Lista di Affirmazioni pozzilii per l'Ansulamentu Spiculate Soziale
Sì avete suffrutu cù disordine d'ansietta sociale (SAD) , pudete esse cunsideratu utilizà affirmazioni positivi com'è modu per migliurà a vostra autoestima è ridette l'ansietà. A sottu hè una lista di affirmazioni negattivi cù l'affirmazioni pusitivi chì currispundenu. Truvate i pinsamenti negativu chì avete tipicatu da a lista sottu, è fate noteu di l'affirmazione positiva chì hè assuciata.
Ùn puderaghju mancu a situazione suciali.
Sò cunfidendu sociali.
Aghju amatu di scuntrari i ghjente novi.
I meet new people with ease.
Emu nervu à e partiti.
Mi rinfresmente mentre in partiti.
Mi aspittà à i situazioni suciali.
Sò à a faciule in situazione suciali.
E persone pensanu chì sò stratamente sociable.
E persone pensate chì aghju fiducia suciale.
Aghju avutu a selfestimu.
Aghju bona stima d'autore.
Socu tombu è ritruvemu.
Sò amici è sali.
Ùn vogliu micca scontru à i ghjente novi.
Mi piace di riunione in novu populu.
Sò intesa.
Socu senza preoccupatu.
U cuntattu di l'ochji ùn hè micca incestu.
U cuntattu di l'ochji viaghja naturali.
Aghju assicuratu in crowds.
Sentu còmpiu solu in l'affullanza.
Sò intrigu à e persone.
Sò cumu cunfurmate à l'altri populi.
Emu nervu quannu prisenta a ghjente.
Sugnu tranquillu durante l'intruduzioni à e persone.
Aghju amatu di scuntrari i ghjente novi.
Mi aspettu ammace di i novi populu.
Preferite annunzià a ghjente.
U cuntattu cù a ghjente hè divertente per mè.
Hè difficili per mantene in cuntattu cù e persone.
Piglia un attacheti cun altri faciule.
Ùn piaciunu micca quì vicinu à e persone.
Mi piace à esse cù a ghjente.
A ghjente ùn piace micca à mè.
Aghju piacevule à l'altri populi.
Parlendu à i persone hè dura.
Parlendu à i persone hè faciule.
Sugnu ansiatu di e so conversazione.
Sò relaxed during conversations.
Ùn vogliu micca fà affirmate.
A conversazione hè divertente per mè.
I am uptight around people.
Sò tranquillu mentre intornu à e persone.
Aghju pigliatu nantu à e persone.
Aghju restitu tranquillu à e persone.
Socu ansiatu in situ situ situ.
Sò calmatu in situ situ situ siqueriu.
Aghju fattu nantu à situazione suciali.
Sò tranquillu in situ situ situ.
Emu preoccupatu quandu vicinu à e persone.
Sò cusì cunfidendu quandu intornu à e persone.
Sentite da cuntrollu in situ situ situ.
Aghju tranquillità in situ situ situ.
Aghju pigliatu in situ soziale.
Sò tranquillu in situ situ situ siqueriu.
Perdu u pratice in situ situ situ.
In seguitu in cuntrollu in situ situ situ.
Ùn puderà piglià u mio respiru in parlante à l'altri.
I rispundisce assai durante a conversazione.
Rispiratu troppu veloce quandu mi ralentisce un discursu.
I respiru lentamente quannu dicu in publicu.
Mi sentu purtatu in i situazioni suciali.
Sò forte in situ situ.
Sò scantatu in situ situ.
Sò cura in situ soziale.
Sò nervbudu à parlà in publicu.
Sò un puteru publicu sicuru.
Emu ansiatu di manghjà davanti à l'altri.
Mi sentu cunfidendu alimentuzi davanti à l'altri.
Emu nervu durante i pranzi cù l'altri.
Mi rinfrescenu durante i pranzu cù l'altri.
A mo manu falla quan scrivu davanti à l'altri.
Pò esse pudèbbite esse facilmente in fronte di l'altri.
Emu ansiatu cù i lavagni pubblichi.
Sò relaxed using public baths.
Sò stupidu.
Sò intelligente.
Sò una povira ghjova.
Sò una bona persona.
Nimu mi piace.
A genti cum'è mè.
Sò senza dì.
Aghju valuru.
Sò un fallimentu.
Pudete cumprà metu.
Sò incompetente.
Sò cumune.
Ricerca in Affirmazioni Purtifichi
Ricerche indica chì l'affirmazioni pò aiutà à reducirà a vostra sensibilita à a ameaza, chì spessu forme a basa di l'ansietà sociale. In più, l'alta autoestima hè statu spedutu per avè prutezzione di rispunsesi menys ansici.
In questu modu, utilizà sti affirmazioni positivi puderanu avè l'effetti benifichèvuli di l'annunziendu a to stima d'autoremu (e riduzzione di l'ansietà) è di fà e so situazione pare micca menu meziunanti, chì sò aiutanu à reducià a vostra ansietà social.
Sources:
Crowell A, Page-Gould E, Schmeichel BJ. L'affirmazioni stà u paese trà u sistema di inhibitoriu di cumportamentu è a risposta di l'amargori rispeteni. Emottione. 2015; 15 (2): 146-50.
Czech SJ, Katz AM, Orsillo SM. L'effettu di l'affirmazioni di valori supra u stress psicologicu. Cogn Behav Ther. 2011; 40 (4): 304-312.
Assicurà Affirmazioni. Ansiedazioni di Ansiedate Soziale. Accessed u 13 di marzu di u 2013.
Public Spark. Ansietà Soziale: Chì ghjè è cumu per superà. Accessed u 13 di marzu di u 2013.
Fobia Mundiale Soziale. Affirmazioni pożittivi. Accessed u 13 di marzu di u 2013.