Anger e PTSD: Ciò chì succede è ciò chì pò esse l'aiutu
L'Anger è u disordine di l'estressi postunatru (PTSD) spessu occur. Cumunu di sta cundizione, l'ingerimentu hè unu di i sintimi iperarusche di u PTSD è pò esse affissà relazioni cù e persone chì vi dumande.
Hè impurtante per sapè chì l'ingerimentu di e persone cù PTSD pò esse cusì intensu chì si senti fora di cuntrollu. Quandu chì succede, puderete diventà aggressivu versu l'altri o ancu avà fattu tù stessu.
Hè micca sempre un succorsu, mancu, è micca tutti quelli cun PSTT lasceranu fora di rabbia. Aghja in mente chì l'ingerimentu hè solu un sintimu di PTSD; In fattu, ùn hè micca un esigenza per a ricunniscenza di un diagnosticamentu di u PTSD . Ancu si pò esse, Ùn hè micca sempre violentu, sia. Più di più frequente, un omu cù PSTT chì tende a sentu sensu anger tipprova di pressionar o oculve di l'altri. Questu pò conduce à u cumpurtamentu autuditruttivu.
Cumpigliemu l'imbuscia in l'ingerimentu in PTSD. Ci hè unepochi di situazzioni chì duverevanu accade è certi modi per aiutà à mantene a so cuntrollu chì vi trova utili.
Sintomi Iperarusche di PTSD
L'arraggiu è l'irritabilità sò sìntrerti iperarusche di u PTSD. Pensate à l'iperarusche cum'è un statu constantu di "lotta o volu". Questa ansietate elevata pò avè una varietà di sintomi, inclusa a diffiurtà di dorme, irritabilità è hypervizilanza. Ci hè ancu e manere di mette à ogni ghjornu.
Anger Constructive and Destructive in PTSD
A ghjente spessu prutezzione di vista angeru cum'è una emozia negativa o dannuva. Ma ùn hè micca sempre u casu. Hè veru chì l'anghjulazione pò spessu conduce à i cumpurtamenti malsani, cum'è l' abusatu di sustinenza, o l'azzioni impulsiva. Inolve, sintimentu in folla ùn hè micca "male" in sè stessu. Hè una sperimentazione emotiva valida è ponu furnisce infurmazione impurtante.
Pudete pudete avè intesu a scoria classificata in dui tipi: anger constructiv è anghjulu destruzzione. A còragera constructiva pò aiutà cù a guariscenza, u muvimentu avanti, è a ricuperazione, mentri a cravatta destructiva pò causà perisce. Hè una bona idea per capiscinu sta diffarenza è di truvà modi di gestionà in a vostra vita.
Anger e PTSD in Veterani Combat
I cunflitti in l'Iraq è l'Afganistan anu avutu di più nantu à i so impattu in l' omi è a donna in u serviziu militari . Hè diventatu chjaru chì i veterani sò in rischi per una quantità di prublemi di salute mentale, cumprese i PTSD è anger estremu.
Eppuru hè chjarju di ricurdà chì ùn sò micca solu solu in questu. Ci hè una varietà di l'opzioni di trattamentu è altri veterinari chì si sentenu a stessa manera. Ci hè più appena di a PTSD in veterani, più ch'è avemu l'apprincipiu nantu à i terapia efficace, è più membri di u serviziu di serviziu anu truvatu aiutà.
PTSD è Relazione Violenza
Sfortunatamente, a ricerca ha missa una cunnessione entre u PTSD è a relazione di viulenza. In una basa annuali, tra u 8 à u 21% di i persone in relazioni intimi seriu pigghianu accertati aggressivu contr'à i so cumpagni.
Se a vostra rilazione hè affettata da U PTSD, hè sà tutte di sapè à l'associazione entre ella è a viulenza. Mentre chì e dui sò cunnetiti, micca tutti cù PTSD hè o abbiananu u so cumpagnu. In ogni casu, sè stessu o qualchissia chì sapete hè una vittima di a viulenza in rapportu, hè impurtante per sapè chì ci sò parechje risorse.
Comportamenti Self-Destructive in PTSD
Ancu l' intre anger can cause people with PTSD aggressivu versu l'altri, più spessu ch'elli ùn pruvate di pressu o occupa a so còllera. Questu pò esse efficau à u cortu mumentu, ma in a longu andà pò cumprà l'ingerenza finu à ch'ella hè fora di cuntrollu.
Quandu chì succede, certi persone cambienu a so còllera annantu à a forma di cumpurtamenti autodestructivi. Questu pò include abusive sustancialità o deliberate autudificazione. Mentre chì questu hè cumuni cù PTSD, ci sò maniatie di trattà cun questu chì vulete sapè.
Temperance Management Techniques
Comu sapete sapè chì l'anzignamentu pò esse una emozione difficiuta di gestisce, sopratuttu si senti intensu è fora di cuntrollu. Invece di vultà in modu di cumpurtamentu malattendu à temptà è à mitigazione o scurdate, hè una bona idea per avè appruvamentu tecnichi di gestisce l'anguru.
Inghjùllanu in chisti sò cagni simuli comu l'esercitivu, a practiced mindfulness, è truvà una persona chì fiducia per fate cusì. In certe volte, pò esse cum'è una longa strada. Eventualmente, qualchissia chjodu cliccà è truvate uni pochi di tecniche chì travaglia per a vostra vita.
Per piglià un Time-Out From Anger
In quelli capacità amministrativi in l'annullamentu utile hè u suggerimentu per piglià un "sughjornu" quandu sente per voi site à fate in folla. Hè un facilità difficili per amparà.
Quandu avete sviluppatu un "prugrammu di tempu", vi daverete specifiche passini per piglià quandu si sente ingerimentu. Parechje persone cun PTSD anu truvatu questu una gran fontazioni per u sughjettu è una struttura eccellente per i so rilazioni.
Utilizà l'habilità authore qualità per l'ingerente
Avete intesu parlà di utilizà e so capacità autucratificante per aiutà à gestisce a vostra còllera? Hè ricunnoscu per apprendre è aduprà perchè sò stati disignati per fà fà sentu megliu, è fate per elli.
Hè capacità autumàticu utilizate i vostri cinque sensi - toccu, gustu, l'oliu, vista è u sonu. A chjave hè di centru in l'attività. Per restu cuntzertusivu annantu à qualcosa altru chì u vostru còllera, a vostra mente è u corpu naturali saranu calmu.
Avete Scopu Sociale
Parvarli cù l'altri, per via di "cundificà e vostre emozioni" pò esse efficace à impedisce l'ingerimentu di edifiziu in l'internu. Per una cosa, pò aiutà à vede u puntu di vista di l'altru. Hè ancu dinò l'oppurtunità di spressione e vostre frustrazzioni in modu constructivu.
Di sicuru, hè impurtante per assicurà chì avete da ghjunghje à e persone chì fiducia chì cumprà e capisce i vostri sentimenti. I supporti per u PTSD sò largamente dispunibili è parechje persone anu truvatu per esse un grandi aiutu cù i so prublemi.
Treviso di Management d'Ansietà per l'Anger
Cridite o micca, e capaci di sapè per l'immanizione di l'ansietà pò aiuta ancu aiutà à gestisce a vostra còllera effittivamenti. Perchè? Perchè l'anziane è l'ansietà intensa sò sensu simili in quì tinu à tendenu per ignitar una risposta di "lotta o volu".
Quandu avete amparatu e cumpitenza per l'affrontazione di l'intensa ansietà, avete imparu ancu modi per guardà a vostra còllera in livelli più intensi. Ricurdativi chì i vostri Pruggiunarii di PTSD pò pruvucà a sensazione di u sensu, per quessa chì hè vale u vostru tempu per acquistà capacità di sapè per i dui.