Dacciate una scatola da e Stressful Social Comparisons!
Un studiu assai eseguitu hà truvatu chì e donne informanu l'impegnu cù u situ web di u situ sociale Pinterest da esse stressful. U keyrore chjave hè a cunversazione suciale chì si trovanu intravenuti. Ci sò tanti prughjetti stupenti per fà, l'artisgiani à fà è e manere di fà vicinu à a vita, e donne si trovanu sensu mancanti. Cum'è un amicu pocu poi aduprà, "Ghjè a Martha Stewart Living di i siti di media social". Ci sò parechji ghjunti chì Pinterest sò cusì accunsentutu chì pò manghja l'ora in u ghjornu chì ùn avianu micca pruggittatu à dedicate à i media, facenu un cummerciu impiegatu assai busier.
In ogni casu, u principalu di ritegnu cù Pinterest hè persone chì u sensu chì ùn anu micca esaminatu.
N'autra tendenza chì pò esse stressu per i persone hè u fenomenu di e persone postu nantu à i so attitudini picchi nantu à i siti di i social media cum'è Facebook, ma di lasciate fora di l'avvenimenti negativi è daveru - un fenomenu pocu cumuni chì hè statu chjamatu da un blogger intelligente cum'è " Facebooking ". Hè naturali per noi di vulemu sparta i nostri meglii incù l'altri, cumu hè naturali per evitarà "aduprà a nostra lavameria inghjuste" o "Garfielding" (solu chì chjamanu di tuttu inconveiente in a vita, cum'è i luni) per u timore di persene à a nostra amici. Chistu pò esse cunnannati à l'estresse quand'elle si cunzunce l'avvene è i maravigghiati chì vedenu in i so pinsamenti di Facebook (i più altimi mumenti in a vita di l'amichi) cù i so propri estressuri (i minuti più minimi in a so vita).
A paragunazione suciale ùn hè nunda nova - ùn era micca inventatu da i social media, per esse sicura.
In ogni casu, i situazione cum'è siti di a situazione suciale l'aghjunghjenu in alta alivio Cumu pudemu avè gaudulisce i beneficii di e social media - l'aiutu, l'umuri, l'intervista di a notizia - ma evite micca i sestorizantes chì venenu cù a comparazione soċjali suciali è "Fakebooking"? Eccu uni pochi idee:
Fate ancu chì questu ùn hè micca reale
Intellettualmente, sapemu chì molti pariani sparte i so meglii mumenti nantu à e social media è mantene e so pècure in u stessu, ma quandu tutti vemu sò u megliu di l'altri, pudemu scurdà.
Puderete aiutà à ricurdà di questu fredu.
Parlate à i vostri amichi
Pudete ancu aiutà à parlà à i vostri amichi è esse ghjustu. Ùn pudete micca vulemu post u vostru pezzi persunale in i media suciali per u mondu per vede, ma puderete chjamate trà i vostri amichi in u privatu è cumparà i vostri triumphi è i vostri riscani. Pudete aiutà l'altru di stu modu. (È se a maiò parte di i vostri amichi sò cumpetitivi abbastanza chì avè avaristi diventeranu solu i so trionfi, truverete amici novi chì cumparanu i so prublemi, è u sustegnu à u vostru.)
Riframa a vista
A tecnica di réframe cugnitivi pò esse uttene utile cù stress. Pudete travaglià bè cù siti cum'è Pinterest. Invece di circà à l'idee crafting bello, mudelli di ropa, o piani di adulti in Pinterest com'è qualcosa chì deve "sia", vedi sti "pins" com "inspirazione", o "idee per quandu a vita si prurisce". Se pò piglià inspiratu da ciò chì vede, questu pò esse un divertimentu divertitore; Sì avete micca sentu propiu quan vede certi pinnuli, o cambiassi a vostra perspettiva o firmate à guardà quelli tipi di pin. (Eccu alcuni cunsiglii per riimplete a vostra stress ).
Pigliate un ritornu
Se trova l'estresse di i media suciali pruveni da u puteru chì passate aduprà, o l'impurtanza chì vene nantu à ellu, puderia esse u tempu di piglià un spaziu (o tagliatu in u so tempu di scena) ghjorni off) è torna in a vostra vita.