Quit Smoking 101 - Lezzjoni 8
Dui di i prublemi più cumuni di l'ex affucchiari cù u risultatu di u cesamentu di u fume implicanu l'estressu è l'alimentariu.
Avemu l'amparà à cumprà a stenza senza smoke-free, è se pò pussibule, evite u so livatu di piscia assai temite chì spessu vi vene cun quettà u tabacco.
Cessation da Fume è Stress
I fugiteri anu una longa storia di tratta di l'estressi illuminendu. À l'annu avemu apriliu à imbluisce l'emozioni difficili è i scontri per un oculpe duru un muru di fumu.
In fattu, u stress (è a còllera) hè più chjucu u più grande ghjunghje à pianu chì ci sò.
Quandu surtitu à fumà, affruntà l'enfasi è incunificata per tutti è tutti, almenu inizialmenti.
Apertura di Pisce Quand Quit Smoking
Mentre chì spessu si mette in manu, invece di pisu quand'elle fessi esse micca daveru. I cambiamenti temporanecii in u metabolismu pò causà un cambiale prugettu à nantu à a scala di 5 à 8 liri, ma mentre ch'è manghjate com'è avete prima, stu pisu devia spende in quattru mesi.
U truccu hè di mantene i vostri cunsigli di alimenta cù u cuntrollu quand'ellu partì, perchè per a maiò parte di noi, l'alimentu hè un sustitu cumuni per l'accusazione tutali di u fumu chì ci ne vulemu.
A leccu d'ognidunu vi daraghju cunsiglii cumu per sopr'à queste sfide, è cumenti da altri abitanti chì anu truvatu modi creativa di mantene u so pesu sottu u cuntrollu mentre abbandunà u tabacco.
Ùn permette micca malfamilii tempuranee assuciati da a recuperazione da l'addiccioni nicotine ti vògliu fora di equilibriu. Stà u cursu - vale digià u travagliu.
Stress Manager Smoke-Free
Cessation da Fume è Stress
Mentre surtite u tabacco permette di megliurà cun l'estressu in u longu scopu, iniziu, u cessamentu duvodu causanu stress additivu.
Sperate prestu è vi minimà l'effetti.
10 Cunsiglii per Aiutu Cope Cu Stress Smoke-Free
Fate queste suggerimenta in u vostru situ di echene è lascia fora a prublema di u prossimu stabilisce chì vulete chjardu.
A rinfrescante da u rinunciu di Nicotine
Cravings à fume sò venenu viulentementi è falesa di 3 à 5 minuti. A respirazione gravià aiutà à e mette più veloce.
Avoiding Gain Aperti Quandu Quit Smoking
Cessation di Fumare è Pianu
Perchè a persone risanà u pesu quandu fughenu? Pienu pisu mittarà a mio salute? Perchè vo vulete manciari? Quandu hà sminutu l'aioli di fumatori aiutà à me un pesu? Chì avete da fà per minimizzà l'aumentu di pesu?
U fate chì si fa à u vostru metabolismu
U fumu di cigarette aumenta u ritimu metabolicu cuscendu u cori per battellu. Ùn hè una manera sana di accelerà u metabolismu.
10 viaghji Ùn puderà evite l'uperate di pesu quantu duvete micca fumà
Aduprate questi 10 consiglii per aiutà à minimizzà (o evite micca) l'aiutu di pisu chì spessu seguite u cesamentu di fumà.
Dopu Quitting, All I Want to Do è Snack
Un vulintu aumentatu di mancianu hè cumunu quandu surtemu di fumà, perchè perchè andà è chì pudemu fà per evità di pene?
Cessation di Fumare è Gliatezza / Perde di Pesce - Studi Personali
Ùn aduprà micca u pesu à ottene Derail Your Quit Program
Da Maia: "Quitting smoking will create such amazing changes in the rest of your life.
Ùn hè sempre una via facilissante, ma hè vera!
U Chubster
Iè, hà guadagnatu pocu pisu quand'era abbandunava di fumà, ma di l'umuri è di la filusufìa, Leslie detalla l'avantaghji di a so nova vita senza fumu.