Mentre chì l'estresse hè una sperienza universale, avemu tutta a so vita, è hè una parte di a vita nurmale è puru necessaria - nimu ùn sperienze in ogni circustanza. Per esempiu, una persona pò addivintà è afflitta in un cumpagnu intassimu di u trafficu, mentre chì un altru puderà vultà a so musica è cunsiderà un inevitabbilità leve. A lotta cù un amicu pò seguità una persona per u restu di u ghjornu, mentre chì un altru puderebbenu smeghi è prumittimu scurdate pocu dopu.
(À a stessa parolla, a persona chì pensa più nantu à e so relazione puderia travaglià dura per guardà i sante è felice, chì puderanu creà più risorse versu l'accentu dopu in quellu chì face pocu pensatu in mantenimentu di rilazioni). Questa differenza pò aghjunghje à u stress crònicu o una vita less stressed.
Avemu dinanzu scurdassi varii di tressu in basa di i nostri tratti di pirsunalità è i risorse chì avemu disponible. Per esempiu, l'extravaganti tendinu à sperienze menu tressu in a vita di u ghjornu è anu più maiori riprisentazione sociale, chì bufferate contru u stress. I perfetista scontrani in elli innecessarii è puderebberu più cunsiquenzi negativi di a salute mentale è fisica chì l'quelli chì si putevanu cussinu nantu à un successu maiò senza l'altri dumande di u perfeccionismu. Quelli chì sò "Type A" ponu enfasi di tutti l'altri, sia per elli. Quelli chì sò dinò u dirittu per contru l'aiuta pò esse delegate tesi estensivi, perchè questu risorsu puderà furnisce una cumbera nantu à quelli chì purtàvanu à scopre è si devenu esse fatte di salvà soldi.
Malgradu queste diferenza, a maiò parte di e persone sperienza nantu à una basa di u ghjornu, è parechji di i stressores sò i stessi per tutti. Sicondu una ricunniscenza nantu à stu situ, e parolle di parechji lecturi è forsi più impurtanti, a ricerca, i seguenti sò causati di stress à una bona parte di a pupulazione:
- Jobs è u situ di travagliu
- I prublemi finanziarii
- Règule Personale
- I zitelli
- Hassles di ghjornu / Cosa ind'è Busy
Fortunatamente, stu situ hà qualchì risorse per aiutà à trattà questi temi è sfurzaturi. A parti di truvà tecniche di gestisce l'estru chì ponu aiutà à calà a vostra fisiologia per riducerà belli cù assai pressu à l'estresse, ci sò strategichi chì ponu aiutà à custruisce a resistenza di rimessa in u futuru, chì sò assai ricunnisciute. Segui i ligami in a lista per truvà risorse per trattà tutti issi stressore in e manere di più effettuali. Ogni pudiera esse una fonte di felicità è esse tressu, è sapendu à navigazione l'estressi di ogni aspettu di a vita pò aiutà à rilassate è gudete a vostra vita in un puntu più grande. Averete nantu à u vostru libru, puderà ancu truvà l'infurmazioni è l'utili chì ponu utilizà à calma rapidamente quand'ellu senti aggrancatu, è sviluppà più risistenza à l'accentu chì vene u vostru modu. I seguenti risorse ponu aiutà:
- Truvà più satisfaczione à a vostra attività currente : Certi òpiri aumenta u vostru risicu per crepà . Eccu alcuni cose specifichi chì pudete fà per guardà i più felice è sminute.
- Cumu e Perchè Preferite Mantene Amichette San Luigi : L'interazzione pò esse un grand buffer contra u stress - o una causa maiò di questu. Eccu ciò chì avete bisognu di sapè à sviluppà una vita sociale chì sustene a vostra felicità.
- Stress Financiale: I Secrets Per Stressing Less Over Your Finances : Stressate nantu à i soldi ? Ùn sò micca solu. E persone in tutti i parcheghji di l'inginuvete l'accensioni financiera . Eccu ciò chì deve bisognu à esse finanziariamente librettu è di tene.
- Sì u vostru Peor Nimicu? Certi piacè sò più vulnerable à u stress è i so effetti da a so manera di vede è avvicinà u mondu. Fate qualcà tensione micca necessariu cù u pinsamentu negativu o cumpurtamentu? (Pudete stà sorpresa!) Eccu avete truvatu l'infurmazioni è l'arnesi d'autorevisivu per avè un postu più sicuru di mente, perchè pudete sperienze menu tension senza avè avè cambiatu u so modu di modu.
- Cundottu Culperu? 5 Maniconi à Calm Down Quickly : In ocasioni situazione stressanti parissimu cumpostu prestu, è di colpu si aventammu sopratu è sopra l'estress. Eccu cinque formi facili di calmassi rapidamenti è ritene à un corpu di mente chì vi permette di trattà e vostre prublemi in una manera raziunale.