I Pensu di fumà sò cumuni mentre passate a retira di nicotina . A vostra mente pò intende cum'è si vultò nantu à circà à cunvince vi à avè solu un cigarette . Ùn lasciate; Questa hè una parte nurmale di rinforza di l'addiccioni nicotine . Fate un votu per fate i vostri pensi à ignurà quandu avete bè battizendu è seguite u vostru focu in u ghjornu chì avete in fronte di voi solu.
Ùn preoccuppiate dumane; Ùn si scava da mai di fumà novu. Pensate à avè ottinutu senza fume.
U pensamentu Junkie pò volte à spessu da quì à quale almenu a sperenu. Intaglio, a vostra mente hà trasfiriu di impronta per pruvate à disattivà per raziunaliserà per chì u fume seria una cosa piace à fà ... ora . Hè l'addiction è l'abitudine parlendu à voi, è e voce pò piglià prestu urdinenti à volte. Pò esse averà cum'è ùn serebbe mai da falla di falla in cigarette, ma ùn si pò esse inculpati. Avete bisognu à un locu di pace si vi vede cun ella, cusì ponenu pensà negativu in ignore. I cunsiglii per avà avarà aiutu à custruisce una idea forte per a cessation du fume.
Liste e Razusa Chjera
Lee (è aghjunghje à) a vostra lista di motivi è scrivite in u vostru quit journal daily. Questu averebbe guardatu a vostra mente forte perchè vo sete micca, è ancu questu quì hè questu quì.
Ùn ci scaccià micca à pensà chì perchè avete fattu bè bellu, pudete fumà è sferisce facilmente.
Ùn mai funciona dinò. A ghjente chì vultà à fume, spessu passanu anni fendu sferisce. I vostri ragiuni per quessesi ùn anu esse micca menu veru quantu u tempu passanu, ma ponu sentu menu crìticiu si ùn avete micca cura. Sì avete qualificatu di cunsumessu di fumà, piglià un pocu di tempu per pensà à e risposti chì dite à e quistione sottu.
- Perchè fessi i ghjornu?
- Quandu longu fuma?
- Quantu longu sò stata fuma-senza?
- Cù quantu pensa chì deve esse libbiratu di l'addiccioni nicotine ?
- Se torni à fumà, vò quandu parta?
- Quantu serà quellu di prima? Weeks ... mesi ... anni? Quandu a malatia culpisci?
- Quandu parmetta à qualchissia più facilitate a prossima volta?
- Cumu pensu chì u fume hè benefituvi?
- Hè bisognu à vultà à quale aghju travagliatu tantu di fà?
Certi sò sti duminii difficili a risposta, ma si pensanu à aligrezza , fate un favore è rispose solu. Pigliate un pezzu di carta, o apre u vostru quit journal è veramente cunzidirà i vostri risposte à ognunu di queste questione.
Protegite è nutre a libertà chì vo avete travagliatu cù ogni ghjornu senza fumu. Ricurdativi chì e catene di l'addiczione sò spegate un link in un tempu. Senza pacienza cun sè stessu, è permette u tempu aiutà.