Avete interessatu cù i pinsamenti di l'alimentariu? A restrizzioni pò esse a causa.
In certe volte in a mo prubabilità, vede parechji sughjetti chì sò subsyndromal per i disordini di l'alimentariu, chì significheghji micca alcune criterii sanu per un disordinulu alimentariu , ma rindianu una intensa preoccupation cun l'alimentu chì interferiscenu cù altre attività. Per esempiu, aghju vistu un clientu chì hà dettu chì i pinsamenti nantu à a nutizie hà sappiutu da esse capace di cuncentrazione duranti i scontri.
Sospitassi chì ci sò parechji di questi populu per quì; a maiuranza pò mancu circa l'aiutu.
Ciò chì hè passatu quì?
Sicondu a jerachjaria di Maslow , i mamistimi anu bisognu di cinqui bassi di survival: u sonnu, l'acqua, l'aria, u calore è l'alimentariu. Sì qualchissia di sti prublemi fundamentali ùn sò micca cunnisciutu, u mamiferu moriri eventuale.
Queste bisogni pò esse suppressione temporaneamente, ma à u tempu, quandu qualchissia di sti bisogni ùn si ncuntra, hè una crescita di più di quellu chì hà bisognu. Quandu più natu ùn esse unmetu, u più duru si ponu esse a resistenza à satisfà a nicissità, è parechji cose previsiblemente succede:
- l 'indibbulazione diventa più u focu annantu à ncuntrà u bisognu;
- hè difficiule da cuncintràli alla cosa;
- un cravu putente per avè a bisognu hè spettaculu;
- unu crescente più irritable è infieru; è
- quandu a necessità hè stata finalmente scuntata, una quantità maiore di u normale hè necessariu per cumpensà a privazione.
Pigliate ciò chì passa quan u dorme-privatu.
Se stà stasera assai tardi per parechje nuttati in una fila, à a fine di a settimana, puderete trovanu annicatu, avè u prublema di cuncentrazione, è quandu pudere finmente dorme, dorme più longu chì in a notte tipica.
Per capisce chì questu questu hè trà e cose è di dietetica, Kathy Kater, LICSW, autore di i Corti Sanatorii: Teaching Kids A cosa chì hà bisognu di sapè , un currículum di sanità, proventa un pianu di lezioni chì incuraghjenu i studienti per pruvate una "dieta di l'aire". i studienti sò datu una stuppa di bevande è dumandatu à respira à u passaghju tramezu a paglia, affucannu i so nasus, mentre à sente una storia chì hè un minutu o tantu longu.
Di genere, i studienti trovani difficili di cuncentrazione in a storia com'è restriturazione di l'aria. Addiventanu sempri cchiù preoccupiede è ansiosi per avè suficienti aria. Quand'elli ponu esse permessi di respirazione nurmale, ellenu, ghjunghje, è pigliate in più grande chì e quantità di l'aria.
Cumu serà questu questu questu quì cun l'alimentu?
Quandu una persona dipende, sò abituati in cuncipitu di manghjà è inizenu à sperienze pensioni intrusivivi nantu à l'alimentazione, facendu difficultà di cuncentrazione in altri cose. Questu hè u primu impuru pruvatu à assicurà a survival. Quandu i so bisognu sò mette, preoccupations with that need subside. A ghjente di i dieti pò ancu esse addivintà sempri più irritabili cum'è e persone chì sò dormenu privati.
In u so libru Secrets From the Eating Lab , Tracy Mann, Ph.D. richieste chì i studienti di laburatoriu cunfirmanu chì e dieters indigenu i difetti cugnimi. "Cuddà largamente nantu à e nutizie è à manghjà (è quaghjule qualchì preghjudiziu à u vostru pesu) robes l'attraziu valente da altre attività, è i cunsigliere di u pensamentu di u pensamentu di u crescente di più, a più diffirenziu si esperienze à pensà à l'altri affari è a manipulazione di altre funzius cognittivu". Allora, anche chì i dieters crònii ùn anu micca avè un disorderu di e nutizie tradiziunale, sta preoccupation cun l'alimentariu pò interferiscenu cù funziunamentu di manera significativa.
Per queste individuale sò ricumandemu u libru in nutizie intuitivo da Evelyn Tribole, MS, RD è Elyse Resch, MS, RDN. Intrattenimentu intuittivu hè una filusufìa nutriziana basata à addunarà à i signali di u focu naturali di u corpu in lignità più di i guidenzi esterni. Sicondu u libru, parechje persone chì pensanu chì si manghjanu currettamente sò in forma di dietètica. Dopu 10 principii, l'autori di guidà i lettori à rinunzià a dieta è l'ombra di a fami.
Sì truvate chì avete preoccuppatu cun pensa nantu à l'alimentariu, pudete vulutu cumpricà i registri di l' alimentu per una settimana è poi avvisanu. Reflecti nantu à i vostri patti di e mancià è sperimenta di crescenu a vostra ingaghjata per satisfacer a vostra fami è vede se u so preoccupation cambia.
Sì questu ùn hà micca bisognu di sta intervenzione, cercate aiutu di un prufessiunale.
Reference:
Kathy Kater , Corti Sanatorii: Docenti di i zitelli chì duverebbe sapè