Un lettore dumande à cumu per ottene un pensamentu chì aiutà à aiutà da esse ticcatu:
Tuttu di tutti parra di avè u mudellu pututu per esse tastà successu. Chì ci hè u pensamentu right? Hè un disgrazia per i cigarettes, cum'è in mai vulendu micca unu novu, o hè solu forza di forza - a determinazione di ùn avè chjusu? Aghju svinutu parechji volte è ghjucate u so voce forte / decisione mentre pudino, ma ùn pare micca esse u mantu.
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Per certi pirsuni, ci hè quellu clicu màgicu chì tuttu quaghjera in u locu prima di vultà o à pocu dopu, ma per a maiò parte di noi, mudificà l'attitudini in un pensamentu guadagnu veni à pocu tempu, un ghjornu à u tempu.
Ricurdà u Passatu
Puru ricordarii di fumà cum'ellu hè esse u mo cigarette finale. Speru spertu chì averia esse l'ultimu, ma ùn era assai stata cunvinta. Sugnu desideratu furtunà, ma eru un addicrile cù 26 anni di furmazione. Questu furmazione era (falsamente) m'hà amparatu chì sò debueltu è mancava a vulintà è a determinazione di fissà di fumà per u longu tempu. Allura, quantu vulia firmà, ùn eru chjughsu è insicuratu di mè stessu, quand'ellu principia. A maiò parte di l'ex-smokers sò.
Apertura di Cessation di Fumare
I found the Support Forum di Cessation di Fumante per u 9 di ghjorni in u mo modu di sana. Ci era quì chì avete amparatu chì a guariscenza di l'addiccioni nicotine hè un prucessu, micca un avvenimentu. Hè una revelation per mè per capiscia chì questa addiction permette passà un pocu à u mumentu, è chì si tratta di rimbursà a parte psicologica di l'abitudine - tutte l'associazioni chì hà custruimu annantu à l'anni.
- Forum di Supportu di Cessation di Fumare
- 4 Passi per Derrotate l'Urge to Smoke
Pràticu face perfettu
Fate a vostra mente di settle in and apply to the task of breaking the links in a catene chì vieghjanu à l'addiccioni nicotine, unu à un momentu, ma quantu longa chì pò piglià.
Aggiunà u vostru quit programa cù dosi di ghjocu di educazione è sustegnu, facennu un puntu per finisce ogni ghjornu nantu à nota di gratitenza.
Incorporate sti cosi in a vostra vita finu à ch'elli diventenu una parte naturali di a vostra rutina di ghjornu piglià u travagliu, ma sò stepping stones à l'idea chì tentà sviluppà - una chì hà da ripiglià da u fumu.
U sapè hè u putere
L'educazione hè una strumenta potente chì pò aiutà à cambià cusì comu pensà à u fume. Lighendu tuttu ciò chì pudete truvà nantu à l'addiccioni à i nicotine è u prucessu di ricuperazione. Quandu sanu ciò chì aspetta è avè un pianu in u locu per gestisce i scherzosi in a strada, quelli scherzi hè menu puderà viaghju. L 'educazione vi porta da u rolu di esse una vitalevule di l'addiction è mette in u sediu di u driveru cù u vostru quit program.
Changing Our Relationship to Smoking
In fronte à l'addicione di nicotina, hà in altru beneficu significativu. Fighjendu nantu à l'intaressu di u danu è a causa di fume morta, avemu principiatu à penserà diversu per u nostru buddy, u cigarette, è cuminciamu à cambià a nostra rilazioni cù u fumettu. Cumu pò qualchissia qualcosa chì mata tantissime cusì spiegata sò un amicu? L'Educazione vi aiutà à piglià l'affranchis, è chì hè una cosa bona.
- Carte di Adéu à i Cigarettes
- Comu Fim è Harms Us - Da Capu à Toe
U putere di Now
U nostru putere per affettà u cambiamentu in a nostra vita hè sempre in u prisenti. Ciò chì facemu oggi hà una grande influenza nant'à i nostri prudutti - una cosa impurtante di ricurdà stu prucessu. Mantene u to ochju nantu à u premiu è si ferma postu in u ghjornu chì avete in fronte di voi solu.
A ricuperazione hè un prucessu
Hè impurtante per ricurdà ... a recuperazione di l'addiccioni nicotine hè un prucessu, micca un avvenimentu. Questu prucessu implica l'educazione, u sustegnu è a pacienza per avè un novu modu di essa prenle forma per voi. Aduprate sti strumenti per creà l'attitudine vincitiva chì vi porta a liberta permanente chì vo circate.
Qualcosa Dale avè esse valore di travagliu
Sì, quendu u tabacco hè un travagliu travagliu ind'u tempu, in particulare prima, ma digu i vostri pedi è pigliate.
Fate dunque per ogni ghjornu perchè vo vulete sull'immunziendu, è ponu esse risolutu senza un fumadoru cuntenutu, libere di u bisognu di esce à ogni ora in l'ora.
Ùn hè micca un cuncettu bè riescitu - hè pussibile, è avete a capacità di fà succede, ora. Believe è crede in sè stessu.
I ricumpinsamenti sò sopra à l'uperazione di u travagliu per piglià a liberta di l'addiccioni a nicotina, vi prumittu.