L'addiction di nicotine hè a basa per una lotta di credenze falsa nantu à l'anni. Sapemu à pensà à i nostri cigarettes com una necessità chì avè a nostra capacità di funziunà in u mondu. Pensemu chì ci aiutanu a svegliammi, calma, digeranu alimentari, occupanu à noi chì avemu avutu avutu, ecc. Quandu a realità hè chì avemu alimentatu una cumbenza fisica di nicotina è riliecta à ciò chì passa in u mumentu per ci emuzioni. Hè a psiculugia negativu di l'affittu più dolci, è ogni fumadoru hà custruitu centu, siddu ùn sò micca migghiara di issi assucizii annantu à l'anni.
1 - Let not Junkie pensate di sballà
Quand'emendu quì, hè criticu per ricanuscimentu è scunfighja i patrunati pensati fiativi chì avemu accettatu cum'è a verità per tantu longu, perchè ellu vi faraghju chjamà per l'attinzioni ogni volta. Hè chjamatu junkie thinking è hè parti di u rinunciu di nicotine.
Amparate à sente a psiculogia negativa a vostra mente addicita è furnisce è correlate i pinsamenti chì ùn vi servinu micca davanti à puderà a ripiglià. Ci hè a vigilanza è pocu di pratica, ma maneuvering through the challenges that come with early smoking cessation hè quella chì pudete fà. El
A bona nova: sta fasi di u cesamentu di fumari è temporaneju. Assicurà una maghjina issa à scunfighja u negativu di l'autore-parlà chì pò vena è u vostru cervu eventualmente hà presu nota è impedite di mandà di curve balls.
2 - Pure-Pity
"Joe si fuma e ùn pudemu!"
Aspetta. Joe ùn pò micca fumà; Joe hà bisognu à fumà, perchè l'addiciliata à a nicotina . Sì avete pussutu ghjuntu in a testa di Joe, avete scupertu ch'ella passa un pezzu di tempu chì vuleva chì puderia esse tedesca ... cum'è chì avete prima di parte .
Statistiche dicenu chì elli di u 70% di i fumatori cercanu quitè, perchè ùn vi pena di perditu per voi stessu. Pò esse orgogliu chì vi cuntene à piglià l'addiccioni nicotine da a vostra vita, una volta per tuttu.
U fumu ùn hè micca un premiu o una recompensa, ma passassimu anni chì insignava chì era, è ci hè necessariu tempu per sferisce quelli cuncepzioni. Ciò chì pensate chì voite micca ghjocu hè un cocktail tossicu chì mata centenori di millaie di persone in i Stati Uniti solu l'annu. Ùn hè micca un cumpagnu o un amicu.
Ricurdativi chì, è ricurdate chì e maltezza chì avete sentitu issa stà. A rinunzata di nicotina hè una cundizione temporale. I ghjorni più megliu.
3 - Self-Deprecation
"Sò troppu debbule per esse tedesciete . Sempre hà fallutu in u passatu, perchè per quessa sippuru vi aiutavamu à fumà à a fine".
Ùn sò sempre i nostri critichi più ghjusti. Diciemu noi chì ùn pudemu micca, è ponu l'urganisimu per fallimentu prima di avè una chance di principià.
Paga assai attente à i pinsamenti chì venenu averebbi annantu à u fondu di a vostra mente. Quand'è intesu un pensamentu chì ùn vi serve micca cum'è quellu quì sopra, curreghja in seguitu. È ùn vi scandalizate sè ùn avete micca cridutu in quellu chì dicenu.
Cusì, per esempiu, per correggià l'affirmazioni negativu sopra, pudete dì questu cosa,
"L'addiccioni di nicotine hè questu per chì mi sentu scuncevule in u mo rinnigaraghju. Sapemu chì quandu avete travagliatu u prucessu di ricuperazione, ùn aghju micca affucatu da u pensamentu di fumà. Ùn sò micca debbuli, sò l'addicrizzu, è chì pò esse cambiatu ".
U vostru incunsente subconsciousu cogerà u cuntenutu mentale pusitivu è l'utilizanu per aiutà u passaghju in u dirittu. Pocu tempu si senti più forte è dicendu chì vi pudete più di ciò chì puderete micca.
4 - Culpiscenu Ogni
"Hè a tortu di u mo amicu ùn puderebbenu micca. Si fessi fumà cum'è chimney, puderia!
Quandu avemu bisogna u nostru successu nantu à l'azzioni di l'altru, pudemu avè u nostru putere di cambià è sburdà à a finestra.
In ogni modu, quandu avemu averemu rispunsabilità per i nostri azzioni, avemu dinù ancu i mezzu di trasfurmà versu e solu solu chì ci aiutanu à inizià u prucessu di ricuperazione.
Sì trovi intra un mistieru in stu tipu di mentalità, fate l'incarcerati è l'incarciate u pesu di e scelte chì avete fattu. Invece chì pò esse difficili d'affruntà prima, assumendu a responsabbilità di i nostri azzione ci ponu nant'à a pista fasta à a guarisione è à l'emancipazione.
5 - Cridenza di suprana
"Quitting is not so hard I think I got this thing licked and can handle smoking just one cigarette tonight. I'll get right back to my quit program tomorrow."
Inutile, saputo cum'è romancing the cigarette, o junkie chì pensa , stu tipu di patruni di penseru ricevi à l'acqua calda. U tempu di fumigalli pò splei l'eddi di i motivi chì avemu avutu per mette i cigarettes in u primu locu. Olvidamu a tose crònica è perchè u toccu cù u cori di cumbrese è l'arnacu chì vinìanu da scavalca un volu di scala.
Cumu riuniscamu un capu di vaporizzazione è cuminciate à travaglià u tempu senza fumu, hè faciule simplificatu di crede chì avemu un cuntrollu di a nostra addiction. Ùn fate micca brame nantu à quessa; cum'è nicotine addicts, avemu sempre esse suscettibile à a dependenza un avemu novu si avemu da presentà a nicotina in i nostri sistemi.
L'unicu modu per mantenimi u cuntrollu di u longu duru hè di avè una pioggia di certeza cù a nicotina. Ricurdativi chì ùn hè micca cusì un cigarette, è adoptenu NOPE cum'è u vostru muttu.
6 - Impatience
"Iu abbandunendu u fume di un annu, è aghju sempri craving cigarettes! Crede ch'è avete da falla di fuma sempre ."
Partu da tene di tene à tres volte, perchè finalmenti hè culpitu nantu à a misura di determinazione, l'educazione è u sustegnu per esse tastà per u bonu. Puderaghju ricurdà si pensendu chì, se puderia esse sughjetti di dui simani, averaghju tramezu u poutu è faria cun ella.
Sapendu ciò ch'e aghju avà, aghju realizatu chì difettu stu pensamentu è è cumu si stallà per a recidività aduprendu réside expectation à a manera chì u mo sanu prumessa di u primu prugramma si passassi u tempu. È, quandu a mo ricuperazione ùn avete micca prugressu cum'è prima di l'esse espertu, ùn aghju scunvatu è rinunziò.
U fattu hè, u vostru viaghju senza smokee hè unicu per voi è si prende finu à u ritruvamentu. Ùn un minutu più o menu. Quinndu u tabacco hè un prucessu di liberazione graduali da una addiction chì hà preseltu i so anchi in noi per un periudu di anni. Ùn cresce micca nantu à questu nantu à una settimana o di dui, è ùn mancanu u vostru successu per quelli chì l'avete fattu quandu i fessi.
Senza pacienza cù sè stessu è pudete usà u tempu per quì un cumpagnu. Pensate à u travagliu chì vo fate per esse tedesciete com'è u fundazione di una nova casa senza fumu chì site di custruisce. Ogni ghjornu senza smokee cumplete cumpone un pezzu di quellu fundamentu. Pettite ogni blocu cumu cun curazione quantu puderete, appricà u mortero è da esse pazienti bè cumu per dà u tempu chì hà bisognu à seccu. Prima di sapè ch'ella vi tenete una base forte chì prumova e so supportu a vostra vita senza fumu.
Pigliate u vostru tempu è pratica a pacenzia ... suprattuttu cù l'autore. Puderanu ricumpinsà parechji volte per i vostri sforzi.