I fuma pò sinte sintomi di a gripe cumu quandu fannu fumà
A gripe di Quitter hè un slang term utilizada per discrìviri i sintomi comu u gripe chì u rinunciu di u nicotinu pò ancu pruduce. Hè cunnisciutu ancu da a gripe di fumatori, hè impurtante nutarici chì ùn hè micca una malatia infecciosa. Quandu si riferisce solu à i sensazioni fisici cunnisciuti in modu di disintegru di a nicotina è di i sustanzi chimichi in u tabacco chì pò imminiscenu a malatia. A maiò parte di i fumatori chì anu sgagiatu hè prubabilmente assicuratu cù e reazzioni fisicu chì i so corpi pò succorsu per a cessation du fume.
I sintimi di riunioni From Nicotine
Pudete tastà qualcosa di sti sintomi:
- Cravings à fume
- Irritabilità, crankiness
- Insinudu
- Fatigue
- Incapacità di cuncentrazione
- Un dolunu
- A tezza
- U malattricu
- Stretching , gas, u dolore stomacu
- A bocca seta
- Sore tongue or gums
- Postnasal spera
- Strettu in u pettu
Hè a Flu U Ritante di Nicotine?
Comu pudete vede, a maiò parte di i malecuntatti i novi sughjetti chì anu sappiate pò ancu esse sintomi di un friddu o di a gripe, perchè pò esse difficili sapè s'ellu hè sick o not. Dice questa, a frebba ùn hè micca spessu signu di u rinunciu di nicotina. Sì trovi una frebba cù u sensu di l'irritazioni più altu, pudete esse malatu. Call your doctor if it persists.
Avete Utilizando un Cielo Aid?
Sì cusì, parechji sintomi cumparati quì sopra pò esse eliminati o sminute. Per esempiu, quasi tutti i svinuti di reduzzione i cravings di nicotine à un certu puntu. Mentre chì tene qualcosa di fumà, i sensibuli fisichi di rinunziu di nicotina ùn seranu micca intensi cum'è quì normalment sò.
Sè quandu partì di u turcu frio , chì hè di diri, senza l'utilizazione di qualunqui aiutare, puderebbe sperienate chì i sintomi averebbe sperienze serà forte per i primi ghjorni, mentre u vostru corpu si eliminava a nicotine residuale.
Quandu i suluzione principale?
Pensate à quandu avete cuminciatu a mossa. Se coincide cù quandu quandu fuma, hè probabilmente da rimota di nicotina.
Sì i sintomi ùn vi mancu migliurà duranti unsi ghjorni, o ùn si troppu preoccupatu di elli, chjamanu u so cumpagnu di a salute è và accumpagnamentu.
Cumu facilità à u Dolore Sentite
- A distrazione hè una di e migliori strumenti di a vostra liberazione mentre andava in modu di u cesamentu di u primu tempore. A mente hè facilmente stata presa in una strada negativa, chì solu lesta l'irritazioni fisichi chì si trovanu peggiu. Pigliate da una manera menti o un antircinimu per fume per cambià in a vostra attività per pocu minuti. Pò esse solu piacevule cum'è nantu à u vintu di acqua, o pigliate uni pochi rispiru.
- L'Esercitu volte e cravings per fume è migliurà u vostru umore liberando endorfini in u vostru cervu. Sì l'eserciziu rigulari, simu per sempre i so attività più diventata. Se ùn avete micca esercitatu, cuntrollanu cù u vostru duttore, soprattuttu se avete materiali di salute chì pò esse affettati. Quandu avete u lume verde, fate prestu. Un caminu simplicu à u bastimentu hè abbastanza per aiutà cù i sintomi di rinuncia. Avete bisognu di truvà a manera chì si fa sentinu.
- Eat una dieta sana. U carburante chì dà u vostru corpu durante u retiramentu di nicotina serà o aiutà à riduce i sintomi chì avete o averebbe aghjustatu. Pensa à cumu u vostru corpu rileghjanu à l'alimentu in circustanzi nurmali. Eppuru assai di junk food è micca assai in a strada di alimenta sana pò purtà à i spicchi di zuccheri di sangue è cracchi, affinchendu sensu chinu o straccati quant'è per passà u vostru ghjornu. Eppuru l'alimentu chì manteneanu u vostru corpu in equilibrio vi darà u megliu energetimu possibbi cum'è di dexice da i cigarettes. Dittu chistu, sè ùn avete micca indulge à tutti, puderia fà l'impussione di fuma forti. Hè bonu per scherzi, solu verificate chì ùn vi manca à spedizione. Pruvate per limità l'alimenti menu sosi chì manghjate in u 80/20. Riserva 80% di e vostre calorie ghjornu per i boni bonu è l'altru u 20 per centu pò esse usatu pè documenti.
- Rindite bastà solu. U vostru corpu travagliu duru di ridette di toxini è addiction fisicu à a nicotina . Dà tu permessa per andà in coperta prima è pigliate un sunniculu quandu avete bisognu. A vostra energia riturnarà in u tempu, ùn vi scatate.
Fumare pò aghjeneru a Rispezione di a Fluria è a Pneumonica
Mentre i vostri sintomi pò esse dovutu à a retirementi di nicotina, mantenenu in mente chì u smoker aumenta assai u risicu di a gripe, a pneumonia, è l'altri malati respiratorii. Assicuratevi di vede u vostru duttore si avete una frebba. Sapete chì avete esse riduzzione di i vostri risichi fendu affettu.
Un Verbu da
Per a maiò parte di i fumatori, quettà u tabacco produci un o parechji sintomi di rinuncia di a nicotina è l'altri sustanzi chimichi chì avete inghjendu parechji volte un ghjornu durante anni.
Pò esse suldati, in particulare quandu a mozza sieghjanu è tene di cunvince chì voi bisognu à fuma . Sapete chì u retiramentu di nicotina hè una cundizione temporale . Tutti i malasciuti chì suffreru sò indicazioni chì u vostru corpu hè curativi di l'addiccioni nicotine. I ghjorni vi sò prestu prestu.
> Sources:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Fumatore un Risc Factor per Influenza Hospitaliu è Morte? U Journal of Infectious Diseases . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> Nicotine and Tobacco. MedlinePlus Enciclopedia medica. Instituti Naziunali di Salute. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.