A capiscenda di u ciculu hè u primu passu impurtante per fà
U ciclu di purcillenza hè un cicu di cumpurtamenta, pensamentu è emozioni assicate da parechje persone chì soffrenu da a bulimia nervosa di u disordine di l'alimentariu. Una parte di stu ciclu pò esse adupratu da e persone cun trastornu alimentariu .
U ciculu pare cusì: di diet-binge-purge-repeat
Riticà repite in e annantu, è si avete suffrutu di bulimia nervosa, pudete sentenu cum'è ùn hè micca impositu di firmà.
Ma cumprendendu stu patronu di cumpurtamentu hè unu di i meglius modi per scummigìnnilu cumu per fà stedinu è cumincià à a strada di ricuperazione.
Attività per u cicuru Binge-Purge
Hè mpurtanti ricunnosce chì u mudellu quì sopra, derivatu da a terapia cognitiva-comportamentu , mostra com un cilibu bingo hè mantatu. Ùn indicate micca cumu si sviluppau u disordine di e nutizie.
Ogni ciclu binge hè un avvenimentu o una seria di manifestazioni chì accuminzanu u ciculu. Quessi triggers ùn avete micca avutu causatu à u disordine nutizie stessu-in parechji casi, l'avvenimenti causeulanu o l'emozioni sò diffirenti cada volta. Ma questi svantegi ùn principianu un novu ciciu di bingeing e purging.
Parechji bracce derivate di fisiologicu o privatu. I particeddi chì dieti o restringenu i so manghjà, ancu in modu suttili, si sò stati cum'è manghjendu. L'alimentazione hè una bisogni básica è quandu una basa ùn hè micca stata cumpleta, hè normale induce una quantità maiore di u normale quantu quandu a cose hè stata dopu maghju.
Parechje persone identificanu emozioni spicifici quant'è attivatori per i sciogghi, cum'è a tristezza, a solità, a culpabilia, o sentimenti di impietà o disubbidenza. Quessi emozioni, chì sò frecuentemente difficiuli di manipule, pò esse spirimendu in u corsu di un ghjornu o ghjornu. Pò esse causati da un avvenimentu specificu o una seria di avvenimenti, cum'è un argumentu cù un amatu, critica à u travagliu, o l'autorefricana.
A ghjente tendenu à esse più vulnerable à l'alimenta emocionale quandu sò stati ristritti l'alimentu.
Indipendente di l'emozioni o l'avvene specifichi, identificanu e vostre propri triggers hè un modu di ricanuscià "bandieri rossi" chì significanu chì averete bisognu di fà una cosa distinta.
Episodu Binge-Eating
L'alimentu binge hè definitu com'è manghjà più in una sola ripùbuli chì a maiò parte di a ghjente. Ancu sè sta definizione hè assai subjectivativa, a spicca hè assai più grande ca un menzu normale è pò spessu cuntenenu parechji millioni di calori.
Parechje ghjesu descrizanu e liggeri in sensu di sensu "di cuntrollu" o ancu micca cunnisciutu quantu elli mancunu. Alcuni chjudi qualificanu l'sperienza per esse "zoned out" cum'è avà manghjendu - elli mieghjinu à truvà vacanze vacanti / cuntenituri.
Binge eating is one of the principal behaviors in the binge-purge cycle. Puderete innocenterà incù manghjà una piccula parte di un alimentu chì hè tipicamenti "off limits ". Dopu avè manghjatu sta parte assai persone si sentenu culpabili è decide di " manghjarete u restu " cum'è chì averanu "sopra a so dieta" è preferiscenu finisce u restu di l'alimentariu proibitu, perchè ùn sarà vicinu à tempt elli. Oltremente, una misura pò principià cù e cose cunsulazioni d'alimentari à calmà l'emozioni negativi in relazione cù un avvenimentu intimurante è po contru à un pezzu sidu.
Puderia ancu esse u vostru corpu à avè nutizzia quandu ùn avete micca manghjatu bè alimentu.
Ricercà Fissu è Emottionale di Ciclo
Dopu un binge, a maiò parte di a persone si senti incùmoda, o ancu dolorosa, sana. Stu sensu si distrugna più di a pienezza chì avete dopu, dicendu, un grande alimento di vacanze cù famiglie è amichi. Hè solu u risultatu di manghjà tantu.
Intaglie cù questi dolci fisiusi venenu u pede emozionale, possibbilmente di sentenzi di vrollà, verga, culpa, disgust è / o autocritica. Quessi emozioni tipificanu spressione à a purge parte di u ciculu.
Purgante Episodi Spessu Follows Quickly
Per parechji malati, u tempu chì si troppa bungendu è purgante hè assai curtu.
Purgante hè diventatu un modu per esiliu di i sentimi negattivi (fisichi è emutivu) di a binge.
A maiò parte di i pirsuni pensanu di purgà cum'è vomitu induvutu, ma pò ancu include l'usu laxativu è / o diurettu. A voti l'usu di l' altri cumpagni, cum'è l'esercitamentu , per cumpensà i calori chì anu cunsumatu in una miseria.
Qualchidunu pò avè un episodiu pezzu è purge è vultà dopu in un periudu di tranquillità. L'altri pò esse dissimulandos e purgà parechje volte per stopping.
Calm Period Before Cicle Restarts
Dopu un episodiu binge u purge, pò esse un periudu di calma.
A questu puntu, una persona pò esse risoltu à ùn mai avè bisognu o purge again. Hè ancu questu decide di inizià a limità a so alimenti di alimentazione. Sfurtunatamente, a ricerca ammenta chì simu simplici di guidà à sfacciatamenti.
Ci hè ancu e persone chì ricunnosce chì anu da esse brosse è purge again. Senziani senza tante senza fine di u ciculu.
Un Missaghju da
Sì avete avutu bingeing e purgante, u primu hè di sapè chì a ricuperazione hè pussibule. Pudete esse pussutu tramite alcune strategie nantu à u vostru propiu. Mantene ricordi di alimentazione per cumprenderà i vostri patti. Scuprite qualche strategie per u ciculu . Pudete infurmà in più nantu à l'avvisu di l'aiutu. Finalmente, cercate aiutu di un prufessiunale qualificatu.
> Sources:
> Associazione Psichiatria Americana. (2013). Manual Diagnòsticu è statisticu di disordini mentali (5 ed edizioni, Revedimentu di testu). Washington, DC.
> Fairburn, CG (2008). Terà di cumportamentu cognitivu è disordini di l'alimentariu . Guilford Press.