Dos è don'ts per famiglie è amichi
"Sentu cum'è chì staiu murivu", hè a espressione tipica espressa da a persone durendu un attaccu di panicu. Per via di sintomi cumu un core battutu è respiru affannatu, u poviru pò veramente cunvince chì a so vita hè in periculu. Pudete piglià numerosi viaghji à a sala di urgenza prima chì a persona hè ancu di diagnosticà cun sta burdina di salute mentale. Chistu pò esse moltu timperamentu per a persona facciuta cù u disordine di panicu è pò ancu essa preoccupazione per famiglie è significativamente altri.
Famiglia pò avè un impactu significativu in u prucessu di ricuperazione. Listed below are some dos and don'ts for friends and family to keep in mind when handling a loved one with disorder panic.
Educate sì
A megghiu modu per cumincià à cumprenderà l'esperienza di u pentimentu di panicu hè di divintà educatu nantu à u diagnosticu . Aghjunghjite nantu à sintomi cumuni, quandu avete aiutu à vede pocu temuco è irritatu da u cumpurtamentu di l'altru. Aghjunghjite nantu à l'infurmazioni chì scrivenu i fonti di u disordine di panicu , sintomi cumuni , opzioni di trattamentu è pronostiè . Aghjunghjite ancu più nantu à appuntamentu di e tecniche di rilassazione chì ponu aiutà à reduciru l'impattu di un attaccu di panicu.
Ùn aggravate a Situazione
Sè chì avete esse ellu durante un di i so attacchi pànicu, hè cruciale chì tene u calore è recullatu. Puderia influene u panic sufferer averebbi, s'ellu pensanu chì sì timore ancu o in còllera.
Se avete educatu nantu à u disordine di panicu, sapete chì ùn hè micca fatale, perchè ùn ci hè micca ragiuni per esse spaventu. Pudete sognu sdrigatu se duvete bisognu à piglià a persona à l'uspidale o sò chjamati per travaglià da u vostru amicu panicu. Inoltre, mette in malignu cù a persona, solu aggravate a cundizione.
Sè a disgrazia hè voiced o chì a persona hè fatta per sentenu culpè, pò avè l'impattu emozionalmente in u panico in spalle. Comu sentenzi di impietà è di l'isolamentu sociale ponenu, u pachistu di prubabilmente sperienze aghju d'ansietà è attacche.
Averete Esse e Parlà a persona à l'attaccu
Quandu u panicu esce, permettenu à a persone per espresta ciò chì succidia. Aghjurnà infurmati nantu à cumu si dumandani "Cumu si sentite issa?" Assicuratevi chì sò sicura è chì ùn devi micca nunda di male. Escutarè cun cura è ricunnosce i so teme.
Do Assist with Self-Help Relaxation Exercises
Prima di avè un altra attaccu ancu puru, prugràniu prima è decide cun elli quale stratèggi sò più utili à passà per u panicu. Durante l'attaccu, aiuta à a persona cù u so respiru pigliatu incongresione cù issus stessi cun elli o cuntendu di tempu chì si respiru. Aduprà l' affirmazioni à longu cun elle, affirmendu "Sughjettu salvezza". Pudete sempre solu fà prestu una manu per piglià un assedariu, aiutanu à un spaziu induve si sentenu sicurezza o purtate un vetru d'acqua.
Fighjatu
U disordine di Panic hè sopra in pezzi. Ricurdate di ricunnosce i picculi vittorii di a persona. Per esempiu, una persona chì spessu pane in un carpettu pò accade à un pezzu currettu in u pezzu.
Stu muvimentu di u muvimentu avanti ùn ponu micca avutu parechje prugressu, ma hè sempre un passu versu u crescita. I vostri lodi à u caminu a migliurà u sensu di cunfidenza di a persona. À u tempu chì a persona si senti più auturata è hà da cumincià à passà più avanzati per riluperazione.
Ùn a forza micca in i Situati temuti o Dite chì averanu
A patience è a confianca sò cumpunenti vitali per aiutà à qualchissia battaglia di disordà in panicu. Se u panic sufferer hè imbuttatu in una situazione ch'elli ùn sò micca pronti, puderanu ritirà cum'è i so porsi intensificate. I sintomi ùn sò micca aghjustatu per averebbi cù prestu in una situazione induenti in panicu o à dicenu à a persone chì sò stati melodramatique.
Permite seguirme solidario, ma permettenu l'u spaziu per travaglià in parechje di i so propri emissioni. Avete a fede chì u vostru amatu si ricuperà in u so tempu.
Assicurà l'assistenza prufessiunale
I Couples è e famiglie chì tratanu di u disordine di panicu pò esse benefiziunate assai da a terapia. Nant'à l'interventu terapeuticu, a famiglia ponnu travaglià nantu à a pianificazione di trattamentu è a recuperazione. A furmazione famigliali per affruntà e dipendenza necessaile di u panico pateurale, i prublemi di supportu, i prublemi di cumunicazione, è l'aducazzioni pò esse benefiziunale cum'è trattu cuntrastu. A terapia individuali pò ancu beneficchiarà quelli chì tratanu una persona amata cù u disordu di panicu, chì permette una parte aperta è onesta di cunfrontazioni è frustrazzii senza teme à ferisce i so sentimenti. L'altru opzione per a famiglia seria a terapia di gruppu chì incalca nantu à i sustegueri di famiglie chì anu rialtu à un membru cun u disordine mentali. Queste tipi di gruppi di supportu sò offriti per l'urganizazione di sustegnu, cum'è l'Alianza Naziunale di malati mentali (NAMI).
Fate a cura di sè stessu
Hè impurtante chì mantene a vostra propria qualità di vita mentre u vostru amare si travaglia per questu problema. Tena cura di sè è i vostri priorità puderanu aiutà à eterà i sentimenti di resentimentu o disgrazia. Sticanu à i vostri piani, invevà cumu si a persona si sentenu. Per esempiu, si avete pruggettu di sorte cù l'amichi o visità cù a famiglia estensita, anu sempre ciò ch'ellu anu sentitu troppu paura di andà. Inoltre, fate intrecciate cun elli, cum'è per limità u numiru di telefunini chjappi vi piglià mentre intesu travagliu o decisivu ciò chì ghjorni puderete dispunibili per assiste micca fora di a casa.
Ancu s'ellu ci hà l'impegnu à un amare cù u disordu di panicu, aiutendu à superà, pò esse ricuperazione per a vostra rilazioni. Per sustene à stu viaghju, pudete migliurà a cumunicazione, favurizà a fiducia è amparendu a intimità. Cù amici, l'empatie, a pacienza, l'intelligenza è l'amori, a famiglia è l'amichi sò pudendu serve cum'è qualchì di i strumenti più efficausi di rinforzà.
Fonti
Associazione Psicanale americana (2013). Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali. 5 ed ed. Washington, DC: Autore.
Maulik, PK, Eaton, WW, & Bradshaw, CP (2010). L'Effutivu di Redes Sociale è Suciale Suciale à i Desordni Mentali Comuni dopu Successi Vita particulare. Acta Psychiatrica Scandinavica , 122 (2), 118-128.