1 - Cumparsu chì ùn sò micca solu
Una alzazione di u 2009 cumminata da l'Associazione Americana di Salute Universale-Associazione Naziunale di Salute Universale (ACHA-NCHA II) informa chì u 39 per centu di i studienti università ùn saldannusi senza tentativu duranti l'annu scoli, u 25 per centu seranu dipressu trovanu difficili à u funziunamentu, u 47 per centu averebbe sperienziate l'ansietà è / o l'attacchi di panicu, è u 84 per cente serebbe intimuritu da tuttu ciò ch'elli anu da fà solu per seguità.
Hè chjaru chì a cungressu ùn hè micca sempre fàcili per aduttà.
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2 - Ùn fatevi i vostri sentimenti imbottigliati
Puderia esse simplicità di parlà cun amicu - sì in u vostru college o altru - per scrivienti i vostri sentimenti. Puderete chjamà o mamma o papà per fà sapè chì hè bè battè - parechji sultantu u sonu di a mamma di parente pò aiutà assai. Se continuate per sentenu felice o depressu, ogni università offere guidance è counseling. A dumanda d'aiutu hè u primu passu per sentenu megliu.
Pensate attentu à ciò chì hè chì vi face un dissinnatu, perchè s'ellu ùn hè micca spicìficu quantu à a vostra scola, pò esse qualcosa di voi chì deve bisognu.
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3 - Haz un esfuerzo para involucrarse
Nunda pò succede in a vostra vita se ùn fate micca un sforzu. Suggeri da a vostra casa di dorme è truvate qualcosa di fà ciò chì interessa. Ci sò scuddi, sport intramural, oportunità voluntiera, nantu à i campus o fora di campagni, è organizazioni religiosi per circà un locu per sente parte di qualcosa. Sì stati invitati in un locu, andate, ancu se pensate chì sappi micca interessanti.
Puttà u vostru telèfonu è truvà u vostru populu!
4 - Cunniscendu chì u travagliu hè dura
U cullegiu hè micca piacevule. Puderà maiò in teoria - quattru classi un semestre, assai tempu, solu un midterm è final in many courses - ma a realta hè chì, salvu ùn stà nantu à quella chì hà bisognu à fà, avete da esse disappruvati in i vostri grazzia - è sè stessu. Ci hè parechje distruzzioni chì pudaranu pare avanti più interessante chì toccu à i libri, ma ùn lasciate micca sviatu da amichi chì volenu chì sia escevvi è divèrtiu quandu avete u travagliu di fà. A disciplina hè una strumentu fugliale però necessariu per successu à l'università. Seranu più felice s'ellu si trova nantu à a vostra scola è cunfidenza in a vostra capacità di piglià una prova o scrivite un carta.
5 - Pigliate un Weekend Off
Pudete bisognu à un pagamentu da u medioambientale universale per sguassà u vostru capu è si senti pusitivu annantu à l'università novu. Se pudete passà a casa per una visita di vittoria, per mezu di l'altri. Un pocu tempu per passà a famiglia pò esse abbastanza per traspurtallu à annunzià in l'invierno o l'estiu. Se ùn pudete micca cumprà a casa, dumandate un amicu per andà cun voi in ssu locu per u ghjornu chì ùn hà nunda di fà cù a scola. Eat some good food, andate à un cuncertu, un ghjocu di ballu o fate qualcosa di shopping. Qualcosa chì vi darà u campus fora di un ghjornu o dui hè ligatu à ricaricà a vostra perspettiva.
6 - Visita a altre Università
Sì avete esce di sorte da a vostra scola perchè ùn hè micca crede chì hè un bon apposta per voi, fate qualcosa investigà è micca solu in linea. Go visitate amici in altri urdinilii è università è avè un sensu per ciò chì i so scole sò cum'è. Sè vo site à una grande università, verificate un colleguu pocu per un spettaculu di a diversità complemente diversa è viciversa. Sè vo site di cunfirmà si trasferenu, scuperta se i classi chì avete cumpiitu trasmettenu cun voi, o pudete perdisce un valore di u travagliu di l'annu sanu (è tutte).
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7 - Un pechile
Per a maiò parte di l'urdinatore universale, u tempu hè a più bella strumentu esse à sopr'à u sentimentu di disconcurrence cù a scola scelta. Pudete bisognu à questu hè a peppu ghjunta settimana, ma a prossima settima a vostra situazione pò esse sianu diversi. Adattazione à a vita università hè un prucessu multidisciplinari è à quarchi prughjittante chì ancu i studienti più happi in u tempu pò esse impossibile di gestisce. Dà un paese è rende chì ùn sò micca solu.