Unità Sucietive di Scala di Distressu hè una Strumentu d'Stima Essential
A Scala di Scalu di SUD, o Unità Sujetiva di Scala di Distresse (SUDs) chì hè cunnisciuta ufficialmenti, hè aduprata à misurà l'intensità di distresse o nervosa in e persone cun ansia sociale . I SUDs hè una strumentu d'autorevisivu puntuatu à una scala da 0 à 100. U SUDs ponu esse una strumentu nativu utilizatu da u vostru terapeuta o prupietariu di l'assistenza medica à evaluà e vostre prugressu è u successu di u vostru pianu di trattamentu attuale.
In questu modu, pò esse usatu regularmente annantu à i nostri mesi di u vostru trattamentu per calibre e diversità di disturbazioni chì necessanu un travagliu supplementu.
Pruduzzioni di u SUDs
Una tecnica cumuni in a terapia cognitiva hè aduprate a strumentu SUD per calibre a vostra distressa o un statu emotivo. I Linazioni per i SUD include qualificà a intensità di a vostra ansietà chì hè spirimintatu in u mumentu è mentre stende o tressu di u corpu. A sottu hè una versione simplificata di a scala cù diversi punti di guida:
- 0: Peace and complete calm
- 1: Ùn un aghjustu veru, ma forsi un passu fattu di disgrazia
- 2: Un pocu triste o fora
- 3: Certamente preoccupatu
- 4: Impussibule à u puntu chì penseru negativi cumminciate à affacciari
- 5: Impassatu è incùmodu
- 6: Incommentare à u puntu chì senti chì un cambià hè necessariu
- 7: U maladicazione domina i vostri pinsamenti è ùn si pratiche micca di fà fighjà
- 8 Panic s'impatruniu
- 9: Desideriu cun sperienze, indefanu e incapaci à trattà
- 10: Unbeanably molestatu à u puntu chì ùn pò micca esse funziunate è pò esse à a traccia d'un colapiscu
A precise accuracy di a misura hè micca impurtante. Puderete, i SUDs hè una guida generale per dà u vostru dutturista una idea di ciò chì vi pruvalla. Hè particulari à impurtà sta cundizione cù u vostru terapeuta perchè riflessu u sensu chì u sensu di u vostru angustru, invece cumu cumu qualcunu puderaghju i vostri teme.
Pudete esse difficili di sparte cù u vostru terapeuta l'intensità di ciò chì sì stanu. In questu modu, i SUD aghjunghjenu un modu simplice per esse l'affittu di i vostri emozioni.
Hè cumuni per quelli chì sò in ansia sociale per sentenu emozioni è teme più intensu ca l'altri. Chì puderia esse un incidente minore à qualcunu pò sensu cum'è una catastrophe per voi. L'ansietta soziale influenza a vostra perspettiva è cumu si vede è quelli chì sò intornitu.
SUDs è Terapii
U utilizazione di i SUD pò aiutà u vostru terapeuta seguita o rinfurzà. Assicuratevi cumprirà a scala honesta per permettà à u vostru terapeuta per apprezzà ghjustificà ciò chì hè di travaglià è ciò chì hè micca. À l'scala SUDs, pudete rialtà chì si senti intristinutu di qualcosa chì ùn avete micca moltu d'altri. Questu puderà aiutà à identificà e siti chì avete bisognu à travaglià.
Cumu passate per a valutazione SUD, pudete identificà e siti per travaglià cù u vostru terapeuta. U vostru terapeuta pò esse travagliatu cù tecniche, cum'è disputa, durante u quali ricanuscianu pinsamenti irracionale è travagliu per reemplazarà cù modi sturi raziali di vedere situazione. Questa hè una sperienza spertu chì stabilisci durante a terapia, ma cuntinueghja a sviluppà nantu à a vostra in a vostra rutina ghjurnata.
Puderete truvà chì travagliendu per queste teme mellora a vostra puntuazione SUDs.
Un Verbu da
Scala di qualifica, cum'è i SUDs sò solu utili si i cumerziate oghjenti. Pruvate micca di risponde nant'à u modu chì pensate chì u vostru terapeuta volenu, chì questu pò esse una trappula per quelli chì sò cun trastornità d'ansietta soċjali. Invece, dà puntualità basatu nantu à cumu si sentite in u mumentu, qual'ellu ùn pensate ch'ella hè bona o mala, per esse cusì cusì. In particulari, a ricerca nantu à l'usu di i SUDs cù i zitelli è di l'adolescenza hà amparatu chì a miscomunioni pò esse un problema. Sè cascatu in questu settimane di età, assicuratevi di dì à u vostru dutturista o duttore se ùn site micca sicuranu cumu cumplettu l'utile SUDs.
Sources:
> Kiyimba N, O'Reilly M. L'utilità clinica di Unità Sucietà di Scale Distresse (SUDs) in i valori di salute di u mentale mentale: una valutazione tematica. J Mint Health . Juliu 2017: 1-6.
Tanner, B. Validità di SUD Global and Physical and Emotional. Appl Psicofisiiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. La Prattica di a Terapi Conductual , 1969.