Cumu Improvevi a publicità di a publicità
I capaci di parlà publicali sò vale à a vostra vita pratica è in a vostra carrera. Ancu s'ellu ùn riguarda micca in modu di parlà publicamente, averebbe sviluppatu i sapè in questa zona aghjunghje a vostra fiducia è reduca l' ansietà nantu à situazione à quale pudete chjamatu à parlà in publicu.
Ancu quelli chì vanu cù u disordine d'ansietta sociale (SAD) pò diventà altri pratichi, cun un sviluppu di capacità è trattamentu per l'ansietà (cum'è medicina o terapia cognitiva-comportamentu).
Questa sottu sò unepochi chjavi incastati da i belli pratichi pubblichi Una volta chì a vostra ansietà sociale hè manighjalizzate, travaglià à sviluppà e capacità per migliurà a vostra capacità cum'è presentatore.
1. Stage Presence
Bonu pùbbrici publichi ci si
- cunvinta
- amichevuli
- entusiasivu
- energetic
A cunfidenza vene da elettu un tema chjamatu è riccheghje.
Amichezza pò esse trasmessa semplice solu à a vostra audiencia.
L'assicuranza è a energia seguitanu naturalmente quannu vi piace u vostru tema è sò ben preparati.
Se sente chì a so presentazione scena ùn manca, piglià un pocu di tempu è vede i clips d'altave chì vo vulete amparà. Scopu di imitallu u so stile. Allora, "hè falsificatu" finu à fà per fà. " In altri termini, aghjunghje cunfidenza finu à sente cunfidenza.
2. A Voice Control
A vostra voce hè a strumenta più impurtante chì voi usate cum'è parlante publicu. Improveciu a qualità di a vostra voce per respirazione diafragmaticu ; respiru da u diafragma invece di u vostru pettu.
Fate cusì reduces sentimenti di anzufurnità causata da l'ansietà di parlà. Inoltre, stu tipu di respirazione permette di cuntrole megliu
- tonu (qualità),
- u parcellu (altu o bassu) è
- vulume di a vostra voce
3. Lingua corporale
Pigliate a vostra lingua corpu è u messagiu chì trasmette.
- Prutizzioni nantu à una postura relaxed upright.
- Pettite e vostre mani à i vostri foglie o ghjuchjenu davanti à voi, perchè ùn avete fattu un gestu per enfatizà un puntu.
- Avete cunnisciutu di e vostre espressioni faciale ; andonu cunnessu cù u messagiu chì vi cunduceru.
4. Prisentazione
Quandu vene à a publicazione, u cunsigliu hè tuttu. Ancu s'è avete una voce forte è un bonu lingua corpu , u vostru messagiu si perde si l'audience ùn pò micca fà seguità à ciò chì dite. Quì sottu sò parechji cunsiglii per u sviluppu di e cumpetenze boni dispunimenti
- Speak slowly and deliberately; parirate troppu lentu per voi .
- Pause entre idee.
- Articuli è articuli i vostri parole.
- Avivie micca e chjappa sona cusì "Um" è "ah".
- Varvaranu u pitch u vulume di a vostra voce per aghjunghje interessi.
5. Relazione di l'Audience
I publichi boni bona sò in accordu cù l'audienza. A public speaking is more than standing in front of a group and talking.
- Averigene u vostru auditu in seguitu è principià parlendu finu à quandu tutti l'ochji sò nantu à tè;
- Sè avete bisognu di crià l'equipaggiu, cunversu cù a vostra audacia à u listessu tempu per guardà a so attenzione.
- Fate un contactu visualu è vigile per a cumunicazione da u auditu. I sonrisi è noddu sò bè; fidgeting or confused looks can mean that you need to adjust what you are doing.
Ricerca in Publicu À Speakerie Ansiette
A ricerca ha amparatu chì l'estratocazioni di inoculazione ponu esse utili per aiutà à e persone sighjene calmu prima è duranti u publicu.
Chì ghjè un missaghju di inoculazione? In brevi, hè un missaghju chì aiuta per intreprassi u vostru meddru.
Hè prisentata per questu modu:
1. Dite intesu chì parlà in fronte di un auditu pò causà l'ansietà. Chì ghjè quì chì tocca à parechje persone.
2. Avete prisentatu cù preoccupies tìpuli chì si sò longu cù quellu scantu, cum'è chì l'audienzia sò abbandunati o riri di voi.
3. Dopu, i vostri preoccupati sò seguiti cù punti refutazione, cumu si puderia esse raru per un auditu a riri, o ancu chì i cose si vede malamenti, l'auditu hè prubabilmente simpatìscanu cun voi.
In modu, questu hè quantu cumu quale avete sperimentate durante a terapia cognitivu-cumportamentale (CBT), ma ch'ellu si prisentava in un furmulariu informativu senza avè bisognu à assiste à ogni sessione di regola.
Cumu pudete fà stu travagliu per voi? Diciate quì stessu cosi prima di participà à parlà in publicità è vede s'ellu aiuta à reducià i vostri porsi.
Un Verbu da
U timore di parlà publicu hè una sperienza normale. In ogni casu, si tenete ansietà intrepante mentre parlava in publicu, puderete soffre cun una forma specifice di disordine d'ansietta sociale. Hè mpurtanti per cercà aiutà da u vostru duttore o di un furmale pè a salute mentale. Mentre a migliurà i vostri addevu di parlà publicali hè d'utile, questu ci vole à stà in un frameworku sòffiu per sopra à l'ansietude suciale.
Sources:
> Jackson B, Compton J, Thornton AL, Dimmock JA. Ansietà à Pensà l'Ansietà: Inoculazione Usendu Messagi per riducimentu è Reinterpreteghja Messaghju Publicu. U paese unu . 2017; 12 (1): e0169972. doi: 10.1371 / journal.pone.0169972.
Stitutu di Tecnulugia di Mass. Public Tips Talianu.
Università Statale Università di l'Ohio. Studi per Public Speaking.