Rinfurzà u vostru Cumprement à Quit Smoking
U ghjornu per fà un fresco Start ...
Lunedì hè u ghjornu di a settimana chì pocu quasi tutti di noi culligà cun i novi iniziali. Emprendenu a travaglià per ottene e so viddi i luni è avè tornatu à a pista si avemu digià straccatu di u pattu di i luni, ancu.
Semu bisognu di perdiri u pesu, uttene un'erici o falla di fumà, U luni hè u ghjornu chì avemu generalmente decide di stabilisce quelli piani in opera.
Part of the Healthy Monday Campaign, Quit and Stay Quit Monday℠ tende focus on using Monday to check in our progress with cessation, or recommit to leave tobacco if we have relapsed.
In oghje cù a Società Americana di Cancer è numerosi altre organisioni, .com Smoking Cessation sostene a Quit and Stay Quit Monday programma cù informazioni è supportu per aiutà à fuma in u passatu, permanentemente.
Avanzate, U luni à u tempu
L'addiction di nicotine permette à noi per noi. Piglià tutta a quantità chì avete vede cun cessation du fumare tutti i luni avarà a vostra vuluntà di mantene u percorsu è fegà cun ellu finu à u fume pèrdite a so appellazione è diventa più qualcosa chì avete da fà.
Risorse per rinfurzà u Cessation di Fumare:
- Forum di Supportu di Cessation di Fumare
Connettate cù altri chì sò travagliendu per l'alte ups di a ricuperazione di l'addiccioni di nicotine.
- Cridite un Quit Smoking Journal
Una bella manera di vedà u vostru prugressu hè di scelta di i vostri giardini à a fine di ogni ghjornu senza fumu. Hè ancu un uttellu utile per i ghjorni malati chì ci ponu passà da ogni oghje è dopu. Un pocu di tempu lighjendu cumu si sentenu trè settimane o trè mesi fa permette di vede cumu hè quì.
- Quit Smoking 101 - Lezioni per aiutà Stop Smoking
I 10 pagini nclusi nant'à u settiu di lezziò di linea ci anderanu per esse preparatu per u vostru ghjornu di quit è cumu gestisce dopu chì stub out that last cigarette. Hè assai sughjetti di l'ex-smoker è ancu stati.
Raccolta Rissorse:
- A Psiculugia di una Raccorda di Fume
Ricunniscennu i signali d'avvirtimenti è i cumandamenti richiestu chì in soli precede una recidivazione di u fume, l'aiutavamu nip problemi in u caprettu prima di qualunqui periculazione hè fatta.
- Cumu mi ricuveraghju da una Raccorda di Fumare?
Un lettore dumanda: "Partu da quandu era di fumà 4 mesi fa è avete fattu bè bè. Ultimamente, anu mancu spummintà pocu à pocu à pocu à pocu è senza avvirtimentu, ùn aghju avutu incapaci à cuntrullà l'urge à fume. ciò chì avete sapendu, aghju trovu un cigarette è l'accede. Quandu aghju ritrovu in pista?
- Ritapa di Fumare - Questu hè Comu passa
Pensamentu pociunantii di fumà chì sò senza cuntrazzoni pò levà à una recita di fumariata rapidamente, cum'è questu lector accumbe in u so cuntru tutale.
- No Such Thing as Just One Cigarette
Pensamentu di fumà solu un cigarette sò stati a ruina di parechji boni aspettabili. Hè impurtante per voi per esse realizatu annantu à u tempu chì questi contorsioni mentali sò una parte normale di u prucessu di ricuperazione. Una preparazione stampata vi prutegevi in u sediu di u driveru quandu a vostra mente principia per passejar è fumà cum'è una bona opcione.
U tempu è Patience
Ricurdativi chì u cessamentu di fumari è un prucessu di liberazione graduali da l'addiccioni nicotine à u tempu. Tutti i guariscenze à tariffi differenti, perchè ùn correghjenu micca è ùn compite micca u vostru prugressu cù qualsiasi altru. Ci hè quantu ch'elle ci vole per voi .
Usate u lumenghju cum'è u ghjornu che fate cuntrullà cù sè stessu è fate u luni cum'è un ghjornu per rinfurzà u vostru indagatore à u cesamentu di fumà.
Se avete rishennu, utilizate u luni cum'è un ghjornu per cumincià novu.
Tutti duvemu ciò chì es necessariu per esse tastà successu. Credu chì, crede in sè stessu è sia dispostu à fà passà ... un luni à u mumentu.