Passi per fà l'autoestimu dopu l'addiction

A rilazioni trà l'autoestima è l'addiction hè stata stabilita per decennii. Nta l'anni 1970, i drugali, particularmente di e donne, sò stati trovu una stima d'autoreità è più recenti, a cunnessione hè statu dimustrata tra l'autoestima è l'addicenzi di cumportamentu , in particulare l' addiction di l'internet , i prublemi alimentani , è a compra compulsiva .

Inolisu, l'alcoolate o di drogugine o un cumpurtamentu compulsivu ponu inculare insicurità è ancu fà chì a ghjente sente più cunfidendu.

Questi senti sò staghjunati, però, e l'addiccioni pò fretta a so stima d'autore, ancu più bassu.

Recruvà a vostra autoestima quandu anu una Addiction

Sè ochjate cuntemplazione per fà qualcosa di a vostra addiccioni, o oghje ghjuntu nantu à a strada di ricuperazione, vi benefatevi di piglià sti passi simpaticì à cresce a vostra autoestima.

1. Scrivite u vostru affirmazione . Una affirmazione hè una storia simpienta, positiva chì dite à voi stessu. Mentre chì l'affirmazioni ùn ponu micca esse genuine in u primu, in u tempu, recitatuzza ùn cambia a manera chì sì sensu aboutu stessu. Scrivite una affirmazioni chì riflette cusì vulete sentinu nantu à sè stessu; per esempiu, "Sò orgogliu di mè". Dàteli un mesi chì l'avete firmatu à tutte ogni ghjornu.
2. Perdà per i sbagliati di u passatu. E persone chì anu pruttu cun addiccioni sò spessu chjappannati da l'autore, chì aggrava l'autoestima. L'addiccioni pò influenzà cù u vostru giudiziu è u cuntrollu di impetu, perchè dite è fà ciò chì sussentùate più disprezzu. Vulnerà cusì nantu à ciò chì hà fattu in u passatu hà solu aumentà a probabilità di riniscenza, cusì hè ora u tempu di ricanusciu è ricanusciu ciò chì facia, falla di puniri à sè stessu, è impedisce à fà e cose in u futuru. In altre parolle, mai avete succorsu passatu definite u vostru presente.

1. Averete cumplimenti. E persone cù una apre l'autoestima spessu sottumette l'oportunità di fà u so autoestimu semplice per accettà e parolle amichi di l'altri. A prusperia chì omu dà un cumplementu , resistenza à a disprezza à cede o pensate à voi chì a persona ùn hà micca significatu. Invece, imagine chì hè veru, è pudete truvà micca chì hè.

1. Fate qualcosa manera ogni ghjornu. Una manera di aumentà l'apprezzazione chì l'altri si esprimenu intornu à voi hè di fà costerie per elli. Ùn avete bisognu di fà un grand gestu; quarchi cosa semprici chi tenite una porta aperta per una altra persona, rinunziendu un postu nantu à u busu o dà l'indicazione d'una persona si trovanu persu pò dirive un veru "ringraziu". Ancu se l'altra persona ùn ùn esprescia micca e vostre gratitude , pudete assicurà u sensu bonu di avè aiutatu à l'altru. Pudete ancu cunsiderà cumunione per aiutà l'altri in ricuperazione.
2. Cumincià i cambiamenti. Nunda vi aiutà à fà l'autoestimu com l'autodeterminazione. Tuttu avete cosi cose ch'elli vulete cambià in a so vita, o in a vita di quelli chì l'allughjenu, ma per i persone cun addicenzi, u cambiamentu passa in u passiu . Se un cambiante cambiamentu vi pare chì troppu, fraccione in i atti più chjuchi, è sceglie di fà un ghjornu o un sanu, quellu chì senti chì seguite nantu. Cù ogni pichjate cambiamentu, cilibre internamente u vostru successu in mudelli versu u vostru scopu.

_Sources:

_{Gossop, M. "Drogenza è Autore l'Ecunomicu," Ughjettu di Sustanzie è Misuse 11 (5): 741-753. 1976.}

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_{Mayhew, R e Edelmann, R. "L'autoestimu, i creazioni irrational e stratègies di copre in relazione à i prublemi di alimentazione in una populazione micca clinica". A personalità è i Differenzi Individuali 10 (5): 581-584. 1989.}

_{Niemz, K., Griffiths, M., Banyard, P. "Prevalenza di l'usu d'Internet Patologiche entre studienti università è Correlazioni cù l'autoestimu, u Cuestionariu Generale di Salute (GHQ) è Disinhibition". CyberPsychology & Behavior 8 (6): 562-570. 2005.}