A gravità di i sintomi postunatu di traumatic stress (PTSD) pò cambià à u tempu, è per quessa, hè impurtante perchè ricunnisciute e signos d'avvistulugia iniziale di PTSD chì puderanu indicà chì i vostri sintomi sò attivati o aggravamenti.
Cumu identificà i Signs Preliminary Warning
U maneiggiarii i sintomi di PTSD ponu assai prufiziunali è l'usu rigulari di cumpetenze per sapienti sapè.
Hè parechji sperienzii estressivi o cambiamenti in l'umore pò fà difficultà per guardà e cose capacità à sapè in salute . Per esempiu, una persona cù PTSD pò avè notte à slipping in l'utilizazione di i cumandamenti d' evitazioni (per esempiu, sclusione di i so amanti) o strategie di stima di malhechju, com l'usu di sustanziali , deliberate in autore o indegni . Questa puderia riesce à i sintomi di u PTSD chì tornanu o piggiassiru, o, in altri affari, una recidiva. In vista di questu, hè assai impurtante per amparà cumu per piglià una religha prima.
Mentre chì u terminu "prevenzione di riniscente" hè comunmente utilizatu in quantu à l'abusu di sustegnu, per quessa, una persona cun un problema di sustegnu di sustegnu hè cunsideratu d'avè "ripetutu" si ritornu à regula o pratiche regenerà o di drogheru dopu un periodu di l'abstinenza. U terminu pò ancu esse usatu cù altre cundizione, cum'è PTSD.
Relapse Prevention in PTSD
A preghjudizione Retecipsa hè un settore di cumpetenze per riduce a prubbabbilità chì i sintomi ( cum'è quelli di PTSD ) anu aghjustatu o chì una persona hà tornatu à un cumpurtamentu pocu, cum'è l'usu di sustanzi.
Sò cumpagnie include:
- Identificà i signalazioni anticipi di avvinte chì i sintomi anu aggravamentu
- Ricunniscennu situazzioni d'alt riscu per riniscenza
- Un cumparimentu cumu uguardunale, prublema e decisioni mundane pò mette nantu à a strada di rinfrisazione (per esempiu, saltate di lunch un ghjornu pò fà per più vulnerable à esse in mal state)
Pudete pensà à a prevenzione di rinfrisca in u listessu modu chì pensate à a prevenzione di u focu. Pudemu piglià un pocu di passi per impedisce incensione, cumu avè incendi prumuzione, usendu detectore di u fumu in i nostri casi, o assicurendu chì seguitamu e cuminciati da e flammable da e culpitu da u focu apertu o di i fondu di u calore. Eppuru, anche pigliatu tutti sti passi, i pèciri sò sempre. In ogni modu, tutti sti sforzi preventivi fannu assai per riduce a freccia è a gravità di i incelli.
In più, ci sò parechje cose chì pudete fà per prevene u ritornu o l'aumentu di sintomi di PTSD. Dittu chistu, ùn era micca pruduttivu di pensà chì i sintomi di PTSD ùn pò micca esse attivatu. Certi cose sò di u nostru cuntrollu. Per esempiu, pudete avè avutu cunvucatu cun un recordu di u vostru avvenimentu traumàticu o ghjunghjite in una conversazione di qualcosa chì u ricurdava. Anniversarii di un avvenimentu traumàticu sò ancu inevitivi è sò spessu associati cun u risurgimentu in sintomi di PTSD.
Ma dinò, per mezu di l'utilizazione di e discipline di prevenzione di rinfrisca, pudete identificà i primi signalazioni d'avvucatu una volta o aghjunzione di sintomi di l'EFTP, chì vi permettenu piglià l'acció rapida.
PTSD Attenti Signs
I sintumuti ùn sò micca solu sultantu da u celu. Sò parechjevanu preceditu da qualchi signalazioni avvirtimenti.
Sti pò esse assai (odevuleghjani), cumu l'esperienza di certu emozioni, cambiamenti in pinsamenti, o cambiamenti in u cumpurtamentu. Sianu sò cumercii signalati avanti. Vede si qualchese di queste sò persistenti cù a vostra sperienza, ma ricurdate chì tutti i sintimi sintomi è e signalli sò unichi.
- E cambiamenti in Cusì
"Ùn aghju micca attentatu à a terapia.
"Nulla hè travagliatu per mè. Ùn avveraghju mai megliu.
"Nimu ci preoccupa o meiu. Chì ci hè u puntu di passassi?
"Sentite un pocu. Hè bisogna chì si ne vogliu fallu in una diprissioni prufonda. - Changes in Your Mood
"Tutti i canti ad elli i nervi ultime".
"Ùn aghju micca sentitu felice, ancu quandu mi stanu à circà i ghjente chì mi cunniscenni l'amore."
"Emu emu emu emu sensu veru ghjustu è in punta.
"U mo ànima si cambia rapidamente. In minuti, mi pozzu cuntinuarlu veramente cuntentu di veramente o scuru.
- Changes in Your Behavior
"Ùn aghju micca a energia di a cura di mè di a matina. Ùn aghju micca rate fori ghjorni.
"Ùn vulemu ùn esse in ghjiru à i persone. Aghju stabilitu solu.
"Aghju avutu beatu più, ma solu per piglià a punta di i mo sentimi un pocu".
"Aghju avutu chì sò più parlante di quellu chì era solu.
Chì Avete Signu Avvisu?
Cuscenza di i vostri signali privilighi di avvirtimenti pò fà un ritornu di sintomi di PTSD si sentenu più preveditu è micca menu imprevisu. A ricunniscenza di i vostri segni avvisi ancu avè l'oportunità di trattà cun sti cambiamenti prima di diventà manighjanu.
Una volta avete identificatu i vostri signi avvinte, avveniu cun un pianu di accionu. Pudete turnà à un prufessore di salute mentale per aiutà cù questu. U vostru terapeuta o psichiatra pò esse ingaghjati ancu in una forma di psiculoterapia o "terapia di parlà", chjamata terapia d'inoculazione di l'estresse , induve anch'elli amparate à gestisce situazione stressedie è ansii.
A fine, sottu a guida di u vostru terapeuta, deve bisogna à calculà cumu pudete più megliu. Inoltre, hè ancu una bona idea di sparta i vostri signi d'avvinimentu cù una persona amatu di manera chì ellu puderà ancu esse di guardia è aiutà à trattà chì unu si sorgienu.
> Sources:
> Associazione Psichiatria Americana. Chì hè un disorder di strattu posttraumàticu ?: Trattamentu.
> Marlatt, GA, & Gordon, JR (1985). Raccuglianza in prevenzione: Stratèggi di mantene in u trattamentu di cumpurtamenta addictiri . New York: Guilford Press.