Comu genitori di i ghjovani adulti, avemu tutti troppu familiarizati di l'estresse, ma i nostri figlioli soffrenu ancu. I punti di iensi di l'adolescenza è di i ghjovani adulti anu spicciatu in l'ultimi anni è ùn hè micca maravigghatu. Junioru è senior year of high school è i primi à l'appuntamenti università sò prime à tempu per a crescita di stress. Hè e so primi ghjorni da u college, i simani di midtermi è di pianu à l'ultimi esami.
Pò esse un ghjornu o dui di sulassità in un locu, ma quale si pò dì?
Quandu a notte telefunusa a notte telefuni vene da un zitellu chì si speranu fora, l'ultimu cosa chì vulianu senti hè una lettura di l'impurtanza di fà i vostri travaglii è di pianificà. Invece, quì hè una lista di e cose chì pudete cunsiglià chì pudete offerà esse immediata:
Sleep
Catturate in dormu pò esse un modu bonu per sguassà uni pochi più ora per esame cramming, ma manca ancu quarchi ura di sughjornu duie o più notte in una fila pò esse risultatu in privazione di u sonnu. I gratificazione di cuncentrazione, a funzione di memoria hè indibulita, è u movernu se distrugga è bruttizza - apene e prime conditions per studiu. Ci hè una cunniscenze chjaru trà a quantità di dorme un studiente è u so GPA è i studii anu dimustratu chì i capri di matina rendimentificà megliu militari. Dunque oghje u vostru fretu fugliale di fighjarà l'alarma pè 7 ore, prugramanu di fà un hardcore - è moltu freschate - stendu studiu è aghjunse qualcunu dorme issa.
Fate una Lista
Se i pridicali sò corse da u culu di u so figliolu cù a so velocità chì ùn pò micca dorme, dile à fà una lista. T'avemu all love per avè un Pensievu, u bacinu magicu Hogwarts, u capu maestru Albus Dumbledore annunziò una ricorda è penserà quandu ani a minacciati di annunzià u so cervu, ma una lista di fà cumercià quasi casi.
Comu beni
Eghjettini necessanu nutrimentu. Alimentazione di una dieta equilibrada chì hè moltu di caratteriddu di proteini è caratterificati, in uppusizione à donuts, a cerveza è a Ritalina di l'altru di l'altru, fa una gran diferenza in a capacità di u corpu à affruntà à l'estressi è à rializarè bè. Mantene quì in mente à mandà u vostru urdintu un prugramma di a cura di sema di sema.
Primauriche
Dientale per travaglià nantu à i corsi o prublemi più critichi o difficili, quandu u so cervu hè frescu. Più travagliu? Dientale per vede u so schedariu è eliminate i punti fundamentali. Ricurdà chì u mondu ùn ùn ferma micca quandu si caccia una prova.
Pruvate un studiu di studiu
U studiu cù un gruppu frena p'anurariu. Permette à i studienti ghjucate à e so propriali, è maximizes e organizza tempu di studiu. A più, a cumpagnia aiuta à a soffiu li nervi friddi.
Pigliate
Vaju per un corpu, piglià un napliu - ma micca più di 20 à 30 minuti è micca più tardi à mezzanni. Fate un esame prufundite unnecchetta è permettenu di fà u preoccupatu.