U fumu hè una di l'addicenzi più difficiuli di superari, per quessa hè solu naturali chì vulete pruvà tuttu ciò chì puderia aiutà. Parechji affumicate fighjenu i rimedii naturali per aiutà à sgondà, ma micca tutti quelli sò efficace o in veru seguru per voi per aduprà.
Quandu avete circà l'alternazioni naturali per aiutà à fughje , ci sò parechji chì vi pudete pruvate.
Ùn ci sanu micca garantimenti ch'elli sanu cumu travaglià. Parechje persone chì rescindendu d'abbandunà parechje approche, includendu cunsigliu o un sistema di supportu.
Acupuncture
L'acupuncture hè un terzu cumunitariu chì certi pirsuni utilizanu per aiutà a tene à fuma. L'agrumi d'acupuncture sò chì sò abbiustamenti capiddi. Sò inseriti in parechji punti in l'arechju induve elle si stanu di circa 20 minuti.
Per aiutà à mezu à i sessione, assai acupuncturisti furnenu bundle (a tagliata di a punta di un punteddu), chì sò stampati cun cinta invisibule à l'arechja. Quandu un antididuperu per i cigarettes hit, u fumatore hè struitu à pressu nantu à u ballu, chì stimulatesu u puntu di acupuncture.
Un studiu di cinque anni in Hong Kong di 5,202 fumatori concluí chì l'acupunctura hè stata un metudu efficace è sicuru per aiutà à i fumatori. Nota ca u numaru di cigarettes per day hà diminuite è chì u tempu mediu à riclamà era 38,71 ghjorni.
U numaru di e sessi d'acupuncture hà fattu un impactu significativu in successu, cù a maiò parte di a ghjente chì ricevi ottu sessi in u primu mesi.
St. Johns Wort
L'arbureti di San Giovanni ( Hypericum perforatum ) hè utilizzatu principalamenti per a dipressione. L'investigatore anu pruvatu à calculà si hè efficace per u cessamentu di fumari.
I risultati sò mischiati.
A maiò parte di i studii primichi truvaru chì assai pochi praticati pochè surtendu in modu di San Giovannino, ancu cun supportu di cunsigliu. In ogni modu, un studiu chì fighjanu in l'arbetta furnisce un fondo interessanti.
I ricordi cuntenenu chì St John's wort pò aiutà à qualsiasi diprissioni chì vene cun quitting. Dunque, ma ùn aiuta micca cù u sughjettu attuale, ma pò fà chì si senti più bellu durante a transizione. In u studiu, ellu principiavanu à piglià i supplimenti biologici duie settimane prima di a data di sera.
Invece chì San Giovanni hè statu propiu sicuru ch'eddu si pò esse interferutu cù l'effettu di a prescrizzioni è di e medicazione. Questu includenu antidipresianti, droghe per trattà e infizzioni di u VIVE è AID, drogues per impediscenu u rejetu di l'urganisimu per i sutt'ondini è i contraceptivi orali.
I prudutti di San Giovanni ùn hè micca ricunnisciutu per e femine in immeuble, di zitelli, o persone cun u disordine bipolari, o livanti o di malatie di rinite.
Ginseng
Ginseng hè statu indicatu per impediscenu micca di prevene a liberazione inducida da nicotina di a neurotransmisor dopamine. A Dopamina hè quella chì a persone si senti bona dopu di fumà è hè parti di u prucessu d'addiccioni.
Ancu intrigante, ùn anu studii per questa data anu sapè chì i supplementi di ginseng pò aiutà à a ghjente di veda.
Ipnoterapia
A quistione prubbrema assai persone si hè sìntru l'ipatoterapia pò aiutà. Hè un sonu cum'è una bona alternativa à a prescription and over-the-counter stop-smoking aids, ma hè efficente?
Sicondu un prucessu randomized, l'ipatoterapia hè solu qualchì ligate più efficevule da l'interventu di prevenzione in reluctu ductualu. Dopu trè ghjorni di micca fumà, i participanti fôru posti in unu di i dui gruppi. U gruppu di ipnoterapia hà avutu un successu di 29 per centu dopu à un annu, mentri u 28 per centu di i persone in u gruppu di cunsigliu avia sull'messi.
In altru studiu, l'ipnoterapia hè stata cumparatu cù i terpi nicari di sustitutu di nicotine (NRT).
I dui eranu puru cumminati per parechji di i pratichi hospitalari in u studiu. I metudi èranu usati è seguitu da quelli chì i participanti fùtitu da u spitali. A cunclusione era chì l'ipatera era più efficace à a NRT in l'astinenza longu, ma ùn ci era nisuna migliore da quandu i dui terapii sò stati cumminati.
Lobelia ùn hè micca ricunnisciutu
A lobelia herba ( Lobelia inflata ) hè stata promossa per l'aiutu à e persone per luttà l'effetti di u rinunciu di u nicotine è si trova in parechji prudutti annicanti. L'ingredientu attivu in Lobelia hè u lobulinu è si pensa à avè l'azzioni simili nantu à u corpu cum'è a nicotina.
In u 1993, però, l'US Food and Drug Administration (FDA) pruibbiu di manera temporale a vendita di certi produtti di lobelia commuduciutu per aiutà à e persone di fietra. Sicondu u rapportu, a ragiuni era chì l'evidenza era micca efficace. Lobelia hè statu postu nantu à a lista di l'ingredienti di u cesamentu di u fumu chì devanu l'aprovazione di a FDA.
A ricerca più tardi hà dimustratu chì u lobelite puderà crescenu i nivimi di u neurotransmisor dopamine in u core, un effettu similar à i cigarettes. Dopamina influenzi u intesempiu è pruduce sentimenti di piacè. Ùn ci hè nudda evidenza, invece, chì mostra chì i supplelli di Lobelia aiuta à a gente di fuma.
A Lobelia hè una grassia pochighjatu di tenzina, perchè ùn pò esse richieste. Hè ancu in a basa di a Verdura Vechja di FDA. A Lobelia pò causà a bocca seca, sudore prufone, nausea, vòmitu, diarrea, tremors, rapidu di corpu, cunfusione, incaunisi è à u coma. In dosi maiori, pò ancu causà morte.
E persone cù malatie coriu, pressione di u sangue, malatie coriu, sensibilita di u tabacco, paralisi, cuncepimentu, una manca di respirazione, o chì sò ricuperate da u scunditu sò particularmente risichtu. I Pregnant è e donne di i zitelli è i zitelli ùn deve mai piglià a lobelia.
A Note From
A sustegnu scientificu per u prublema chì qualunque rimediu pò aiutu cù u cessamentu di fumarii hè limitatu. I supplementi ùn sò micca stati pruvati à a sicura è sò largamente micca regulate. Questu significa chì u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu.
Inoltre, tenete in mente chì a sicurezza di supplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Sè avete qualchì pensamentu di l'utilizazione di qualsiasi forma di medicina alternativa, piacciona cù u primu attuali di primaria.
> Sources:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Ipnosi per a recauchutazione di fugitore: una prova aleatorizata. 2017 ottobre; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. A Ipnoterapia Hè più efficaurale da a Terapia di Reutilizazione di Nicotine per u Cessation di Fume: Risultati di una Prucessu Atizinatu Cattolatu. Terapi Complementarii in Medicina. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Una prova di cuncettore Placebo Randomized Controlled Factorial Trial per esaminà a Efficacy di St John's Wort per u Cessation di Fume è Cromu per impievi à u Pisu in Cessation di Fumare. Drogia è Alcohol Dependence. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
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> Wang Y, et al. L'acupuncture per u Cessation di Fumare in Hong Kong: un studiu di observazione prospectiva multicentre. Meditazione Complementaria è Alternativa Biulogica Evidiva . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.