Dopu à 40 anni di addiction di nicotine , l'ex-fumador Nenejune ùn era micca sicuru ch'ella saria mai pussìbbili. Quandu s'hè allimatu u so primu annu senza fumu, sapia chì era stata fatta per u bonu.
I so perspettivi di ciò chì participanu à u viaghju à fughjenu di fumare sò riflettati in stu articulu. Fighjendu un mudellu fundamentale in a rapportu cù u cigarette, è questu hè u principiu di a verità libertà.
Parigghi, Nenejune, è ringraziò per sparta.
Da Nenejune:
Tuttu ciò ch'ella sapemu di falla di fumà mi hà amparatu da voi. Questa lista pò sempre per sempre, ma quì hè una parziale di e cose più impurtanti chì avete amparatu:
Educazione - Un fieru educatu hè un muvimentu di successu è u sapè hè u putere. Soni un pocu trite, ma hè a verità. Lea tuttu ciò chì pudete truvà nantu à ciò chì aspetta quandu quandu fuma u non firmà micca quì. Se pensate chì avete lettu tuttu ciò chì hè quellu di u cessamentu di fumariate, torna è lettu tuttu.
Compromiso - Pulsate cù a vostra decisione di abbandunà u fuma, ùn importa micca ciò. Ùn viaghjà. Ùn vede micca.
Razzione per quitera mai cambià - Scrivite è lettu à e cose. Portate cun voi è aghjunte novi ragiuni cum'è pensate di elli.
Cambiassi a vostra rilazione cù u fumu : Riturnà u vostru cervellu per l'apprindendu à identificà è sustenevuli mudelli pensati difetti chì ùn vi servinu micca cun penseri chì facenu.
A sustegnu - Famiglia è amichi ùn devenu micca sempri capì ciò chì anderanu, ma ci sò abbastanza di e grande comunità di supportu in linea per a cessation du fume. Truvate una sola è l'utilizate à quandu avete prumessu.
U maladizzione hè una tempurita - Avete in ricuperazione. Qualcosa disgrazia perchè hà fumatu, nò micca per què dimendu.
Motivazione - Lettu u cuntenutu sughjetti cuntenenti è ricerche è i posti più ghjusti. Anu inspirerete è aiutà à crede in a vostra abilità di falla cum'è l'altri.
Stava affaccendate è cuncintrau - Lettura è di scrittura mantene a vostra mente è i dettate accupati quandu chjama un cigarette.
Rispira - I exercetti di respirazione profunda veramente l'aiutò, cum'è l'acqua pumparente, succitante in patevole, è camminendu.
Visualizazione - Hà aiutatu à visualisassi u mio core è pulmonus cum'è qualcosa preziosa chì ùn aghju avutu mai fattu daveru, cum'è un criaturu, cuddaru o gattu.
Ùn fate micca scusassi - Sè dà una razzione o scusa per fume, l'usarà.
U fumu ùn hè micca una scelta - Quandu si pò uttene l'opzione, hà pigliatu a lotta di "avete oiu o ùn deve mancu". Utilizà a visualizazione per purtà un morsu di morsu mentali chì pensioni di u fumu saranu. Cù pratica, sarà faciule fà.
U tempu è a patience - U cessation di fumà ùn hè più in quattru ghjorni, simane, o ancu mesi, ma hè megliu è più faciule cun u tempu. Relax e sapete chì ogni ghjornu o mette trà ellu è l'ultimu cigarette chì fuma hè guariscendu.
NOPE (Not One Puff Ever) prumesse - Renouve u vostru impegnu à ogni ghjornu per prumessioni di ùn fumà solu per l'oghje.
Aiuto à l'altri - Ogni parolla pusitiva chì dite à quarcunu chì hè travagliatu nantu à u cessamentu di fumariu hè cum'è per esse à voi stessu à u stessu tempu.
Spiecà u romance - Fumare ùn hè micca divertitu o divertitu; hè una addiction mortuali.
Sia pusitivu - Se pensate chì pudete, pudete. Se pensate chì ùn pudete micca, ùn pudete micca. L'attitudine hè tuttu.
Fighjendu - Ogni ghjornu ùn fate micca fughjitu per esse fieru.
Be thankful - Avete sceltu a salute è a vita nantu à l'addiction.
Prutettu - Nimu pò darà u titulu di nonsmoker è nimu pò piglià. Avete bisognu di travaglià, aghjustà, possu propriu è prutege.
Believe - L'altri abbandunendu u fumice è pudete ancu.
Nenejune parla a verità onesta . A cessation du fumare ùn succorsu per tutta a notte è si faci u travagliu. Dittu chianciamu, avemu tutte ciò chì es necessariu per esse tastà successu.
Scopre i vostri tacchi in u fà u travagliu di u monicu chì l'addiccioni di u nicotine hè di u vostru spartimentu. I ricchevani sò impreste è avete averà a persona chì avete u putere di diventà senza e catene di stu casu killer avale.
Pensa in sè stessu è pudete liberà.
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