vistu com'è "fallimentu", questu pudendu ...
Procrastinazione:
Parissi pari paradosi chì i perfeccionisti avianu propensu à procrastination , perchè stu trait pò esse preghjudiziu à a produtitività, ma u perfeccionismu è a procrastinazione sò tendenu da passà da a banda. Questu hè per chì, scantannusi di fallimentu, cumu fà, i perfeccionisti avè nant'àutru preoccupse assai di fà una cosa imperfecta ch'elli si sò immobilizzati è falla di fà nunda in tuttu! Questu porta à più sentimenti di fallimentu, è un cicu vicu hè perpetuatu.
A Sustanza:
Perchè un rendiment less than than perfecte hè cusì doloroso è scary versu i perfeccionista, tendenu à piglià a critica constructiva di difendanti, mentri l'altri capilleri puderanu vede critichi com'è una preziosa informazzjoni per aiutà u so esercitu futuri.
Lowestimate Ecunomicu:
I nivadi di l'Esperienze tendenu d'avè stanu altissima pruvalenza; micca cusì cun perfeccionista. I tendenu à esse assai autocrficenti è infelizie, è soffrenu da a prima autoestima . Puderanu esse lonely o isolate cum'è a so natura crìtica è a rigidità pò spurtà à l'altri. Questu pò conduce à l'autoestima.
Se vede parechji di sti capelli perfeccionista in sè stessu, ùn ne serebbe dispertu. Ricechendu chì un mudellu puderebbe necessariu hè un primu passu primu impurtante per creà una natura più persone è ottinendu a pace internu è successu veru chì vene da vultà u perfeccionismu è esse capaci di dì chì "quasi perfetta" hè sempri un travagliu assai bellu fattu! Pensate chì sì un perfeccionista? Questa pruvucarà di dì chì sì. È sì cusì, leghjite stu articulu per i cunsiglii impurtanti in sopra i spezii perfeccionista è diventendu a vostra vita, u vostru travagliu è u vostru altru!
Sources:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. Perfectionism è a risposta di cortisol à stress psicosocial in l'omi. Medizin Psychosomatic , April 2007.