E cumpurtamentu per piglià u cuntrollu
Mentre pudemu pensà à «addicts» cum'è persone chì sò stati inviicati nantu à una droga particulari, assai persunaggi anu da a idea di una persunità addictiri, ancu s'ellu ùn anu mai usatu ciò chì sò comunmente pensati com'è droghe, cum'è a marijuana è l'eroina. Queste persone anu un momentu difficultu cuntrolliri ogni attività divertendu; quandu surtendu una addiction, un altru adopta. Eccu dece ghjente per fendu ferà sè se tenete una persunità additività, cù suggerimenti per e manimi sani à rispittà i bisogni chì sottu sottu à questi cumpurtamenti.
1 - Comfort Eating
L'alimentazione di cunfortu hè un modu cumuni chì avemu fattu noi stà sentu megliu secondu sintendu in disgrazia, salientatu o trè. Mentri cunsulazione micca manghjendu micca preghjudiziu in a so moderazione, se esse un hà abituu, ponu esse l'obesità, l'addiction di l'alimenta è l' alimentu brutale . Invece di manghjà, apprendu à aghjunghje l'attività ristruttivante, cum'è a meditazione, pigliate un bagnu rinfochante o ottene un santu di notte bè.
2 - Utilizà l'Alcohol per Socialize
A Socialisazione hè unu di i primurosi di ragiuni chì dighjà bèfati di spiegà u so indulgenza in l'alcoolì. Una cervecera o un vetru di vinu pò pare micca un modu veloce è faciule per riduce l'inzibzioni è averebbe risidutu cù l'amichi. Ma alla cosa facilmente, l'alcoolu pò esse l'unicu modu di cunducerà cù i persone, allughjatu sensu abituutu o ansici in situazioni unni tutti sò sobri.
Invece di usu di l'alkoholu per cunnetta cù l'altri, cunnette viaghjate l'interesse cumune o l'attività chì vi piace. È quandu tutti quanti à voi sia spiritinu, amparate cumu dì micca à l'alcoolate è cumu possu cuntinuà una festa senza i vostri vignaghjoli di rimanenza .
3 - Staying Hyperconnected
Verificate u vostru email o un cunfidu di Facebook ogni ora o più, ùn mai spende u vostru cell phone fora di u reachu, sguardi nantu à Internet per sempre chì avete un momentu riccu? Mentre ch'elli l'attività puderanu esse normale questi ghjorni, ponu purtari à prublemi cù l'addiction d'Internet . Utilizà l'Internet per u sessu , u ghjocu o cumerci pò conduce à addicenzi più cumplessu.
Allora, piglià un spaziu da l'auturità di l'infurmazioni. Pruvate per limità u tempu di scappatura di u travagliu à dui ore. E assicuratevi chì, almenu durante l'accustà, ùn site micca dispunibule.
4 - Utilizà u Sex per reemplazar intimità
Puderete contradicente per pruvà chì u sessu puderia rimpiazzà a intimità. Dopu tuttu, ùn hè micca u sessu l'attu più intimi trà dui persone? Ma l'addicili di u sex addalliete una storia differenti: U cercanu persu per l' esaltà è l'gratificazione pò distanza da u vostru partitu, cum'è per perte in i sensazioni di l'espurtazioni sessuale, invece di esse cunnisciutu di i sentimenti di l'altra persona.
Questi 10 ponti per rinforzà l'intimità quandu l'addiction sessuale pò esse utili. Ancu s'è ùn avete veru sensu ingannatu à u sessu, sente à l'altru pirsu sprimà i so sentimenti pò aiutà à rinfurzà a vostra rilazioni quant'è o ancu più chè, è anu sessu cù elli.
5 - Shopping for Self Este
A sperma pò esse causatu da assai affari. Ma unu di i raggiuni principali di l' addumannenti di l'acquistati per l'eseguisce e dete viaghjate l'impetu di u penseru chì a nova robba, i scarpi novi, è i novi apparecchi cambianu quale sò è si trovani una persona megliu. Ma quantu hè tòiu, l'ughjettu si vene invalidu, è pò ancu esse stati in u spalle di u cupboard, in quantu d'usatu è di gustu. Allora, invece di furzà u vostru ego cù pussidenzi, pruvate i mio cunsiglii per a custruisce l'autoestimu .
6 - Impussibule per u ghjocu
Oh, l'emozione di u big win! Eppuru cu quantu spessu succerete? Sò più prubabili di esse culpitu da un caru nantu à u modu di u casino da quì si lasciarà cù i vostri prublemi di soldi solu. E ancu s'è vo vulete, a prubbabbilità chì avete da ghjustificà o spesarà ferma fermamenti. Allora, invece di fà indulge in a fantasia di tanti giochi , cercanu l'eccitazione à qualcosa reale - un scopu, un realizazione, una attività - micca u sognu chì vincerebbe grandu risolviri tutti i vostri prublemi.
7 - Pensendu di fumà cum'è Right
Tintau per fughje, ma hè sempre falle? Pò u fumu vi tocca qualcosa chì nimu ùn deve esse pussutu riesce à piglià da voi, un dirittu, una espressione di libertà individuale? Hè bisognu di sapè chì a percepzione chì o fume hè un dirittu hè statu postu currettamente in a vostra mente da i tabacco companies, chì anu utilizatu publicità subliminale per decennii.
U fumu ùn era micca a vostra idea. Hè una idea criata da i bigliè i so cumpagni chì vulianu fà un corpu di i ghjente credulous. E cù tutta l'educazione sanitaire intornu, avete bisogna sapiri da quì chì l'aria senza fumu, micca a libertà di sparta l'aria, hè u veru dirittu. Mentre u fumu hè l'addiction più difficiuli per sgagalli, ci sò parechji aiuti è supportu dispunibili. Verificate u nostru postu di fumarii per più infurmazione.
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8 - Utilizà i medicazione à l'ogetti medicate
Dolore , traumu , diffiuli di dorme - quessi sò prublemi cumuni chì a ghjente aduprà trattà cù e droghe. Ùn aiuta micca chì ogni unu di questi prublemi sò una medicazione di prescriptione o 10 chì dicenu chì guariscenu u prublema. Ma ùn sò micca. À u megliu, i medicazione proporcionanu allughjamentu temporale. Sè tu depende di elli, eccu è eccu, vi farà addivintà à l'addicatori . Allora pigliate l'aiutu psicològicu chì avete bisognu, è accettanu chì, mentri ùn pudete mai avè supranviate sti difficultà solu, a vostra qualità di vita serà moltu cunsigliata per quellu di l'idea chì pò esse guarita cù una pillula.
9 - Usendu a Marijuana per Relax
Tense? Anugeriu? Pudete avè truvatu chì una cumunità pò aiutà à rilassate à a fine di un ghjornu stressendu. Eppuru sapete chì a male hè una spiegazione di ripprisizione chì aumenta l'ansietà chì porta fora? O chì puderia interferisce seriu cù a vostra motivazione in a vita. O ancu chì pò accade grossi prublemi psicologichi. U più ghjovratu quì, u più riesciutu hè di fume pot. Ma ancu per i figlioli mai, l'idea chì u puzzellu vi aiutà à rilassate hè, in generale, incorrect.
10 - Cridendu à fughje hè sempre persu
Se tenete una persunità additivita, pudete sentissimu chì quandu tutte e addictive hè solu troppu difficultu. Pudete avete bounced from drink to drugs, da drogues à u sessu, da u sessu à manghjatu, di sopra à etere scircercere. Certi piacè sùbitu a vita in moderu hè troppu vacante, troppu abbitanti, troppu normale. Hanu bisognu di eccessi.
Eppuru si crede chì, tù sì u so propiu pezellu inghjustu. Ancu l'addictsi più dilettati pò falla. Molti di elli scupreranu più tardu in a vita, dopu à pèrdite l'amici, a famiglia, i travagliu è tuttu ciò chì i so addicenzi. Quandu anu truvate chì a ripertazione hè pussibile, a vita si serebbenu torna è sprime l'anni pirduti.