Fate l'Stress That Comes with Smoking Cessation
Mentre a nostra abilità di gestisce u stress melisca una volta risparmià di l'addiccioni nicotine , u cessation tempuritori à u primu cessate pò attivamente aumentà u nivellu di l'esternu a maiò parte di noi.
Quandu hà successu à gestisce stu intensu, perchè furtunamenti cortu, a fasi di u processu deprezza assai in u nostru livellu di preparazione.
Stress of Nicotine Lifting
Fiscale, semi riaccumpenu à nicotina retirava l'absenza di i numerosi mila di sustanzi chimichi in i cigarettes.
Hè perduvule cum'è fumatori, i nostri corpi sò abituati à ricerciate dosis di questi chimichi in parechje volte di ghjornu. Quandu salammu, vi fàcenu una variità di reaczioni fisichi à quellu.
A voti riferiti comu a gripe di quitter , i sintomi di u retirementu di nicotine ponu piacè sienti chì sìammu malati, anchi si ùn avemu micca.
Sintomi cumunu di u retira di nicotina:
- Cravings à fume
- Insinudu
- Fatigue
- Crankiness e irritabilità
- Mancanza di cuncentrazione
- Dolcezza
- Cough
- Mal di gola
- Postnasal spera
- A bocca seta
- Strettu, cumprese l'incommode gas / stomacu
- Sore tongue / gums
- Strettu in u pettu
A maiò parte di l'ex-smokers avè spirimintate qualche cunfigurazione di i simmulitori di supra, ma se sè sempre cuncernatu da cumu si sentenu, ùn abbia micca dite à cuntattà u vostru duttore. Un comprobazione di prima in u cessamentu di fumari è una bona idea, regardless.
Per bisognu, u trattu di nicotina è u stress stressatu hè un eventu curatu. I ghjorni vi sò più pronto.
L'estresse di Letting Go
In parte di u livellu fisicu di a recuperazione da l'addiccioni nicotine, avemu averà ancu principià u travagliu di tratta di i sentimenti assuciati à i nostri cigarettes - a parte psicologica di u fumu.
Quandu salammu, avemu principiatu prestu dinò a stress di perdita emozionale, chì hè attivata da e assai associazioni chì hà custruitu annantu à u fume à l'annu.
Dumanemu quandu era felice, ingeratu, tristezza, avuttu, sognu ... u nomu. Quandu avemu duvannucci à affumicate, l'emozioni chì ci si spinghji sò spessu potenti è ponu piglieti di surprise.
A guariscenza di u situ mentali di l'addiccioni nicotine hè questu u veru travagliu di u cessation d'affittu di u mentri per a maiò parte di a ghjente.
Cumu scaricate l'associazioni è l'abitudini urganizate è i sustitevuli cù e scelte nova, più sana, l'estressi diminuite hè ridduzone è a vostra capacità di gestisce u stress in l'altri spazii di a vostra vita vi mellite.
Armate cun sapienti
Pamper yourself in tutti i primi ghjorni di u cessation du fume. Indulge in un pocu trattà è aghju qualchì riposu extra si puderete. E sopratuttu, ricordate chì e malattiche è l'estressi assuciati cù quessificà sò temporaneamente.
Un Parlolu Parolle
A ricuperazione da l'addiccioni nicotine hè un passageru di cursa rocca per a maiò parte di noi. Avè una rete di supportu in u locu per aiutà à gestisce l'alte upsciuti hè un ingredientu indispensèvule per u successu longu chì avemu allu dopu. Piglia un amici è a famiglia per fournie nantu à ellu, è cullate à a nostra comunità di tedesci di fumari online per sustegnu chì ùn dorme.
Utilizà u tempu è Patience as Quit Buddies
Cusì spessu, avemu un pressu per fà e cose; per vede risultati immedanei da i sfidi chì facemu.
A cessation di fumari è un spaziu induve ci debite sospettà u disghju per gratificazione instantània.
A maiò parte di noi affumicate per decennii, è sguassate anni di abitudine si metti u tempu.
Senza pacienza è ùn mette in un cronograma cù u cessation du fume. Pigliate a recuperazione per sviluppà per voi cum'è questu, è truvate a vostra libertà, cum'è l'altri l'avete prima.