Explore the Causes and Effects of Anger and Stress
L'amministrazione di l'Anger è a gestione di l'estressu in modu simili. Questu hè in parte perchè l'arraggiatu è l'enfasi tene un componente siculogicu per ellu pò esse amministratu psicologicu. Puderanu à influircianu in modu assai negativu, particularmente si sò micca mannati, è chì hè per quessa hè impurtante cumprendre a so rilazioni.
Esplora longa à a cravatta è à l'stress pò piglià un pedaje in a nostra salute fisica.
Puderanu elevà a nostra pressione di sangue è creanu una cascata di altre prublemi chì ci anu a fiscale è in emozioni è ponu influenza in a nostra rilazioni. Ancu allora chì, pudemu ancu essa prudutti negattivi com'è una risposta per l'excessive levels of anger and stress that become more difficult to control over time. Ogni di questi effetti pò causà più stress è più battelli di l'ingerimentu.
Per pudè à cumprà a gestione l'effetti negattivi di u stress è l'ingerimentu, avemu bisognu à circà à quandu anu afectatu a nostra vita. Stress can lead to anger and, as well, anger can lead to stress. Nemmenu hè sanu, ma ùn avemu micca di pruvalli di eliminà di elli, invece di tentazione di cuntrullà à l'appiegazione strategichi pusitivi.
Percepzioni Affecca Anger and Stress
Certi avvenimenti pò attivà l'ingerimentu o l'stress in assai persone. U gradu di còllera o stressi chì hè spirimintatu hà da fà cun quale una persona percive è interpreta ciò chì li succidisce.
Per esempiu, dui persone pò esse tagliatu in u trafficu. Una persona pò esse interpretatu u gestu com'è mancanza di rispettu, una minaccia per a so salvezza fisica o cum'è un gestu ostili. Questu facenu renti. Una altra persona pò esse figura chì u prupurutore offending ùn anu micca vedi o puderanu esse imbruttatu in i so pinsamenti, è permettenu chì l'eventu scorri da a so back.
In i dui casi, ci era un stimulu, una creeva è una risposta. A creazione o l'interpretazione di l'stimulus hè ciò chì guidanu à e diverse risposti.
Sì stu sappi famigliali, a ristrutturazione di cugnitivi pò esse utili per voi.
Qualchidunu persone sò più propensi à persevere è à tèrmini
Qualchidunu hannu detatti vestiti di pirsunalità innucenti chì a facenu più suscettibbli per l'ingerimentu è u stress. Alcune di sti tendenzi pò vedà prima di a vita, ma si stanu tuccarà questi.
- Certi pirsuni sò naturalmente più attenti chì l'altri. Hè pudè fà di più prubabile di avè qualchì cosa chì puderanu falla furmulinu-ciò chì pò passà in modu nutatu da quarcunu.
- Certi piacè sò naturali, menu cusì cun u cambiamentu, chì ponu ancu causà stress è furore in certi situazioni.
- L'altri abbitanti anu una tanta tolerenza per a frustrazione è anzianu più faciule cun più facilità chì l'altri.
Sapete più nantu à i traczii di personalità chì sò propensi à stress.
Attitudes Cause Anger and Stress
U nostru patruni di penseru abituale, chì pò esse mudificatu cù a pratica, cuntribuiscenu à a nostra spiranza d'ingerimentu o stress.
Certi pòtinu tende à interpretà e cose chì ponu in modu negativu cum'è materia di abitudine. Puderanu attribuisce l'ochji di l'altru à i mutivi maliziusi o unkind, per esempiu.
Puderanu un avvenaciutu negativu cum'è un signu chì avemu da avè più avvenimenti negattivi, chì ponu cuntribuisce à l'ingerimentu è u stress.
Sapete più nantu à u stilurbu attribuionale è ottimisimu versus pessimisimu .
Hè comu mancu l'inghjulazione è l'estressi chì importa
L'ango è u stress sò l'esperienze naturali. A manera chì pudemu assicurà cun còllera è tressu pò fà a diffarenza di i livelli sani è malsani.
Cù stress, per esempiu, ùn pudemu micca sempre prevene avvene stressanti di sviluppà. In ogni casu, gestendu l'estresse per l'eserciziunarii respiratorii , u ghjurnalisticu o altre tecniche di gestisce l'estru , pudemu apreghjunà à neutralizà l'effetti di l'stress.
Cumu a so manera, ùn pudemu micca sempre prevenu l'annunzia per avà, ma pudemu travaglià per a nostra furore in modu sano per quessa micca hè un prublema. Per esempiu, l'esurtazione di i nostri sentimenti in modu rispettuosu quandu sò sempre pruduttivi pò pèrde micca di scricciolate in sentimenti di esse inragati o sfrenati. L'altru opzione hè di pruvalla è di "raff" l'inghjulazione o l'esprimi in modu negativu è insale . Quandu hè quandu a cundanna hè diventatu un prublema.
Impressa nantu à a gestione d'angiulu è manciari sani per trattà a còllera.
Source:
Miers AC, Rieffe C, Meerum Terwogt M, Cowan R, Linden W. La Relazione Entre Strate strategie di Vuluntà, Anger Mood è Somatic Quessi in i zitelli è Adolescents. Journal of Abominal Child Psychology , August, 2007.