Signs, Consequences and Solutions to Holiday Perfectionism
U perfettuizmu di e vacanze hè una di e cose maiuriziunale di l' estresse di vacanze . Hè cumprumble chì vulemu chì e cose sò perfetti per i nostri amori è per noi. Sò (è noi) merite u megliu, veramente? Avemu u megliu di l'intesi. Ma s'ellu hè degutu à l'impositi imposituali di felicità di vacanze vendu à noi cù e diverse campagni di marketing, à i ricordi esaggirtati di a grandezza di vacanze chì avemu prova di cunghjuntà (o outdo) da a nostra zitiddizia propria, o simpricimenti u nostru perfetismu di a perfetta règula hà realizatu appressu è appiicatu à i vacanze, u perfeccionismu di vacanze hè tutta cumunu.
Signs of Holiday Perfectionism
I perfettizionisti sò spessu pensendu chì sò pocu più altu, ma sò parechje parechje chjave. (Aghjunghjite infurmazione di i caractères definitori di i perfeccionisti .) Cù u perfetizismu di vacanze, i differenzi per circà participanu a felicità è a satisfacione.
Vacanze high-achievement pò significà esse occupatu cù l'attività di vacanze chì creanu ricordi longu. Pudete u perfeccionismu di vacanze. Ma cù l'ughjettivu di vittoria, se no avete tuttu, quì hè bè: l'enfasi secondu nantu à tutte l'attività divertida chì si appi. Hè micca cusì cù u perfeccionismu di vacanze-per a festa perfeccionista, se ogni cosa ùn fate micca (è fattu perfetta) hè una sperienza stressosa è disappruvente. Inoltre, i vittimi altìssimi tendenu à curreghji quì cusì è quì, per avè tuttu fattu. (Se questu sona sanu, vede sti attracciate di e vacanze per idee specifichi). U perfettuziu di vacanze, tuttavia, impone di sviluppà tuttu in tutte l'attività di u vacanze.
U perfettuice di vacanze participa à alta dumande è à pocu piacè.
Esempii di Holiday Perfectionism
Pudete esse trattatu cù u perfeccionismu di vacanze se:
- Ogni donu deve esse fattu articulu è ùn anu mancu diventeranu u prucessu!
- A carta di vacanze hè di duie pagine, spaziu, è includenu ogni dettagliu di u vostru annu, cù una nota di scritta in manu per ogni persone à a lista di l'indirizzu 100. (Nota: sè vo vulete fà questu, grande, se sia stressful o avete suluzatu per ùn avè mancu fà stu modu, questu hè più prubabile di esse perfeccionismu in l'accionamentu).
- Pudete un ghjornu sanu nantu à u duminiu di vacanze, è ùn pò micca diventà degnu chì vi preoccupa chì i vostri ricetti ùn sò micca elaburati.
- Vulete successu nantu à e maiò parte di attività, perchè vo vulete fà un travagliu incridibile, ma ùn avete micca u tempu per dà una attività l'attinente chì sete sia bisognu. L 'attività si spona, è u so cumpurtamentu.
- I figlioli anu aghjustata è sinsibili prima di dicembre perchè hè tutte troppu!
- Avete fattu assai, assai cose per celebrà i festivi, è ùn anu micca enjoying a gran parte di elli, perchè averete chì i vostri esforzi ùn sò micca bè cumu.
E cunsicenzi di u perfeccionismo di vacanze
A principal conseqüència di u perfeccionismu di vacanze hè u stress di a festa. Ddu scrittu pò esse sentu da voi è di tutti quanti intornu. Invece di diventà a festa di vacanze cum'è un tempu di parteneru è celebreghji, u perfeccionismu di vacanze pruvucarà a ghjente chì si senti sottupostu, trè è infeliz. E sti sentenzi sò sentiti da quelli chì ci anu da elli. Basìtelu, u perfeccionismu di vacanze robba i pirsuni di l'assai cuntintezza è satisfaczione chì elli circate di ottene prima in u primu locu. Ma ùn hè micca bisognu di esse cusì.
Soluzioni per u Perfectionismu di Vacanze
U perfecziunismu di e vacanze pò esse superati, è serete liberatu una volta chì simplificate a vostra festa è rilassate i vostri standard - è i to ghjudicamenti di sè stessu.
Eccu ciò chì farà.
Avete bisognu di u Perfectionismu di Vacanze
Avà chì u sapete u signu di u perfeccionismu di vacanze, analizate i vostri mudele è i patti di cumpurtamentu un pocu più vicinu è avessu chì oghje hè una festa perfeccionista. Solu cusì cunzignatu pò esse un aiutu significativu. Una bona regula di u pulgaru hè se sente chì devi fà fà qualcosa à un certu standard (altu) o ùn difendisce i persone, u pussibule hè un perfeccione di vacanze. Sè vo site perchè perchè veramente amata (è ùn site micca sternatu ancu s'ellu ùn hè micca ghjustu), ùn hè micca prubabilmente.
Re-Esaminà i vostri Pensieri
Prutizza un pocu di ristrutturativu cugnitivu sottu a cura di ciò chì vi dite à sente cum'è pigliate una attitudine di perfeccionismu, è sfesta à ddi pinsamenti.
Avete scrittu chì i vacanze ùn saranu micca piacè per a vostra famiglia se ùn fate micca tuttu perfettu in un modu specificu o altru? Pensate invece cumu si u vostru estatus (o trè o felice) pudianu influenzallu a felicità.
Prutizzioni Imperfection
Purposamente sfida à fà per fà e cose in una manera imperfetiva. Pigliate e vostre attrazzi, fà e cose, in più, bè. Vede cumu si senti, è praticà a faccia in zodici chjosi. Questu permetterà per sente più in cuntrollu di a vostra situazione senza avè bisognu di fà perfettu, è pò pudè allevà parechji di a vostra anziane perfetista di vacanze. E ricordate, u "arriciu di Natale Charlie Brown" - l'arbre imperfectu chì era sempre decoratu cù cura - hè unu di l'arburi più speciali à i zitelli chì amava.
Truvà Assistenza, sì u bisognu
Sì trovi intrappidate stress o ansietà per u perfeccionismu di vacanze, pudete vulutu parlà cun un bon amicu. Sì avete avè cuntzertu l'estresse è l'ansietà chì ùn sianu senza mantagia, pudete fà voi parlà cun un prufessiunale-ci hè assai chì pò esse fatta à aiutà.
U perfeccionismu di u filu di bassa pò arruvinà l'aligria di a staghjone per voi è i vostri amare. Pudete liberà di l'estresse chì vene da ellu, è simule ghjustu di i vacanze.