Dealing With Loneliness During A Season Di Vacanze
A tempura di vacanze hè in generale perciuta cum'è un tempu di gioia è amore, ma per massa tanti persone, hè un tempu di sulitudine. Ci sò qualchi viaghjanu fora di a famiglia è di vede i so amori in questa ora di l'annu; altri, teme poveru à e partiti di vacanze è e celebrazione di u Novu annu senza un partitu è finiscinu quede di casa. Hè ancu cumunu per i persone per sienti a distanza emutiva di a persone chì anu cun noi, sentenu ancu solu si anu in una stanza chjappata di persone.
Per quelli chì si senti lonelinu durante i vacanze, questa ora di l'annu pò esse un tempu di stress additivu. Se tu avete a so sulitudine chì pruvate l'accentu duranti a sesta di vacanze - o duranti i vacanze chì eranu o altri tempi di l'annu, cum'è Valentine's Day o ancu a Independence Day, i seguenti suggerimenti pò aiutà.
Be Good To Yourself
Mentre chì questu ùn pò micca esibiu cumplessu di sentenzi di a sulitudine, pigliate cura particulari di sè stessu pò aiutà à sentu megliu è a so solitu più. Sì digite un paese rilassante è dà trattazione di spa, curl up cun un bon libro, disfate di un hobby , o sapere di qualcosa novu , piglià u tempu per fà cose chì vi farà esse l'autoestima o, almenu, dà una bona dosi di divertimentu Ùn pigliate micca u vostru enfasi di u sensu sulu, ma puderà elevà i vostri spiriti.
Capisce chì ùn sò micca solu
Mentre pudete sèrvirimi solu in a vostra vita, avà, sapendu chì i vacanze pò esse un tempu solitu per assai persone pò aiutà à sentu sensu menu.
(In fattu, in una sonda di stu situ, più di a mità di i rispondenu dicenu chì "solitu" sentenu sulitati annantu à i vacanzi, è solu un petit percentualu dichjaru "maiò"!) Molte persone voli chì puderanu esse cù a famiglia, ma puderete micca; altri chiancianu i rilazioni cù a famiglia chì l'anu vulsutu avè, chì vedenu àutri guddà durante a tempesta di vacanze.
In questu, assai persone longu per ligame cù l'amici, o desideranu per una relazione romantica di supportu, è si trovanu intrattenimentu isolato durante i vacanze. Mentre chì pò esse incùmodu di sentu solu, hè ancu bè chì senti cusì. Parlendu à l'altri chì puderanu cumprà i vostri sentimenti (o per internet o in a vita verita) puderanu aiutà à sentu menu suli in a vostra situazione.
Pensate à e vostre expectazione
A parte di perchè chì vacanze sèntenu più solitu per parechje persone hè chì a nostra sucità ci hè alta aspettazione per questa ora di l'annu. A mancanza di un parechje romantica o una famiglia stata raramente hè più incùna incù quellu durante a furia di l'attivita socialità chì pensa chì tutti duvemu esse avviate à partiti è scambià rigali è gusti cun sentimenti giovani cù l'amare. Una manera di trattà cù i sentimenti di a soledad hè di rientraperà i vostri aspettavuli. Ricunniscenu chì certi modi di stiletti di pirsianu veramente fighienu "normi di filmi" di una vita perfetta, è cambienu u focu per tutte e grande ghjornu chì avete in a vostra vita. (I mediare suciale pò creà quantità impurtanti di stress in questa zona, quì hè cumu per questi ). Rendizendu chì hè bonu per piglià un bon amicu (invece di "a data perfetta") à un feste di festa, o chì l'affettu fugliale di una membru di a famiglia difficili chì ghjente cuncene cum'è l'amore, aiutau assai persone si sentenu menu solitu.
Get Connected
Cumu l'esse cagiunatu, hè pussibbili chì si senti abbandunatu cù quelle vicinu di e persone, ma hè più difendenti di sentu sulitariu quandu avete da alcuni. Sè vo avete dicu salutu à i so vicini, ghjè troppu ghjunghje troppu in furia di ricunnosce, scambià e parolle amici cù a ghjente in l'uffiziu, o cullendu u telefunu è chjamatu un vechju amicu chì ùn avete micca parlatu in un tempu, allughjendu à e persone e rinfurzà l'allioni pò aiutà chì sèntenu più cunnessi è menu solitaru. Questu pò esse un mumentu à missaghju di e persone nantu à i media suciali chì i stati sò solitu "simule" è aghjunghje nantu à e vie amichezza.
Questu articulu hè più in seguente di e persone è di creà un cercolu d'amici .
Cultive Gratitude
Ci sò parechji benefizii longu à a gratitenza . Un antidoto facilitu à i sentimenti di a mancanza hè di cultivà senteri di gratitùdine per ciò chì avete digià; hè difficiule da fucalizà nantu à l'altri. Sì avete sentutu una mancanza d'amore in a vostra vita, fate un sforzu cuncordatu à fighjà nantu à l'amori chì avete - da amichi, famiglie, vicini, è ancu animali. Pudete dinari puru nantu à e cose chì vi valenu in a vostra vita, cum'è u vostru travagliu, l'hobbe chì avete, o ancu u vostru pudeti. A mantenimentu di un journal di gratitù pò esse un maravigliu esercitivu in cultivà una attitudine di gratitudini, è pò abbandunà cù un registru scrittu di tuttu ciò chì deve valurizà in a vostra vita, per leghje ciò chì si trova.
Give To Others
Una manera particularmente significativa di sentu menu solitaria duranti i vacanzi hè di donate u vostru tempu à una cause chì crede in. Aiutà à l'altri chì sò menu furtunati di ciò chì pudete pudè mette cun sentimenti d'amore è orgogliu, ricurdate di tuttu ciò chì deveru esse aghjenti per voi, è ancu cunnette cù l'altri chì sparte a vostra passioni. Fate parti di qualcosa più grande ca sè stessu, è vi farà immerserete in u veru u spiritu di a festa.
Esaminate i vostri sentimenti
Questu ùn hà micca bisognu di sentu megliu immedanevi, ma se sente sulitariu moltu di u tempu, questu puderebbe esse cume chì parechji cambiamenti sò per l'annu dopu. Pudete bisognu di esaminà ciò chì darrenu di i vostri sentimenti di a solitude, o nantu à u vostru propiu o cù l'aiutu di un terapeuta. Vulete benefiziu da impunite più u tempu in a vostra vita so vita chì avete un rapportu più forte? Ci hè qualcosa di voi chì pruvucassi à mantene a ghjente à distanza? Se vulete aprofundate e vostre amichi, pudere custà un pocu tempu extra è energia, ma u pagamentu hè un sustegnu maiò è sentimenti di sèntelu è capitu. Per fà i vostri amichi, veramente chì senti chì i vostri amici parranza, è esse quì per elli sò tutti i modi per creà amici amatori. Questu articulu hè più nantu à cumu fà e vostre amizade più supportive . Sì avete sentitu da u sensu di a sulitudine è di sentite oltre l'annu è a trovi difficultà di trattà, pudete ancu parlà cun un prufessiunale cumu si sentenu; questu pò esse uttenuta più uttenuta di u piacè.