In casu chì tenete un muturi società anxiu, vulete aiutà à qualchissia cù scuntruce suciale, o solu vulete fà aspittà l' amici ansici , a seguente lista di cunsiglii vi feranu nantu à una via per esse un amicu empatiste .
Quandu avete un Chjodu
Cusì, avete un assevutu di casa di aspirazione societaria chì venenu per passà a notte è ùn site micca sicuru cumu per fà senti cumididu.
Eccu alcuni consiglii per assicurà a sera, è cunnosce i vostri ospiti un pocu megliu.
- Pruvate a struttura: Se una persona soffrenzare sulientu serà visitatu a vostra casa, aiuta à quella persona a sente comforta dà una struttura di a visita. Chì puderia esse sempru chjaru cum'è dice à quella persona chì chjamate (per esempiu, "Oh, call me Maria. Sra. Jones hè a mo mamma"), o quantità cum'è spiegazione di qualsìasi stasira di a casa, cumu per turnu in a bagnu o duv'è truvà ghjuvendu. A più piacevule è spicìficu pò esse cù u vostru invitattu, u sughjettu o ellu hà bisognu à avè - chì permettenu un confort più grande.
- Be empathetic: Pruvate mette in piu di a persona cun ansia sociale. Chì faraghju chì a persona si sentenu più in casa? Esempi puderi cumprà i so prudutti favurizzi o opri di temi per discussioni nantu à e spazii chì hè passioni. Pigliate attruvà à sapè ciò chì pudete nantu à a persona prima di u ghjornu chì pò pudè persunalizà a so visita.
- Fate un oghjettu bona: Pìvenda attente, dumande e dumande, è riflette volta ciò chì senti cum'è di parlà à i vostri invitati. Invece chì a persona cun ansia sociale puderà chjamà micca menu di u casu di a vostra servitore regulare, ciò chì ella dici hè prubabilmente hà cunsideratu currettamente.
- Pijapatiti: Piglia a prissioni di a persona cù l'ansietta sociale pianificando some activities during the visit, perchè ùn avete micca avè a purtassi un cattivu tutte u tempu. Cunsiderate e ghjucè chì ùn anu micca implicatu assai pressione è ponu aiutà a persona cun ansia sociale per aperta, cum'è un ghjocu di cori di Pictionary o Trivial Pursuit. Se u vostru invitatu scelte micca à ghjucà, ma piace à pusà nantu à a parti, permette chì avarà bè ancu. Puderia cambià a so mente quandu u ghjocu remplassi.
Fixing Social Awkwardness
No, per suprattuttu ùn pudete micca rimpiazzà quarchi à a scars sociale . In ogni modu, pudete puru offre una manu aiutata per vede esse modi per i persone per trattà in modi menys ansici per l'altri. Ci sò quì cunsiglii per aiutà à a persona cun ansia sociale sentene menu ridutta.
- Fighjerà cumu fà: A persona chì hà l'ansia sociale pò avè micca avutu avutu assai prufessiunale in situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ situ contextualization. Aiuta quella persona per esse un mudellu rolu bellu. Sapete cumu gestione introduczioni, participanu à una piccula chjama, è surtite una conversazione, è u vostru novu puderà amparà vedevenu.
- Con noi a ghjente nova: Aiutà a persona aspicità sociali prudutti di sti cumpitenzi, preduzzioni à u vostru gruppu sociale è dà l'opportunità per a pratica. Sceglite l'amichi per ellu per quale pareanu esse interesse mutuale, per fà fà più faciule per i dui di elli à parlà. Challenge a persona cun ansia sociale per praticà una sperienza sociale, cum'è l'offriti un pezzu di cumu per fegà a manu quandu prima alcuni vanu.
- Aghjunghje elogiosu: Una persona cun ansia sociale pò esse chì ùn hè micca bè à navigazione situazione suciale - cusì esse sicuru d'offre ellu. Dile qualcosa chì hà amatu a so storia di quandu i dui di voi prima sò oltre chì l'altri anu interessatu à avè acquistatu megliu. A menudo, e persone cun ansia socialità sottopista a reazzioni negativi di l'altri, cusì pruvate à stallà a copia diretta.
Fà Altra Comfortable
Sia questa persona chì faciule chì tutti senti cusìbule , è a persona cun ansia sociale serà apprizziate speciali. Quì sottu sò quì cunsiglii per esse quessa persona.
- Utilizà un language corpusivu: Assicuratevi chì a vostra lingua di corpu indicanu chì hè abbretu è amichevule, per aiutà a persona cun ansia sociale. Uncross your arms, magra in quandu parlà, è offre un bonu cuntattu visuale. Piuttostu in altrò, vi prupunimu amelaccii in viulenza per vede chì vi benedizzione di l'altra persona.
- Amparà l'empatetta: Quandu una persona cù l'ansietta social accadia pensamentu o sentimenti, sente cun avessu, è da riflette à u ritruvatu ciò chì senti cù stati empatite. Per esempiu, se un amicu dici: "Sò cusì nervuosu nantu à u mo attruvamentu prestitu, ùn sò micca sapè cumu gestisce", puderete rispunni, dicendu: "Semba com'è avete assai in mente". Hè offrittu una struttura chì vi mostra chì sì ogetti è cura è tuttu ciò chì hè necessariu.
- Spermunate chì stanu à sente: Avè attentu à u vostru corpu di l'ughjettu mentre scuprennu - vi si mustrà affinchendu chì vi daraghju a tuttare. U più bruttu chì pudete fà à qualchissia cun l'ansietta sozia hè di "half-listen" - à tipu di sente mentre toque in u vostru cell phone o mantene u to ochju nantu à u clock. Invece, fate cura è foca nantu à ciò chì l 'altra persona hè stata.
- U diavulu hè in i dati: Se ùn sapete chì qualchissia in u vostru gruppu hà l'ansia sociale, pruvate à esse integrali quantu parlava . Ùn aduprate micca belli chì a persona ùn hà micca capitu. Pruvate di cumprende a persona in u cunveglianza per parlà di e cose à quale puderia affruntà.
- Skunnà pacienza: Avè avè qualunque chì tù ùn serebbe impaciente quandu si parla à una persona cun ansia sociale. Ùn dumandate micca e prublemi persunale persunalizate prontu, è ùn fate micca forse altru o dissuosiu. Assicuratevi l'altra persona pò avè bisognu à passà a lentilla in i primi stadi di una amici. Aghjunghjite ancu chì una persona cun ansia sociale pò esse un passu à daretu in termine di vighji di vita, cumu si sentenu nervoso per una prima data, mentri chì tutte e restu di i vostri amichi sò maritatu o divorcedo. Pruvate per esse pazienti è cumprendi ancu s'ellu pari chì i vostri trajectorii vitae stanu avvishendu in parechji ritimi.
- Truvate l'incuntrariu ghjucatu: Una persona cun ansia sociale ùn pò micca sentitu còmpiu di parlà in un ambientu forte o impastatu. Se vulete l'uccasione di chjassi, pruvate à arrubbate à un locu silenziu induve i dui di voi pudete parlà un per un.
- Truvate interessi d'interiore: Una di e migliori modi per fà qualchissia cù l'ansietta à l'imaghjini sensu còmicu hè di identità d'interesse mutuale chì pudete discussà nunda. Ask questions in open-ended questions to try to learn more about the other person and what you might have in common.
- Sò amici di manera aleativi: Ùn mai micca sapè quandu puderete esse aiutà à una persona cun ansia sociale. Smile à strangers, offre un pocu di discussioni petite è in generale sò aggradèvuli in un sforzu di fà quelli chì sò intornitu si sentenu còmpiu. Sè troppu succorsu incù passiunanti cun una persona aspicità societaria, pudete esse ghjustìghjanu a so ghjurnata.
- Truvate u solitu: Cumu in a situazione di u gruppu, fate un puntu per circà a persona chì hè assicata da ella è ùn pare micca sapè nuddu. Eppu chì sta pirsuna hà l'ansia soffrenia o micca, aiutannulu a cumprisa in u gruppu o avè una conversazione privata per avè cunnisciutu megliu hè un attu di bona fede è qualchissia chì l'amichevole faciele per fà chì l'altri sentenu còmpiu.
- Stay in touch: Una manera simplice di fà l'altri praticati di l'ansietta soffrìfiche còmicu hè di stà in cuntattu. A questa persona puderia vulete parlà, fate piani, o sappressu cumu site, ma à a listessa ora l'ansietà pudete impedisce di cullà u telefunu o à mandà un mail. Sianu the first to get in touch and not be resentful about it. Pò esse sorpresa quandu un ghjornu ese amicu torna vicinu à voi, per via di a vostra natura amici.
> Sources:
> Centru Naziunale di Learning Disabilities: Tips per aiutà u vostru Figliu Centru Cultura.
> Oprah.com. Martha Beck: Cumu fà i vostri Clienti Sentite a Casa.
> Avvene di Psiculugia : Let Your Words Do the Talking.
> Università di Wisconsin-Extension: Helping Others Help se invistiscenu.