A relazione trà Shopping è Stress
Avete mai truvatu cumprà micca qualcosa chì ùn avete bisognu, per fà facete cuntentu? Pudete spent more when you are stressed? "Terapia in vendita" hè un metudu di l'esercitu di l'esternu chì assai persone utilizanu consciente o inconsciente - hè l'attu di cumprà un pocu per un'impulsioni à u vostru modu d'umore quand'ellu si trova sulitariu, è pò esse più cumuni ca pienze.
Quantu hè u Terapimu Minore?
Terrazzu di retail (è ancu u so primu più intensu, compulsivu shopping) pò esse più cumuni ca a ghjente rializate. Un studiu realizatu da un investigatore Penn State analizò un gruppu di cumpulenti regolari, tutti quelli avianu acquistatu un trattatu in l'ultima semana, è hà sappiutu chì u 62% di questi eranu fatti in un esforzzu per elevà l'umore. Un altru studiu nantu à demugrafia di compulsa compulsiva comprobò chì e donne è quelli chì eranu più ghjovani (tardi per i giovani) eranu più propensi di stu cumpurtamentu.
Cume Shopping Affetta Us Quand'omu Stressed
Quand'omu sete sottu stress, avemu rispundenu à fà cumercii diffirenti. Cumu pudemu cresce naturale, crave documenti per elevà i nostri umani, è quandu avemu rispunzabilmente à l'altri piacè di a vita, a ghjente tende a sentenu stimulanti forti di cumprà cunsiglii per un stimulu di l'umore quand'elli estressati. L'analizata di i clienti di l'imprese di cumpagnie truvaru chì u 82% avianu sulu sentenzi pusitivi nantu à queste acquistà è chì u sustegnu d'umore pusitivu chì seguitanu st'aducazioni era longu, chì dimustrà chì i compra cum'è "pick-me-up" eranu in maiò immune à " rimorsu di cumpratori "sentimenti.
In ogni modu, quandu stu tipu di cumprà diventenu più compulsivu, in particulare quandu u prezzu hè struitu, pò si sentene assai diferenti. Quandu a shopping isir essenza principarmenti è chronicamenti un esercitu di sviluppu di l'umore, altri issues can arise due to consecuenziali impurtanti. Quelli chì sò à prupietà à compulsione cumprà pò spiriri livelli estremi di debitu, ansietà è frustrazione, sensazione di perdita di cuntrollu, è cunflittu in casa.
The Paradox of Shopping Stress-Obvious
Perchè a terapia di vendita avarà parechje una slippery slope per parechje - ciò chì pò iniziate cum'è un furore d'umoni relativamente iniquità puderia riesce in una compulsione chì drena finanzii, pruvucalla u cunflittu, è aghjunghja ultimamente un quantità impurtante di stress - hè megliu sia caute Se truvate intrappendu questu modu di cumpurtamentu. Dà cun un trattu di u tempu à u tempu hè fine (è hè ancu una stanza ricunnisciuta per ghjunghje l'ugettivi ), ma affinchendu à a vostra gastru fora di cuntrollu hè ovatamente contraproducibile.
Alternattivi salutati
Se truvate indulging in un pocu di cumpulottu di cumpagnia issa, pò ùn esse micca u modu più efficau di esaltà di l'estresse, ma pò esse un bonificatore d'umore di l'umore, s'ellu ùn sarà micca una compulsione. Per piglià u megliu benefiziu da a terapia di vendita cù a minimu quantità di consegni negativi, assai persone anu truvate e seguenti strategie per esse utili:
- De-Clutter : Invece di vultà per esse novi "stuff", pudete truvà u sensu di abbundanza chì voce dunque attentatu cù ciò chì pudete avè esse smegmatte di voi. Pudete fà un impegno impurtante (torna riorganizazione tutte e chjappi in a vostra casa è movendu mobili in u prucessu) o un prughjettu di 10 minuti (sguassate u vostru coutice bouncillente), è pudete truvà scopre i cose chì avete scurdatu di voi avia. A fine, u "novu" cosa vene chì sarà un ambiente less-cluttered per aduprà comu sceglite, chì pò definàmente esse stimulu di l'umore.
- Conti i vostri benesseri : cultivà un sensu di gratitudi per ciò chì avete in a vostra vita pò aiutà à sente un sensu d'abbundanza chì pò diminuite sentimenti di u desideriu per più di e cose. A mantenimentu di gratitù journalu è scrivenu di ciò chì apprezzà in ogni ghjornu pò esse una sperienza transformadora. Conti e vostre benedizzioni a prossima ora si sente l'urge per fà una compra pò aiutà à riduce i cravings per più. Perchè l'impresa compulsiva pò esse u sforzu di "cumprà un voce", indulge in i attivitati chì l'omete l'emotionali puderanu reducirà i vostri ansi per i pezzi materii.
- Mantene Shopping, ma Spend Less : In ocasu, sì solu in l'umore per un trattatu, è di parlà da ellu si faci più sforzamentu di u valore. S'ellu si fece in moderu è in i vostri mezi, tagliu pò esse l'arburatura chì ùn portanu micca u debitu duvule. Ghjè à i canzuni di scundizzione è cumprà un articulu nantu à una venda estremita pò esse solu sulla cosa. Better still, ricevutu quarchi cosa di prezzu chì vi permettenu à gudirà un "momentu" tranquillu (cum'è una tazza di tè à un locu café, o una candela scented chì accumendarà una stanza) pò aiutà chì sèntinu chì tenete una piccula "scappà" senza avè a borda. I psicologu praticanti ricumandenu l'usu di i "piacè" in a vita, è un petit investimento di "terranze di vendita" pò pagana a parte di voi chì annuncia per qualcosa nova, senza ellu avviatu oghje è crea un costumu pocu chì ùn pò micca capisce u a culpabilità è a stress addizzjonali chì vene cun ella.
Cum'è qualcosa cunsiglii, se trova chì ùn sò micca capaci di gestisce i gastri esterni, è suspettate chì i vostri shopping hè fora di cuntrollu, hè una bona idea di parlà cun un prufessiunale per un supportu è sapiente supplementu.
Sources:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Terapia retail: Un sforzu strategicu per migliurà l'umore. Psicologia è Mercatulare , Jun2011.
Dittmar, Helga. Compulsivu compra - una preoccuperta maiò? Un esame di genere, età è endorsione di i valori materialisti com'è predictors. Revista Britannica di Psiculugia ; Nov2005, Vol. 96 Issue 4, p467-491.
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Peterson, C. Primu in psicologu positivu. New York: Oxford University Press, Inc, 2006.