Una tecnulugia siculogica basata in pruvvidenza per trattà una Range di Vicia
Chì hè Terapia Cognitiva Miducta (CBT)?
A Terapia Cognitiva Miducta per l'addiccioni, cunnisciuta ancu com'è Terapia di Conducta Cognitiva o CBT per u cortu, hè un tipu di "terapia di parlà", basatu in i principii siculogichi di i cumportamentu - chì hè quantu cumu i modi di i modi di modi di modi di modi di modi di modi di i modi di i modi di i modi, - chì sò soccupati per capiscenu cumu a manera di pirsu, sensu è capiscenu à elli è di u mondu intornu.
U cumpagnariu si cuncense nantu à i cumpurtamenta o l'azzione chì una persona pò piglià, mentri e teori di a cugnizzioni fussini nantu à i percepzioni di u populu: ciò chì vedanu, sèntenu è sentenu, i pinsamenti è e so emozioni. Cbt hè una variazioni di a cumpurtamentu di cumpurtamentu, chì si cuncense nantu à i vostri cumpurtamentu cambiante in parechje rinforzu pusitivu è negativu, o recompensii è punizzioni, cù cumpurtamenti chì a persona voli crecimentu o diminuite.
L'experienta umana di a cognition include i nostri percepzioni, pinsamenti, emozioni è intelligenza. Questu cumporta tutte ciò chì vene in a nostra mente à i nostri sensi, o à traversu a manera chì pensemu o sintassi di e nostre passati esperimenti. Adding analysis of cognition to behavior therapy has led to the development of therapy cognitive behavioral by taking into account the thoughts and feelings of people about their behaviors. Invece di esse cuntu e cumpurtamentu i cumpurtamentu, ci hè ancu attente à pagà à ciò chì passa in a mente di a persona, è cumu quella percepzioni, pensamentu è sensazione i purtaranu à cumpurtava di modi particulari.
A CBT spicciola in particulare i cunflitti trà di quale vulemu fà è ciò chì vulemu fà. L'addiction hè un bon esempiu di stu tipu di cumpurtamentu cunflittu: pudemu avè sapè ciò chì hè sanu è sicuru, chì tocca à esse di i cumpurtamenti addictivuli è di sustegni, anu da ellu di andà avanti è si svolge in u cumpurtamentu di tuttevulu, chì volte oghje in cunseguenzi perversi noi è altri populi.
E mentri li pirsuni cu addiciculi disprezza di sti cumpurtamenta, pò esse difficiule di impedisce di ripetiri, quarchi senza a persona chì sapia veramente per quessa.
Terapi Cognitiva Mimania di Addicci
L'addiction hè un esempiu chjamatu di un patru di cumpurtamentu chì và contru à quale a pratica speria à vede. Mentre chì e persone di superà impieghi additivi spessu dicenu chì vulete cambià questi cumpurtamenti, è puderanu veramente di vultà al'alcoholismu, i drogabile, o altre cumpurtamentu compulsivu chì anu causatu di prublemi, trovani assai difficiuli di fà. Secondu à u trattamentu di a cumpititiva cumportamentu cumportamentu, i cumpurtamenti addictiri, cum'è potable, utilitate di drogi, ghjoculi di prublema, compulsione shopping, addiction di video game, addiction di l'alimentari è altre tipu di cuntrastu eccessivu perjudicial, sò u risultatu di pensioni inaccurati è seguenti sentimenti negattivi.
A cicognu di i cumpurtamentu cunnuscenti spieca cusì cusì chjarificà a manera chì i pinsamenti è l'emozioni di u populu pòrtanu. I psicologici sapemu chì molti di noi avemu penserà, basatu in cree chì sò micca veri, micca realistichi o impussibili di campà, è quelli pensamentu , à u turnu, ponenu sentimenti negattivi chì alimentanu l'ansietà, a depressione è e cundizzioni cum'è l'addiction.
Per registràve di manera sistematica i nostri pinsamenti è i sentimenti assuciati, cù l'avvenimenti chì accumenu di sti pensamentu è sentimenti, è u cumpurtamentu chì duvemu realizatu com'è u risultatu, pudemu avè principiatu a cambià i processi automaticali chì saboteanu i nostri sforzi à cambià i nostri cumpurtamenti.
Circate i patroni di penseri è sentimenti chì avemu assicuratu in repetitu, pudemu avè principiatu à cambià sti pensi per cuscenza conscienti di situazione in modi più realistichi, chì ùn ne micca automaticamente in emozioni negativi è i cicli resultanti di cumpurtamenti dannuali. Per ricumpinsà per i cumpurtamenti salutati, pudemu rimpiazzà quelli cumpurtamenti periculosi cù u tempu, i cumpurtamenti salutati sò diventati cù più emozioni pusitivi, è diventenu più automaticu.
A CBT hè una storia è tracciata, cù numerosi studii chì dimustranu a so efficacezza à u trattamentu di depressione, l'ansietà è altre cundizione, inclusa l'addiction.
L'appruvisazioni CBT chì si facia popularisassiru versu a fini di u seculu XX anu stati rifinati è sustituitu da a "terza onda" di a terapia di cumportamentu, chì fucalizza nantu à a cunsulenza, l'accettazione è esse in u mumentu. Queste approccui sò Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Terapia Conductual Dialectic (DBT), Terapia Cognitiva Basta à Eniudità è Psiculoterapia Analitica Funcional.
> Sources
> Burns, D. Feeling Good: U Novu Terà di Umorismo . (Edizione Reveduta). HarperCollins: New York. 1980.
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> Ledley, D., Marx, B. è Heimberg, R. Dopu à u travagliu di Terapi cunniscilibanti Cognitive. New York: Guilford Press. 2005.
> Linehan, M. Trattamentu Cognitive-Miducational of Disorder of Personality Borderline. New York: Guilford Press. 1993.