Ciò chì sò è cumu gestisce
A maiò parte di i persone cun trastornità di a pirsunalità limitata (BPD) anu attivatu, chì hè, avvenimenti particulares o situazione chì aghjunghianu o intensificà i so sintomi. Disputaturi di BPD pò varià da persona à persona, ma ci sò parechji tipi di attivitati chì sò assai cumuni in BPD.
Cuntenà un Cattivo
Puderete avete intesu u terminu "trigger" avanti ma ùn sò micca sicuru cumu ciò chì significheghja.
Normalmente, un attivatore si riferisce à qualche avvenimentu chì aghjunghjera nantu à una grande aghja di i sintomi BPD. Questu avvenimentu pò esse external, cum'è quì chì succedi fora di sè stessu, o internu, chì significheghja qualcosa chì succevi in a vostra mente, cum'è un pensamentu o memoria. Immediatamenti dopu à un disparatore, unu o più di i vostri sintomi BPD pò intensificà significativamente. I disordinaturi sò avvenimenti chì facenu sensu sìmulu à i vostri sintomi anu da u charts.
Rispunsabilità
I BPD invintate i più cumuni sò rilazioni sparattivi, o distressi interpersonale. Parechje persone cun BPD anu travagliu intensu è còllera, cumpurtamentu impulso, autofasiculate , è ancu suicidalità in u stilu di i manifestazioni di rilazioni chì si sentenu o rifiegati, criticati o abbandunati. Questu hè un fenomenu chjamatu abbandunamentu o rejetione sensitività.
Per esempiu, pudete sentate attivatu quand'elle vi lasciate un missaghju per un amicu è ùn vi riceve un invitu.
Puderete dopu aduprà a chjamata, aspetta uni pochi minuti, è poi accuminciamu a avè pensamentu, "Ùn hè micca invià torna, averà esse fidanzata à mè". Queste pensamentu pò spiralità da quì, cumu cusì: "Ella a prutezella odia", o "Ùn aghju mai avutu un amicu chì stineghja da u mio partitu". Cù quessi spirituele pensanu sò spirali sintomi, cum'è l'emozioni intensi, l'ingerimentu, è urge à l'autore ferite.
Tridenti Cognitivi
Quarchi cosa pò esse attivatu da i avvenimenti internu, cum'è i pinsamenti chì pò assicurà da u celu. Questu hè particularmente cusì per e persone chì anu a BPD ligatu à avvene traumàticu cum'è l'abusu di u zitelli .
Per esempiu, una memoria o l'imaghjini di una sperienza passata, cum'è un avvenimentu traumàticu o una perdita, pò dà accumighanu emozioni intensi è altri sintomi BPD. A mimoria ùn hà micca bisognu di esse un disgrazia chì prumesse i sintomi. Certi ghjenti sò attivati da i ricordi di i boni aspetti di u passatu, chì pò esse un ricurdimentu chì e cose ùn sò micca boni.
Cumu Manage BPD Triggers
I disguasti sò assai ndividuali, perchè u primu passu à a gestione desiderate hè di sapè l'avvene, situazioni, pinsamenti o ricordi particulare chì accumenu i vostri risichi di l'annullamentu o l'impulsivu. Per stabilisce ciò chì i vostri triggers sò, pruvate sta siera . Puderia aiutà à identificà è trattà cù i vostri pettini sparattivi.
Una volta avete apprezzatu i vostri più chjormi triggers, tenete uni parechji opzioni. Prima, pudete truvà esse unu particular trigger per esse evitata. Per esempiu, se sapete chì vede una certa movie sempre inevitevule, pudete sceglie micca di ùn vede micca a filmi. Parechji disparate, ma pò micca esse evitati cusì facilmente.
Sì truvate chì alcuni di i vostri cruciatori ùn ponu esse evitati, pudete fà un pianu di copre chì incù un pruggettu di accirtinu, vedenu un terapeuta, è aprile à avè avvicinate à i vostri triggers. Un terapeuta pò aiutà à apprinneru à spressione e vostre emozioni in una manera chì ùn mancu spende à e persone chì amate u fede, chì quandu u sensu abbandunatu è ricivutu, è cusì accade.
> Sources:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Rejection Sensitivity and Symptom Severity in Patients With Borderline Personality Disorder: Effects of Childhood Maltreatment and Self-Esteem. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation . 2015; 2: 4. doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> Mayo Clinic Staff. Borderline Personality Disorder. Mayo Clinic. Actualizata u 30 di sittè 2015.