U perfeccionismo hè o adaptativu o maladaptivu
U perfeccionismu hè una tendenza à crià normi altamente ghjuvani per sè stessu è / o altri. Cum'è qualcunu trait de personalità, u perfeccionismu includenu un spettru sanu di e caratteristiche, qualchì pusitivu è qualchì negativu, chì varienu da persona à persone. Avemu tandu a caratteristicà u perfeccionismu com'è un tretu negativu in a nostra cultura, ma a ricerca anu indicatu chì ci sò sani (adaptive) è insale ( maladaptivi ) tipi di perfeccionismu.
Perfeccionismu Adaptativu o Saludu
Stu tipu di perfeccionismu si hè carattarizatu da avè i normi altri per ellu stessu è l'altri, perch'ellu persistente in a vista di l'adversità è di a cuscenza. Un perfeccionismu sustegnu hè aggradèvule cù u cumpurtamentu urdinariu è i boni sapori organizzati.
Per esempiu, pudete scopre per elli cum'è un perfeccionista quandu vene à l'scola o di travagliu perchè sempre prupone per fà u vostru, viaghja u vostru travagliu in u tempu è si cumpleta o supere expectazione. Tuttavia, ùn avete micca frustate chì ùn avete micca abbastanza à i vostri miri. Eccu un tipu sanctifici di perfeccionismu perchè cuncintra nantu à i pusitivi è motiveghja à fà bè. Molti atleti è artisti anu perfeccione adaptativu è postu chì si tratta solu à una zona di a so vita, u so sportu o da l'arti, aiuta per elli in i so campi.
Perfetismu Maladaptive o Unhealthy
Cum'è qualcosa, u perfeccionismu pò esse summamente insane, siddu hè stata presa à un estremu.
U perfeccionismu maladitivu hè carattarizatu da una preoccupazione excessiva cù i sbagliati di u passatu, teme à fà i novi sbagli, dubbidi nantu à intu esse aduprà correctament è estremamente preoccupa da l'altri aspettazioni di l'altri, cum'è pare o patroni. Una preoccupazioni eccessiva cù u cuntrollu hè ancu una distinta tipa di perfeccionismu maladaptivu.
Stu tipu pò influenzà ogni spaziu di a vostra vita, micca solu una o duie. Basìtelu, hè un perfeccionismu chì hè assai astrattu chì règiche a vostra vita è causanu attache di ansietà è stress .
Per esempiu, puderebbenu esse malati à u to stomacu di prima di prova o di presentazione perchè sì scantatu chì ùn viranu micca à l'altri o di e vostre propiu aspettazione. Un altru esempiu hà sempre dinteru à dumandà à l'altri per assicurà chì avete fattu un bon travagliu è questu piacevule è rispettu. Pudete diventà una bona parte di i vostri ghjorni rignati da teme o ansietà chì ùn si ponu accade à u vostru altru standard. Queste modi di sapè ùn hè troppu malattendu perchè fughjenu nantu à u negativu, è ancu cose chì ùn sanu mancu cuntrollu di manera maiò.
In genere, mentre chì u perfeccionismu adattativu sughjettu di esse assuciatu cù un bon benessimu psicologicu è altu successu in l'a scola è in u travagliu, u perfeccionismu maladaptivu hè stata assuciatu à un distress, a pianu selfestimu, i disordini di l'alimentariu, l'insomnia è i sintomi di a malatia mentale.
Aghjunghje L'aiutu per a vostra Qualita di Vita hè indulxita
Se u vostru perfeccionismu pare avè prenu à a vostra vita, pò esse u tempu di truvà parechje aiutu. Ci hè parechji trattamenti cum'è a terapia cognitiva-comportamentu dispunibile per aiutà rilassate, trascuratevi è impedite chì u vostru perfettuismu regulate a vostra vita.
Pò esse pudè esse identificatu ca si prupone o ghjudicate per u vostru perfeccionismu cusì chì aiutanu à capisce di modu di gestisce a più efficace.
Fonti
Bieling, PJ, Israeli, AL, & Antony, M "Hè perfeccionismu bona, mala o tanti? E mudelli di furmazioni di u perfeccionista cumminanu " Personalità è Differenzi Individuali 2004 36: 1373-1385.
http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf